Adesea, bicicletele sunt asimilate executării efectului asupra figurii. Atunci când pedalele sunt răsucite, mușchii de vițel, hamstrings și biceps, care sunt situate pe șolduri, sunt o încărcătură mare. Ele se dezvoltă perfect în timpul ridicării și coborârii pedalelor. Munca lor va contribui la consolidarea bicicletei rutiere, care poate fi rapid călătorită, sau a modelelor de munte. Se remarcă faptul că toți bicicliștii profesioniști au picioare foarte bune, comparativ cu alte părți ale întregului corp.
Simultan cu bicepsul funcționează mușchii gluteali. De aceea femeile aleg adesea un sport de biciclete. El dezvoltă și mușchii abdominali. Acestea sunt folosite atunci când corpul este în tensiune atunci când conduceți, când corpul se înclină înainte sau când este ținut în poziție înainte. Același mușchi lucrează în spate.
Un pic mai puțin când conduci o bicicletă, sunt implicate mâinile. Excepția este schi fond, care este adesea cazul bicicletelor montane. Acolo, mușchii brațelor se dezvoltă la egalitate cu partea inferioară a corpului. Această practică nu este recomandată pentru începători. Acest lucru necesită o anumită abilitate, iar pentru ao achiziționa, aveți nevoie de o practică pe termen lung.
Trebuie să ne amintim că bicicleta are un efect benefic asupra figurii și dezvoltării unei excelente aptitudini fizice, trebuie să fie călătorit în mod corespunzător. Mâinile trebuie să fie relaxate și îndoite la coate, iar periile mâinilor să prindă liber volanul de sus. În acest caz, încheieturile nu ar trebui să stea. Va fi foarte util dacă schimbați poziția mâinilor din când în când. Deci sângele va circula bine și nu va deveni amorțit.
Înapoi o mică înclinare înainte. Dacă mâncați aproape orizontal sau drept, veți obosi repede și durerea în coloana vertebrală și spate va fi simțită. Când nu puteți merge în poziția "dreapta", înseamnă că cadrul bicicletei nu este selectat corect. Cel mai probabil, este pentru tine scurt sau prea lung. De asemenea, este obligatorie ca picioarele să fie livrate pe deplin pedalelor.
Votează pentru articolul cu stele!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: