Deseori Suntem nemulțumiți de ceva în viața noastră și suntem dornici să începem să ne schimbăm căile, obiceiurile noastre de la lunea următoare, de la noul an, de la luna nouă. Dar de multe ori Se pare că trece timpul și nimic nu sa schimbat.
Uneori nu există suficientă răbdare, uneori nu există nimeni apropiat, care să poată să susțină și să sugereze.
Portalul nostru vă ajută să vă atingeți obiectivele, să vă îndepliniți dorințele și să vă schimbați viața în bine.
Trebuie să înțelegeți că totul în viață începe cu schimbări. Atâta timp cât aveți niște rezultate în viață, trebuie să începeți să o schimbați. Adesea spunem că nu putem schimba nimic, dar prezentul nu ne este potrivit. Întotdeauna vrei ca viața să fie ceva # 1073; era diferit. Dar orice schimbare începe cu acțiuni. Începe să faci ceva și vei vedea cum începe să se schimbe viața ta. Schimbările pot # 1073; să fie la fel de nesemnificativ ca: coafura, machiajul, culoarea părului sau începutul sportului, esențială: o schimbare a stilului, începând cu # 1073; și fundamentale: căsătoria, nașterea unui țăran.
Portalul a fost creat pentru a vă ajuta să vă schimbați viața în direcția care vă este destinată # 1073; mai atractiv.
Definiți pentru mine exact ce doriți să modificați, ce rezultat doriți să obțineți și ... începeți să acționați. În pași mici, pas cu pas și, după un timp, veți vedea cum se schimbă viața voastră, vă schimbați.
Primăvara este un moment minunat al anului când întreaga natură se trezește și vine la viață după un somn de iarnă. Odată cu apropierea primăverii, mulți încep să priviri din ce în ce fugare la reflexia în oglindă și observați unele neajunsuri ale formei sale: șolduri rotunjite, burtă și a venit a doua bărbie.
Pentru realizarea obiectivelor sale și să fie văzută într-un model de moda oglindă multe, în măsura în care este posibil, punga începe să caute metode de pierdere în greutate fulgere și literalmente torturarea-l.
În prezent, există multe lucruri: suplimente alimentare, diverse pastile, ceaiuri pentru scăderea în greutate și multe altele. Dar ei ajută, asta e întrebarea? Toate aceste instrumente ajută, dar numai până când le acceptați. De îndată ce opriți să le luați, greutatea se va întoarce, iar cu o greutate de cântar - câteva kilograme suplimentare.
Se pune întrebarea: "Ce trebuie să fac?"
Trebuie să înțelegem cauzele care afectează acumularea de exces de greutate.
În primul rând. indiferent de cât de drăguț sună - este o activitate fizică scăzută. Mulți oameni lucrează toată ziua, stau în birouri, iar când vin acasă alerg la televizor, după o cină densă abundentă. Aceasta este întreaga sarcină fizică. Despre pentru a rula în jurul valorii în fiecare zi, în sala de sport, nu vorbesc, ci de dragul unui favorit trebuie doar să te faci pentru a face un mic set de exerciții: sari coarda, fac exerciții abdominale. Când observați un rezultat pozitiv (va scadea initial volumul, iar apoi greutatea va începe să plece), acest complex va face ca o chestiune de curs, dar va trebui să facă un efort să nu arunce lecții în primele două săptămâni.
Al doilea motiv este că cantitatea de alimente consumate depășește cantitatea necesară organismului. Trebuie să învățați mai multe reguli, pe care le puteți obține prin rezultate bune.
• Nu mâncați în fața televizorului. Înainte de televizor, puteți mânca foarte mult, deoarece hobby-ul pentru filmul sau transmisia dvs. preferată nu vă face să vă simțiți saturați.
• Ultima masă densă - cu trei ore înainte de culcare. Înainte de a merge la culcare, beți un pahar cu orice produs din lapte fermentat.
• Proverbul spune: "Mâncați micul dejun, prânzul cu un prieten, dați cina vrăjmașului". Acest lucru se spune foarte corect. Trebuie să aderăm la această regulă, adică un mic dejun consistent este obligatoriu. Mulți oameni din cauza unei cină târzii nu se simt foame dimineața. Swap scaune: un bogat mic dejun bogat și cină ușoară.
• Pentru a reduce cantitatea de alimente consumate și saturați repede, puteți "înșela" corpul, beți înainte de a mânca două pahare de apă sau ceai.
• Nu muri de foame, faci mici gustări între mesele principale, atunci nu va exista "apetitul lup" și poți să mănânci în porții mici. Puteți avea o gustare cu un măr sau un pahar de suc.
• Pentru a vă aduce greutatea înapoi la normal, trebuie să reduceți conținutul caloric al alimentației zilnice. Dar nu trebuie să numărați calorii, puteți doar să vă concentrați pe porțiuni. Mărimea unei porții este un pahar. Într-un pahar imaginar, puteți "pune" și supă, și al doilea fel de mâncare, și chiar pâine. Dacă aceasta este modalitatea de a număra, nu veți calcula greșelile, nu mâncați prea mult.
• O dată pe săptămână - o zi de repaus. Zilele de descărcare se pot face pe chefir, mere, brânză de vaci, mănâncă doar unul dintre produsele selectate toată ziua. Masa împărțită de 6 ori, după aceeași perioadă de timp.
Urmand aceste reguli simple, întoarcerea rânduială, veți obține un sentiment de bucurie de la faptul că în fiecare zi sunt din ce în ce mai atractiv și frumos, schimbarea de la o informă grăsuț - într-o subțire, femeie inteligentă.
Articole similare
-
Cum să conciliezi intern cu singurătatea pentru viață, forumul
-
Atharva Veda - o colecție de vrăji pentru toate ocaziile - psi-factor
Trimiteți-le prietenilor: