Alimentarea corectă pentru mamele care alăptează
În societatea modernă, în ciuda tuturor modernităților sale, există multe stereotipuri și prejudecăți cu privire la alimentația mamei care alăptează. Cineva crede că în timpul hrănirii femeia ar trebui să adere la o dietă strictă, cineva, dimpotrivă, recomandă să mănânci pentru doi. și în principal - alimente bogate în calorii. Să vedem ce afectează într-adevăr calitatea laptelui și ce este acesta - alimentele potrivite pentru mamele care alăptează?
Ce influențează calitatea laptelui?
În toate celelalte cazuri, oricât de prost și prost vă veți alimenta, laptele matern va rămâne de înaltă calitate și nutritiv - singura întrebare este modul în care limitările dumneavoastră vă vor afecta sănătatea. Prin urmare, cel mai rezonabil lucru nu este să vă limitați din nou la hrană, ci să aderați la o dietă sănătoasă, care conține toate produsele necesare sănătății.
Dieta pentru mamele care alăptează
Cu toate acestea, există și alte produse, aparent destul de sănătoase, care ar trebui, de asemenea, tratate cu prudență. Ce nu puteți mânca o mamă care alăptează? Aceste produse sunt potențiali alergeni, capabili să provoace o reacție într-o doză mare la un copil. Există o opinie că, dacă particulele acestor produse sunt ingerate în microdoză în corpul unui copil cu laptele matern, acesta nu-l face rău și chiar va fi util, deoarece va contribui la prevenirea apariției alergiilor în viitor. Cu toate acestea, dacă doza produsului în lapte este prea mare, consecințele pot fi foarte neplacute, astfel încât consumul următorilor produse mamă care alăptează trebuie să fie reglementat:
- Dacă este posibil ca mamele care alăptează să aibă lapte. Adesea, proteina de vacă, care intră în sânge, provoacă o reacție alergică la om (ceea ce este interesant, acum îl purtăm mult mai rău decât strămoșii noștri acum 100 de ani). Cu toate acestea, restricțiile nu se aplică produselor lactate - acolo proteina este conținută într-o formă modificată și este puțin probabil să dăuneze.
- Fructe și legume roșii, precum și fructe exotice. De regulă, o alergie la roșu se manifestă dacă predispoziția la ea este, de asemenea, la mamă, dar în alte cazuri este posibilă o reacție negativă după supraalimentare (de exemplu, după o plită completă de cireș dulce).
- Produsele din cereale - proteina glutenului conținută în ele este, de asemenea, capabilă să provoace intoleranță, evitând astfel consumul prea frecvent de pâine și paste făinoase, indiferent de cât de mult vă place aceste alimente.
- Este posibil să-mi alăptezi mama? Despre el pentru perioada de hrănire ar trebui să fie complet uitat. Dozele sigure de alcool pentru o mamă care alăptează nu există în principiu.
Dacă doriți să introduceți ceva interzis în alimentația dvs. (cu excepția alcoolului, care, așa cum am menționat deja, ar trebui complet uitat), acest lucru trebuie făcut treptat. În primul rând, adăugați la dieta dvs. o mică parte a produsului interzis și observați cu atenție reacția corpului și a corpului bebelușului. Dacă nu sa întâmplat nimic rău - puteți mânca aceeași porție mică a doua zi. Se crede că, dacă nu s-au produs reacții negative în două săptămâni, atunci acestea nu vor apărea - totuși acest lucru, desigur, nu este un motiv pentru a începe să utilizați acest produs în cantități mari.
În timpul perioadei de hrănire, cel mai important pentru dvs. este să păstrați sănătatea și imunitatea proprie, deoarece prin intermediul propriului organism îi alimentați copilul. Compoziția și conținutul nutrițional al laptelui matern nu depinde de cât de slabă sau bogată este dieta ta. Prin urmare, restricțiile inutile stricte nu au sens, cu toate acestea, precum și nutriție îmbunătățită.
Toate produsele consumate de dvs. în alimente trebuie să aibă o calitate excepțională și să fie legate de o dietă sănătoasă. Desigur, orice produs care conține un număr mare de aditivi chimici, conservanți, coloranți este interzis.
Care este cauza plângerii fără de cauză a bebelușilor? Cea mai simplă idee este aceasta: în primele săptămâni de viață, bacteriile colonizează în mod inevitabil corpul. ciuperci și protozoare. Organismul înainte de a fi steril, iar acum este plin de locatari - sistemul imunitar are dreptul deplină de a reacționa la acesta cu inflamație. Și inflamația, așa cum o știm, este roșeața + umflarea + durerea. Durere.
Dar, când doctorii spun că bebelușul plânge, nu se poate face nimic, pur și simplu îndurerați ca un dezastru natural. apoi mamele (și mai ales bunicile) le consideră medicii răi. Uită-te. - ei spun bunici, - el tricoturi. Deci, stomacul doare. Este pentru că aveți laptele greșit. Ai mâncat mazăre cu varză, iar copilul are acum ghici.
Ideea, desigur, este ciudată. Mazărea a fost mâncată cu o varză de către mama mea. Se formează gaze în intestinele mamei. Și că gazele se formează în copil, mătreața / varza trebuie să intre în intestinele copilului. Acest lucru necesită ca aceștia să nu fie digerați, absorbiți în sângele mamei, și apoi, fără modificări, să intre în laptele matern. - Dar asta e nonsens!
Varza și mazărea asigură gazeificarea datorită faptului că acestea conțin stachyoză și rafinoză - carbohidrați, care nu sunt digerați de oameni. Ei trec calm prin stomac și intestinul subțire și în formă neschimbată ajung în intestinul gros, unde sunt deja digerați de bacterii - de aici rezultă gazele. Mazărele au o armă suplimentară - blocante de protează. Acestea împiedică o persoană din digestia proteinelor, proteinele să ajungă la bacterii - există o mulțime de gaze, mirositoare deodată. Prin urmare, pentru a determina formarea de gaze la un copil, stachyoza, rafinoza și blocanții trebuie să intre în laptele matern.
În sistemul digestiv al mamei, toate aceste trei, după cum am fost de acord, nu sunt digerate. Următorul test este aspirația: pot fi absorbite molecule mari din sistemul digestiv în sânge? - Pot. Mai întâi, moleculele mari pot pătrunde prin decalajul dintre celulele epiteliului intestinal. În al doilea rând, epiteliul intestinului este un singur strat - ce se va întâmpla dacă celulele epiteliale scad din cauza vârstei înaintate sau a leziunilor? - locul ei va fi ocupat de celule noi, dar acest lucru nu se va întâmpla instantaneu, de ceva timp pe locul celulei abandonate va exista o gaură prin care poate intra oricine.
Mulțumesc lui Dumnezeu sânge din sistemul digestiv la ficat, unde este deviată: Distrugerea unor substanțe periculoase are loc în mare măsură la primul pasaj prin care curge sânge de ficat din tractul digestiv prin vena porta. "Stop, ceea ce înseamnă mult." Ficatul, se pare, nu distruge toate substantele straine de la prima data si le trimite in sange? - Tradare! Este timpul pentru a merge să se predea bunicile: Dacă vaci mânca iarbă, care include creson de iarnă, cocoșului, ridiche sălbatică, câmp de muștar, lapte par gust vicios și miros. Deficiențe ale laptelui se observă prin hrănirea excesivă a vacilor de păstrăv, grădină, frunze de varză.
Cum să crească conținutul de grăsimi din lapte în timpul alăptării
Dacă bebelușul nu câștigă greutate, este capricios, adormit, poate că nu mănâncă. Motivul pentru aceasta poate fi conținutul insuficient de grăsime al laptelui de la mama sa. Ce afectează starea nutrițională a laptelui matern? Este posibil să crească conținutul său de grăsime numai cu alimente?
Ce este laptele matern?
Condițional, este posibil să se aloce:
- primul lapte matern;
- spate laptele matern.
În lapte, care se află la începutul hrănirii, conține în principal apă, deci servește la stingerea setei de cruzime. Pe aspect este aproape transparent, apoasă. Înapoi lapte de conținut bun de grăsime are o tentă gălbuie, este copilul care mănâncă. Dacă bebelușul strigă în timpul și după mese, apasă picioarele spre burtă, adesea se trezește noaptea, multe mame cred că are mereu foame.
Exprimarea laptelui matern, femeile care alapteaza adesea vad numai fata, apa. Prin urmare, ei au întrebări: cum știți dacă laptele suficient de grăsime și cum să crească acest conținut de grăsimi?
Cum să cunoașteți conținutul de grăsime din lapte?
Deoarece laptele matern își schimbă în mod constant compoziția, este imposibil să cunoască conținutul său de grăsimi chiar și în laborator. Acest indicator depinde de gradul de devastare a sânului matern. Dacă mama își schimbă frecvent sânul în timpul alimentației, copilul va primi lapte mai puțin nutritiv. Prin urmare, este important să continuați să furați de la același sân în timpul întregii mese a bebelușului. Cu toate acestea, laptele din față trebuie furnizat corpului în cantități suficiente, deoarece conținutul de grăsime excesiv poate provoca disbioză copilului.
Produse care ajută la creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern
Laptele matern nu conține produsele care hrănesc femeia, deoarece unele mame cred în mod eronat. Dacă o femeie care alăptează va mânca din greu și chiar prea mult, conținutul de grăsime din lapte nu-l va mări. Este important să alegeți alimentele potrivite și să consumați multe lichide.
În general, dieta unei femei care alăptează nu trebuie să fie foarte diferită de cea pe care ea a aderat-o în timpul sarcinii. Principalul lucru este să mănânci înainte de fiecare hrănire a miezurilor, deoarece laptele începe să vină bine după ce mănâncă (vezi "Ce poate și nu poate fi mâncat de către o mamă care alăptează"). Mama, care alăptează un copil, ar trebui să aibă un mic dejun complet, prânz și cină, precum și gustări intermediare sub formă de sandvișuri, chifle cu unt, fructe.
Vasele pot fi preparate folosind produse care influențează pozitiv producția de lapte în piept:
- carne de vită și carne de porc proaspătă;
- proaspete sau proaspete congelate;
- brânză;
- unt;
- nuci;
- brânză de vaci;
- fructe și legume proaspete.
Grăsimile de lapte cresc laptele de capră. În ciuda faptului că este bine absorbit de corpul mamei și saturat cu calciu, ar trebui folosit cu prudență.
Câteva sfaturi despre nutriție
Mama care alăptează trebuie să evite alimentele care, cu excepția excesului de calorii, nu sunt bogate în nimic. Acestea sunt prăjituri, prăjituri, dulciuri, apă carbogazoasă. Jumătate din dietă ar trebui să constea din cereale, fructe și legume. Este important să se mănânce supe într-o formă caldă, puteți pregăti supe, piure de cartofi. Dacă gătiți un vas cu varză, este mai bine să folosiți colorat sau broccoli, deoarece albul poate provoca colici la copil.
Toate produsele noi, mama care alăptează trebuie să intre în dieta ei cu atenție, urmând reacția corpului bebelușului. În meniul unei femei care alăptează nu ar trebui să fie produse, cum ar fi magazine găluște, produse de conserve, chips-uri și așa mai departe. Nu este necesar alăptează mama și prea slabă pe alimente bogate in calorii. Acest lucru nu va afecta în primul rând valoarea nutritivă a laptelui, dar la talia femeii. În cazul în care copilul este alergic la fructe, cum ar fi mere și pere, le puteți utiliza în formă de copt, în timp ce proprietățile alergice lor se deterioreze.
Ce altceva afectează conținutul de grăsime din lapte?
- Femeia care alăptează ar trebui să fie cât de supărată, îngrijorată, îngrijorată, tristă. Ea trebuie să se limiteze complet de situațiile stresante.
- Pentru a hrăni bebelușul este la cerere, chiar dacă el o întreabă de mai multe ori pe oră.
- O creștere bună a alăptării la ceaiuri speciale pe bază de plante farmacie, dar asigurați-vă că copilul nu provoacă alergii.
- În timpul hrănirii copilului, mama trebuie să se concentreze pe acest moment plăcut, unic și incomparabil. Puteți să vă retrageți cu copilul într-o cameră separată și să includeți muzică liniștită.
Opiniile și sondajele Utilizarea remediilor naturale pentru tratarea și prevenirea diferitelor tulburări și boli este alegerea conștientă a multor oameni. În zilele noastre alegerea fitopreparatelor necesare.
Pentru mamele ale căror copii sunt alăptați, problema nutriției este foarte relevantă. Se știe că aceste sau alte produse pot.
Crema pentru vergeturi Anti-Vergeturi Crema de corp cu ulei de migdale, ulei de jojoba, vitaminele E si C. Acesta susține fermitatea pielii, hidratează în profunzime, salvează și menține pielea moale și.
Miscarea fetala in timpul sarcinii Am o intrebare. Cum se face distincția între mișcările normale și cele nemulțumite? Dintr-o data nu dorm.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: