Bună ziua, este posibil să experimentați durere emoțională și care sunt căile? Cu un an în urmă m-am despărțit de un tip, dar încă nu pot să-mi aduc simțurile. Va sfârși într-o zi?
Este natural să experimentezi pierderea unui iubit, pentru orice persoană sănătos această durere, dar pentru a înțelege cum să facă față cu ea, este necesar să se realizeze esența ei. Este mai ușor pentru o persoană să facă față unei probleme dacă înțelege structura ei și poate rupe procesul în etape. Grief are, de asemenea, structura proprie - aceasta este faza de șoc, impotență și furie, suferință, faza de integrare și faza finală a resurselor.
- În stadiul de șoc, nu putem încă să înțelegem ce sa întâmplat, să nu credeți în el și să nu acceptați pentru realitate. În plus față de confuzie, noi nu experimentăm nimic, pentru că organismul nu a decis încă cum să reacționeze și a ales calea de a nega realitatea.
- Momentul celei de-a doua faze vine atunci când realitatea este percepută ca evident într-o măsură mai mare sau mai mică. Sentimentele și emoțiile cheie care sunt caracteristice acestei faze sunt furia, impotența, neputința. Furie în legătură cu situația, pentru tine și ca rezultat pentru întreaga lume.
- Realizarea finală a faptului de pierdere duce la a treia fază. Sentimentele în acest stadiu sunt complexe, grele, sunt multe dintre ele și între ele durere și suferință. În acest stadiu se pune întrebarea cum să supraviețuiești durerii mintale, deoarece, în funcție de situație, poate fi cu adevărat insuportabilă. Apare atunci când pierdem o formă confortabilă de ființă, ceva valoros. Și până când găsim un substitut pentru această formă confortabilă, ne simțim suferind. De fapt, suferința este căutarea acelei forme. În această fază, este foarte important să lăsăm suferința să existe, să nu-l înfundăm și să permită continuarea căutării, altfel poate fi blocată în această fază. Cel mai probabil, acest lucru ți sa întâmplat.
- A patra etapă este declinul suferinței mintale. Cu mare surpriză veți începe să observați că dorința de a trăi și de a te bucura nu a dispărut. Durerea nu te-a distrus, dar a făcut mai bine, a schimbat ceva. Această senzație excepțională trebuie să fie plăcută și veți înțelege că nu există teamă de durere. Următorul lucru va fi mai bun. De îndată ce se va apropia un nou val de durere, îl veți percepe diferit, va implica experiență și cunoștințe noi.
- Cea de-a cincea etapă este faza resurselor, în timpul căreia noi perspective și credință în viitor se deschid în fața noastră.
Cum să faci acest lucru nu este necesar?
Fiecare dintre noi are propriile noastre căi de a face față experiențelor emoționale, dar de cele mai multe ori alegem cel rău - să ne închidem suferința și durerea, să mobilizăm și să ne suprimăm sentimentele, să folosim toate căile posibile pentru a ne calma violent. Printre aceste metode se numără activitățile externe active, alcoolul și drogurile, o nouă atitudine cu oamenii dubioși, un mod apatic al vieții și o comunicare neîntreruptă în lumea virtuală.
Pe fondul acestor metode discutabile, hotărâm să închidem comunicarea cu cei dragi, să nu împărtășim experiențele noastre și să nu acceptăm sprijinul altora. După ce facem încercări inutile de a înăbuși durerea, începe să pară că sensibilitatea a scăzut într-adevăr și suferința a dispărut, dar nu avem nici o bucurie. Este posibil să existe în această stare, dar nu este foarte plăcută, deoarece apatia față de lume crește. Cu cât rămânem mai mult în această stare, cu atât este mai dificil să ne întoarcem culorile în viața noastră.
Cum te poți ajuta?
Există alte metode mai eficiente, mai sigure și mai potrivite pentru a vă confrunta cu dureri mintale - du-te pentru a le îndeplini. Simțiți nevoia ca trupul și sufletul să plângă și să sufere. Faceți acest lucru cât de mult este necesar. Sângerarea cea mai debilitantă nu durează mai mult de o oră, dacă nu restrânsă, pentru a da durere un loc în viața ta. Aceasta ar trebui să fie a treia fază - vârful emoțiilor, experiențelor și suferințelor. Vor fi momente în care simțiți că veți muri de suferință, astfel de momente sunt importante pentru a supraviețui și apoi se va întâmpla cel mai neașteptat - treptat durerea va începe să se retragă și vă veți simți mai bine.
Dacă nu deranjezi ciclul durerii, vei vedea sfârșitul. Data viitoare, ciclul va fi mai rapid și mai puțin intens până când acesta dispare complet. Veți înceta să vă fie frică de durere, respectiv, va fi deschisă spre bucurie și o viață deplină.
Experiența durerii și a singurătății
(fără voturi, să fie primul)
Raspuns: Este dificil sa determinati cu exactitate daca agresiunea se va manifesta de catre pacient, dar in nici un caz nu trebuie sa va aratati frica sau slabiciunea. Terminați relația trebuie să fie maxim loial, corect și calm. Dacă o persoană este puternic atașată de dvs., este posibil să fie nevoie să vizitați un psiholog de familie sau un psihoterapeut pentru a evita o criză.
Raspuns: In aceasta situatie, nu poti forta o persoana sa fie tratata, este necesar sa o convingi sistematic despre pernicenta unei astfel de boli si ca ea exista cu adevarat. Sprijinul pentru prietenii apropiați și familia este indispensabil, merită să vorbim cu rudele și să atragem atenția asupra problemei, prin eforturi comune este necesară crearea unei motivații suficiente pentru tratament.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: