Cu o nutriție adecvată, boala nu poate fi doar scurtă, poate avea simptome acute. În acest sens, medicii amintesc că, cu răceli, trebuie să mănânci des, dar există mici porții. Produsele sfărâmate sunt ideale. Pulpă de legume, cereale, supe, jeleu - de aceea aveți nevoie de un organism slăbit, care se luptă cu virusul care a intrat în el. Din dietă este necesar să excludem grăsimi, sărate, piperate - în general, orice poate provoca iritarea mucoasei.
Un om rece ar trebui să bea mult. Cel puțin două litri de lichid pe zi. Lichidul nu numai că hidratează membrana mucoasă, ci îndepărtează, de asemenea, din corp rămășițele celulelor distruse și substanțele toxice eliberate în cursul activității vitale de către agenții patogeni.
Este foarte important în timpul frigului să se monitorizeze temperatura băuturilor consumate. Dacă frigul comun este o febră și o răceală, atunci este mai bine să beți fierbinte. Dacă, printre simptome, apare o durere în gât, atunci temperatura băuturilor trebuie să fie la temperatura camerei. În caz contrar, riscați alte vătămări ale mucoaselor deja suferite.
Dacă aveți o durere în gât, acordați atenție echilibrului acid al lichidelor pe care le bei. Puternic mediu acid ajută microorganismele să se înmulțească, deoarece toate băuturile trebuie să fie alcalină sau să aibă un pH neutru: apă simplă, ceai, cacao, plante medicinale ceaiuri sau compot cu boabe. Dar nu se recomandă sucuri de meri, citrice și ananas, cu durere în gât să bea. Refuză și băuturile carbogazoase, caracterizate de agresivitate crescută.
Veți avea nevoie de vitamine pentru recuperare. Majoritatea vitaminelor "vii" se găsesc în legume și fructe proaspete. Din păcate, nu totul în forma proaspătă poate fi mâncat de o persoană bolnavă. De exemplu, fructele citrice, considerate o adevărată comoară a unei vitamine C, care este extrem de necesară pentru o răceală, au o reacție acidă, care irită puternic membrana mucoasă. De aceea, cu portocale, lămâi și grapefruit, trebuie să fii mai atent. Cea mai corectă dintre toate va fi înlocuită cu kiwi. Deci, nu numai că obțineți toată concentrația necesară pentru vitamina C pentru uz zilnic, dar evitați și problemele cu membrana mucoasă.
Medicii sunt sfătuiți să nu abuzeze în timpul strugurilor reci. Faptul este că boabele sale suculente conțin o mulțime de glucoză, care, rămânând pe orofaringe, își închide mucoasa. Bacteriile, după cum știți, iubesc dulceața. De aceea, după fiecare delicateț dulce consumat, medicii sfătuiesc să clătească gura cu o soluție antiseptică.
Un gusto va fi de asemenea util pentru ceaiul de ghimbir. Ginger nu numai că restabilește rezistența, ci doar elimină toxinele din organism, dar are și proprietăți antiinflamatorii. Ceaiul ghimbir corect este preparat din două linguri de rădăcină de ghimbir măcinat și două pahare de apă. Fierbeți ceaiul anti-rece timp de cincisprezece minute, apoi lăsați-l să bea încă 10 minute. Bea ceai sfătuiți după cum este necesar. Apropo, efectul acestei băuturi poate fi întărit prin adăugarea mai multor semințe de chimen la ea.
Mai sus am vorbit deja despre beneficiile ceaiurilor în timpul bolii. Acum vom vorbi despre faptul că, dacă adăugați un pic de frunze de menta, de oregano sau negru în ceai negru sau verde, atunci acest ceai va fi elixirul cel mai real al sănătății. Florile de mușețel achiziționate pentru ocazie într-o farmacie vecinătoare vor fi, de asemenea, adecvate. Decoctionul de mușețel, cunoscut pentru efectul său antiinflamator, este sănătos să se clătească durerea în gât.
Nu uitați să verificați rafturile din bucătărie pentru miere în perioada rece. În cazul în care mierea se termină, mergeți urgent pentru aditivul său. Faptul este că mierea nu are doar o acțiune de transpirație, ci este capabilă și de îmbunătățirea proprietăților protectoare ale imunității. De mult timp a fost observat că numai două lingurițe de miere înainte de a merge la culcare reduce frecvența tusei și ajută la accelerarea adormirii. Acasă, mierea poate fi făcută din sirop de tuse. Pentru a face acest lucru, diluează o lingură de miere într-un pahar de apă caldă și adăugați câteva picături de suc de lamaie.
Olga Minskaya,
jurnalist al portalului "103.by"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: