În unele cazuri, în lupta împotriva excesului de greutate la prima vedere, considerente estetice sau dorința de a îndeplini standardele moderne de frumusețe. Oamenii care au exces de greutate, în cele mai multe cazuri, încep să se ocupe de ea, greutatea suplimentară de cod începe cu o presiune foarte mare asupra organelor interne, coloanei vertebrale, articulațiilor, vasele de sânge, care perturbă în mare măsură activitatea lor, limitând mișcarea, creșterea tensiunii arteriale.
Oricare ar fi motivele, scopul general este să piardă în greutate și nu este atins. Folosind numeroase metode, mulți nu se gândesc la cauzele care au provocat obezitatea. Știind bine că, înainte de motivul eliminării, este necesar să o găsim, să uităm să aplicăm această regulă în această situație.
Unde este motivul principal al completării ascunse?
Aportul alimentar este un anumit tip de activitate a noastră, legată de satisfacerea nevoilor vitale ale corpului nostru.
Oricare dintre acțiunile noastre active care vizează adaptarea la condițiile în continuă schimbare ale lumii exterioare și menținerea stării normale a corpului nostru sunt tratate ca un comportament.
Astfel, comportamentul alimentației determină relația noastră cu alimentele și impactul acestora asupra corpului nostru.
Aceste nevoi se formează de-a lungul multor ani și nu sunt doar o realizare pentru individ, ci experiența strămoșilor multor generații le lasă amprenta asupra lor. Uneori este mai ușor ca o persoană să schimbe țara de reședință, să înceapă să comunice într-o altă limbă, să își schimbe specialitatea, decât să-și schimbe comportamentul alimentar.
În urma obiceiurile copilăriei, câștigă în greutate în plus, și cu ei o grămadă de probleme de sănătate prin recurgerea la o varietate de diete minune, filare în cercuri fără să realizeze adevărata cauză a problemelor lor.
îndrumarea părinților și instalarea, societatea existentă în ea tradițiile culturale, valorile legate de mâncare, religie, moda, experiența personală și primite în timpul vieții cunoașterii joacă un rol semnificativ în acest sens.
Toți acești factori care determină comportamentul alimentar din obiceiurile alimentare - anumite acțiuni aduse automatismului și care nu necesită activarea procesului de gândire, stabilă, involuntară care apare în anumite situații.
Astfel, pe baza obiceiurilor alimentare și a obiceiurilor, ne hotărâm cum și în ce cantități să ne hrănim celulele, țesuturile și organele. Este de înțeles că baza pentru exhaustivitate este disonanța dintre nevoile energetice reale ale organismului și consumul real. În consecință, singurul caz posibil va scăpa de completitudine în cele mai multe cazuri - este o corectare a comportamentului alimentar.
Nevoile biologice sub influența factorilor de mediu și a modului de viață dictat de aceștia formează nevoi fiziologice, multe dintre acestea fiind determinate la nivel genetic ținând cont de experiența generațiilor. Ele afectează direct comportamentul alimentar.
Migrația dezvoltată în progresul științific înseamnă protejarea împotriva expunerii la factorii de mediu, excesul de alimente și lipsa de activitate fizică necesară pentru producerea lor există un conflict între componenta ereditară a comportamentului alimentar și nevoile reale ale organismului. Acesta este unul dintre momentele care necesită o corecție a comportamentului alimentar.
Următoarea legătură importantă în lanțul de factori care determină comportamentul alimentar este societatea. Numeroase tradiții și ritualuri care promovează diferite tipuri de comunicare, comunicare interpersonală, sunt asociate cu mâncarea.
Alimentele pot servi ca o modalitate de auto-afirmare asociată cu noțiunile impuse de societate referitoare la relația dintre prestigiul realizărilor alimentare și ale vieții personale. Într-o serie de cazuri, conceptele existente privind aspectul solid și, mai ales în copilărie, legătura dintre excesul de nutriție și caracterul complet al sănătății fizice conduc la supraponderare. Destul de des, oamenii din jur admir obrajii groși ai copilului, fără să se gândească la consecințe.
Factorii psihologici din lumea modernă au început să joace un rol principal în apariția excesului de greutate, conducând la încălcări persistente ale relației cu alimentele. Sosirea hranei în organism din cauza semnificației biologice a momentului este un semnal puternic al bunăstării, prin urmare, în conformitate cu esența sa biologică, dă naștere la emoții pozitive.
Ingestia nutrientilor stimuleaza productia de endorfine si enkefaline - hormoni de bucurie, care sunt responsabile pentru senzatii placute si relaxare.
Emoțiile negative - un semnal de spate care necesită eliminarea problemelor, este adesea perceput de organism ca un impuls pentru punerea în aplicare a programelor vitale, inclusiv aportul de alimente. Adesea organismul nu recunoaște adevărata cauză a negativului sau nu are nici o șansă să îl elimine și să-l compenseze cu alimente. Mulți oameni la nivel subconștient încearcă să profite de durere. Ambii factori pot contribui la apariția dependenței alimentare.
După ce a pătruns în astfel de mecanisme complicate și a învățat despre factorii semnificativi care afectează comportamentul alimentar, se poate cădea în disperare și construi visul unui corp armonios în ireal. Este meritat disperarea?
Cunoscând adevăratele motive, există întotdeauna o șansă de a le elimina. Principalul lucru care trebuie făcut pentru a face acest lucru nu este să dăuneze sănătății fizice și mintale. Este important să vă stabiliți propriile dorințe și să înțelegeți dacă doriți sau nu să pierdeți în greutate. Încrezându-vă de dorința dvs. și având o motivație suficientă, evaluați în primul rând toate acțiunile dvs. în această direcție din această poziție. Nu așteptați rezultate rapide și nu grăbiți lucrurile. Formată în timpul vieții nu numai a dvs., ci și a strămoșilor dvs., comportamentul alimentar nu poate fi schimbat imediat. Aceasta este o lucrare lungă și laborioasă, care va da cu siguranță rezultate minunate. Eliberarea graduală lentă din acest obicei nu ar trebui să vă dea disconfort. O ocupație interesantă, hobby nu permite să se concentreze atenția asupra ei și va netezi senzații neplăcute la refuzul acțiunilor ferm înscrise în viața ta.
Schimbarea cercului de comunicare, participarea la diferite grupuri apropiate de scopuri și sarcini va ajuta la anularea influenței societății asupra comportamentului dumneavoastră alimentar. Este posibil, fără a schimba cercul obișnuit de comunicare, să vă schimbați, prin găsirea unor contururi reușite sau convenabile, protejându-vă de acțiunile impuse. În mâinile tale este oportunitatea de a deveni o persoană autosuficientă, fără dependențe, dă naștere la emoții pozitive și a face față soluționării celor mai multe probleme de viață.
De unde să începeți, în ce direcție să vă mișcați? Puteți obține sprijinul personal necesar și crea abilități practice pe cursul nostru online gratuit "Figura ideală"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: