Timp de mulți ani, subiectul unei dezbateri aprinse în lumea științei a fost util și nefolositor pentru sporturile umane. După ce am studiat ultimele rezultate ale unor astfel de discuții, vă oferim cele trei sarcini fizice cele mai "binevoitoare" pentru corpul nostru:
Acest sport oferă rezultate excelente, mai ales dacă sunteți implicat în acest sport pe tot parcursul anului.
Înot skalioz și tratează osteohondroză, face articulații flexibile, stomac înăsprește și îmbunătățește funcționarea organelor interne. Clase în piscina sau apă deschisă pentru a ajuta la formarea de postura, intarirea muschilor, strângeți picioarele și să facă o talie subțire. Înot imbunatateste rezistenta de ansamblu și aproape nimeni nu este contraindicată. Potrivit unor experți, acesta este tipul cel mai util sportului pentru un sănătos și de recuperare de la boli, pentru persoanele în vârstă și persoanele cu handicap.
2. Tenis
În cursul cercetărilor efectuate în Connecticut, Statele Unite ale Americii, sa dovedit că tenisul aduce beneficii uriașe pentru sănătate.
Lucrul este că iubitorii de a alerga în jurul cu o rachetă simt maree de energie, optimism și respect de sine. Tenisul suprimă, de asemenea, depresia, furia, confuzia, anxietatea și ameliorarea stresului. Datorită exploziilor de activitate musculară, alternând cu o odihnă scurtă, organismul folosește oxigenul mai eficient. Astfel, doar trei ore de tenis pe săptămână ne prelungesc în mod semnificativ viața.
3. Mersul pe jos
Scandinavă de mers pe jos
Studiile au arătat că mersul pe jos imbunatateste tensiunea arteriala, nivelul de glucoză din sânge, starea vaselor de sânge și a articulațiilor, și sănătatea mintală.
Articole similare
-
Cum de a crește un campion de la un copil, și cel mai important - o persoană fericită sport
-
Ce fel de sporturi de iarna esti bun la consolidarea sanatatii?
Trimiteți-le prietenilor: