Pompierii se luptă cu focul, militarii se confruntă cu hoți înarmați, înarmați cu dinți, salvatorii scoate oamenii de sub dărâmăturile clădirilor distruse. "Ce fericire, că sunt o fată! - credeți, într-un birou cald și confortabil. Totusi, femeile nu iau adesea riscuri pentru sanatate la locul de munca. Nu vă grăbiți să faceți concluzii grabe.
Tunelul
Fără nici un motiv, la toate mâinile amorțite și încheieturi, pielea de pe spatele mâinii lui începe să furnica, iar apoi există o durere surdă sâcâitoare care nu dispare chiar și pe timp de noapte. Sentimente familiare? Se pare că se confruntă cu un secretari tipice ale bolii, care este numit „sindromul de tunel“, sau, după cum spun medicii, ciupituri a nervului median in canalul carpian. Această nenorocire întâmpla datorită faptului că, atunci când tastați pe tastatură sau faceți clic pe mouse-ul, mâinile tale sunt într-o poziție dificilă și încheietura mâinii statică în mod constant tensionată. În același timp, degetele fac mișcări monotone, tendoanele se mișcă și rănesc nervul median, care controlează degetele mari, indicele și mijlociu. Desigur, dacă lucrați la un computer timp de două ore pe zi, nu se va întâmpla nimic groaznic. Dar dacă nu lăsați tastatura de dimineață până seara pentru o lungă perioadă de timp, atunci durerea nu numai că va începe să crească, ci poate deveni și ea permanentă. Și, în final, este necesară intervenția chirurgicală.
Pentru a nu aduce cazul la bisturiul chirurgului, dați echipamentul potrivit la locul de muncă. Ia un fotoliu cu brațe, tastatură confortabilă, mouse și covor cu un tampon special de silicon. Când vă așezați, picioarele dvs. ar trebui să atingă podeaua și să formeze un unghi de 90 ° cu corpul și brațele să se sprijine pe cotiere. Această poziție este considerată optimă, deoarece încărcătura pe toate mușchii este distribuită uniform, iar buna circulație este menținută în mâini. După fiecare 40 de minute de lucru continuu la calculator, faceți o încălzire. Strângeți și descompuneți pumnii, întoarceți-i mai întâi într-una, apoi în cealaltă parte, apoi întindeți-vă brațele în fața dvs. și mutați-vă degetele. Repetați fiecare exercițiu de cel puțin cinci ori.
Angina. În încercarea de a semăna lucruri inteligente, bune, veșnice în inimile ucenicilor, trebuie să vorbiți foarte mult. Din păcate, spre deosebire de cântăreți, cadrele didactice nu au vocea și nu învață respirația corectă, încărcăturile de voce atât de mari reprezintă un test serios pentru ligamentele lor. În plus, în timpul unei conversații lungi, peretele din spate al gâtului se usucă repede, iar hoardele de viruși și microbi se grăbesc să-l prindă, lipsiți de protecție naturală. Nici măcar nu puteți bloca un ochi, gâtul începe să doară, s-au apărut temperaturi și slăbiciune în întregul corp. "Din nou angină", - sunteți supărat, știind că puteți scăpa de aceasta nu mai devreme de cinci zile. Cel mai neplăcut lucru în această situație este că o boală recurentă este plină de complicații grave. Bacteriile care o provoacă (de obicei, este un streptococ beta-hematopoietic), secretă în sânge substanțe toxice care pot afecta inima, rinichii și articulațiile. Prin urmare, este în interesul dumneavoastră nu numai să tratați gâtul dureros în timp, ci și să încercați să îl preveniți.
În timpul lecțiilor, nu suprasolicitați cablurile vocale și nu încercați să respirați prin nas. Deci, aerul nu numai că curăță, ci și hidratează laringele. Faceți schimbări în masajul interior al gâtului. Luați vârful limbii înapoi și rotiți-o în direcții diferite. Acest lucru se poate face atât cu gura deschisă, cât și cu gura închisă. Un astfel de masaj mărește fluxul de sânge în gât și nu permite bacteriilor să se înmulțească. Veniți acasă, asigurați-vă că vă clătiți gâtul pentru a spăla germenii care au reușit să ajungă acolo. Și apoi să cânți aglomerat. Vorbiți încet și încet sunetul vocal "A", "O", "U". Aceasta întărește corzile vocale. Și rețineți că bolile infecțioase sunt cel mai adesea afectate de persoanele slăbite și suprasolicitate. Așa că încercați să vă odihniți complet și asigurați-vă că vă temperați. Pentru prevenirea durerilor de gât este foarte util să mănânci înghețată și să-ți clătești picioarele cu apă rece zilnic.
Asistent magazin
Varice. Întreaga zi trebuie să stați într-un singur loc și chiar și în tocuri bine fixate pe ac de păr, la care se impune un cod strict de îmbrăcăminte. Nu este surprinzător faptul că până seara picioarele se îngroașă, devin amorte și devin grele. Cu siguranta voi puteti ghici ca acest lucru nu este foarte bun. Gravitatea în picioare nu trece fără urmă și se poate dezvolta într-o boală periculoasă - vene varicoase. Această afecțiune se datorează faptului că sângele începe să stagneze în vasele de sânge. Când stați în picioare, mușchii picioarelor nu se contractă. Aceasta înseamnă că ei nu împing sângele care curge de jos în sus, în mod constant depășind forța gravitațională a Pământului. Din acest motiv, începe să se acumuleze în vene. Și, dacă acestea sunt, de asemenea, supape „leneș“, care nu pot face față problemei și permite sângelui să curgă în jos, vasele incep sa se umfle și să se ridice la suprafata pielii inestetice șerpi cocoloașe. picioare umflate, „decorat“ cordon buclat albastru și focar de asteriscuri, păianjeni, trebuie să acopere fuste lungi sau pantaloni. Din nefericire, venele umflate nu se vindecă. Sunt necesare injecții cu sclerozați, care "aderă" și dizolvă vasele. Și în cazurile neglijate, venele afectate vor trebui eliminate imediat.
Că venele nu sunt dezamăgite, trebuie să fie îngrijite. În timpul zilei de lucru este foarte util să te ridici periodic pe șosete, să rupi călcâiele de pe podea cu 1-2 cm și să le scoti brusc. Aceasta îmbunătățește circulația sângelui. La domiciliu, puteți să vă culcați timp de 15-20 minute cu picioarele ridicate, sau chiar mai bine puneți o pernă sau o rolă pentru ei noaptea. După ce s-au eliberat de nevoia de a se lupta cu forța gravitațională, venele se vor odihni. Pentru a mări tonul vaselor, răsfățați picioarele cu un duș de contrast. Direcționați jetul de jos în sus, schimbând alternativ apa caldă și rece. Încercați să vă deplasați mai mult și să jucați sport. Excelența prevenire a venelor varicoase include înotul, mersul pe jos, jogging-ul și ciclismul. Dacă este necesar, utilizați tricou de compresie terapeutică și purtați încălțăminte numai pe tocuri medii sau joase.
stewardesă
Sarcina fără dezvoltare. Cerul. Avionul. Fata. Ce ar putea fi mai romantic ... și mai periculos dacă această federație fată este în poziție! însoțitorii de zbor au întotdeauna să se confrunte cu factorii negativi: modificarea presiunii gravitaționale, ozon și radiații cosmice, componente periculoase de combustibil, zgomot, vibrații, schimbarea de fus orar, ceea ce duce la perturbarea ritmurilor biologice. Toate acestea au un efect negativ asupra cursului sarcinii, astfel încât jumătatea feminină a echipajului nu poate suporta cu ușurință și naște copii sănătoși. Din nefericire, zborurile regulate pe termen scurt conduc adesea la faptul că sarcina încetează brusc să se dezvolte și să înghețe. Perioada cea mai periculoasă este de la a noua la a cincizecea zi de la concepție (în special în a treia și a patra săptămână). În acest moment viitorul copilului stabilește organele majore, dezvoltarea sistemului nervos, creierul și măduva spinării, sunt primele celule sanguine. Datorită influenței factorilor negativi în formarea procesului de embrioni poate fi rupt, iar copilul malformații nu sunt de multe ori compatibile cu viata. De regulă, acest lucru duce la avortul spontan. Ginecologii spun că natura însăși decide să oprească dezvoltarea „greșit“ al embrionului și permite viitoarei mame, în viitor, pentru a concepe și de a da naștere unui copil sănătos. Pur și simplu data viitoare când o femeie trebuie să aibă grijă de ea însăși cu mai multă atenție și să încerce să se protejeze de influența factorilor nocivi.
În timpul sarcinii, în special în primul trimestru, însoțitorii de zbor nu sunt recomandați să participe la zborurile lungi la altitudine mare, în special în latitudini apropiate de centurile geomagnetice ale Pământului. În mod ideal, este mai bine să refuzați zborurile cu totul. Multe companii aeriene oferă muncitorilor temporari "la fața locului", imediat după stabilirea faptului că au fost stabilite sarcini. Prin urmare, dacă intenționați să nașteți un copil în viitor, ar trebui să căutați un astfel de angajator.
Expertiză
Dmitry Krylov, medic-terapeut:
- Există numeroase profesii, dintre care reprezentanții trebuie să se ocupe de impactul factorilor negativi. De exemplu, angajații companiilor de imprimare in mod regulat au de a face cu o concentrație mare de plumb-radiolog - cu radiații nocive, saloane de coafură - cu o varietate de mijloace, care introduc dintre care multe sunt alergeni. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la munca preferată. Urmați precauțiile, protejându-vă maxim de impactul negativ - și nu deveniți niciodată un pacient în spital.
Stele despre profesii
- Cel mai vulnerabil loc al oricărui cântăreț este gâtul sau, mai degrabă, ligamentele. Vă puteți imagina cum suferă din cauza stresului în timpul repetițiilor, înregistrărilor de albume și concerte? Pentru a scăpa de răgușeală, fac inhalări cu oregano și sunătoare și, de asemenea, unesc ciorchinii cu uleiuri esențiale de piersici și caise.
Aceste proceduri ușurează inflamația, distrug microbii, înmoaie membrana mucoasă și aduc tonul laringelui.
- Mulți patinatori de-a lungul anilor nu pot rămâne însărcinați - avem întregul corp uzat: articulații, mușchi, inimă, stomac. Suntem traumatizați în mod constant, suntem supraîncoliți, devenim subțiri. Mi-a fost foarte teamă că o soartă similară mă așteaptă.
Cu toate acestea, avem cu fostul soț (.. patinatoare Ilia Averbuh - nn) cariera terminat sport, copil planificat, iar așteptările noastre au fost realizate: I-am dat naștere unui fiu. Acesta este un mare miracol.
- Cea mai mare problemă pentru actrițe și actori este stomacul bolnav și o problemă cu excesul de greutate. Toate acestea se datorează alimentelor care sunt hrănite în timpul filmărilor de emisiuni TV și de filme. Noi numim hrana pentru film. Pe primul - un borsch gras și fără gust, pe al doilea - paste rău cu bucăți de carne care nu tăie și pe al treilea - compot sau suc. În general, mâncarea este de slabă calitate, de înaltă calorie și de nefolositoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: