Catherine, spune-mi, te rog, cum să faci o talie mai subțire? Anterior, talie a fost de 58 cm, dar a fost o abdomen abia vizibile, dar am vrut absolut plat. A început să facă exerciții pe presă (în principal, răsuciri, înclinații laterale, inclusiv ponderare) - stomacul a devenit plat, chiar și cuburile au apărut, dar talia a devenit lată (65cm). Din punct de vedere vizual sa înrăutățit, vreau să întorc talia. Ce ar trebui să fac? Spune-mi, te rog!
Catherine, bună după-amiază! Aș dori să vă pun o întrebare: au existat pacienți cu scleroză multiplă în practica dvs.? Și care sunt rezultatele lor? cu acest diagnostic, oamenii au crescut oboseala, este veselie și un val de energie? în special durerile și durerile mele din spate (merg cu un băț) - fac acei oameni care se simt reliebili simt? și un alt moment negativ și foarte neplăcut - întreruperea organelor pelvine (constipație, incontinență) - dacă există o îmbunătățire. Vă mulțumim anticipat.
Bună ziua! Sunt angajat în Callanetics aproape 20 de ani, este un miracol nu se încadrează la mine în abis numit spondilita anchilozantă, am INVA., Angajate în greu pentru mine la grupa 2, dar este frumos să se simtă corpul și armonia, datorită acestor studii nimeni nu poate spune că Așa că sfătuiesc pe toată lumea, principalul lucru este pentru toată lumea, înlătură greutatea, subțire, mă ocup doar de Jana Andrjukova (ea este un medic sportiv!) Mult noroc tuturor!
Bridguri pentru bine, precum și părțile laterale, suprafața interioară a picioarelor este valabil doar un an elimină din Moscova și Samara Natalia G. Chernoivanenko. O puteți găsi pe Internet. Pot da o legătură cu site-ul oricui am nevoie. Are multe masaje rare și toate sunt nedureroase, fără vânătăi. Prietenii au făcut sau au făcut din lipsă.
dar doar un grup de indivizi sunt? nu știu? dar apoi ceva ce nu voi găsi ..
abținerea de abstracție numai pentru ea să cumpere.
kk - Am citit că Pilates pentru cei foarte avansați, și nu pentru un jeleu ca mine ((
Callanetics - norme. Ceva între yoga și sport. Ce mi-a plăcut, deci nu este necesar să sari în mod activ, să alergi și, în general, să faci ceva intens înainte de a-ți pierde pulsul. Puteți studia cu ușurință acasă. Puteți citi Vechiul amabil de la început, am fost citit aici: fitonyashka.net/novichku/kallanetika-dlya-pokhudeniya-uprazhneniya/ mod, pierderea in greutate este mai bine pentru a face față în fiecare zi, și nu mănâncă ca un elefant în noapte!
Scuzați-mă, dar puteți face aceste exerciții în fiecare zi?
Metoda Angela - Matthews
1. Scarlett O # 'Hara
Acest exercițiu este așa numit, pentru că frumoasa Scarlet, eroina romanului? A plecat cu vântul. era o talie de aspen. Pentru acest exercițiu nu există nicio imagine, deoarece toată munca în el se face în interiorul abdomenului.
Cum să vă pregătiți.
1. Te culci pe podea. Lăsați spatele să aibă o cotă normală, adică Nu încercați să apăsați spatele inferior pe podea, ca și în alte exerciții Matthews.
2. Picioarele sunt drepte, pe podea, relaxate.
3. Răsuciți brațul drept sub cap. Panoul de mâna stângă este pus pe presa abdominală în partea de jos (sub ombilic) pentru a verifica dacă presa nu sa întărit și nu? În afara exercițiului. Este de reținut și să simtă că exercitarea nu este o presa (nu un mușchi abdominal direct care se execută în jos de coaste simfizei chiar sub piele), ci pe un abdominis transversus mai profunde din care se va viespe talie).
Exercitarea exercițiu
1. Respirați profund
2. Expirați jumătate din aer și rupeți umerii de pe podea doar jumătate, nu complet. Chin sus. Păstrați această poziție. În mod ideal, este mai bine să nu respirați, dar dacă este dificil, atunci vă puteți permite o respirație superficială.
Este folosind kallagetik nu poate talie îngustă, sau toate aceleași pante de creștere?
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: