24 sfaturi pentru a pierde in greutate, pe care fiecare fata ar trebui sa o cunoasca
Pierderea în greutate nu este dificilă dacă abordați această problemă în mod responsabil. Trebuie doar să urmați regulile neobișnuite și totul se va întâmpla singur. Greutatea va fi întotdeauna corectă, iar dacă ați revenit puțin, va trebui să schimbați câteva componente în dieta obișnuită și veți fi din nou în formă.
1) când pompezi presa, grăsimea nu merge nicăieri. poate chiar să crească dimpotrivă. care ar scăpa de abdomenul urât, tot timpul să tragă și să tipeze mușchii cavității abdominale.
2) aducerea șoldurilor în ordine va ajuta piciorul mahi, întinderea și mersul pe jos.
3) pentru faptul că mușchii nu se construiesc ca sportivi, trebuie să exersați de 2-3 ori un ex-școală și, în mod necesar, după întindere să se întindă.
4) dimineața pe stomacul gol, beți 2 căni de apă caldă, după 10 minute 10 2 linguri de ulei de măsline sau de in, puteți mânca un măr verde.
5) după jumătate de oră micul dejun. micul dejun ar trebui să fie dens și plin.
6) după masă, nu beți apă timp de aproximativ 40 de minute.
7) mănâncă mese mici și de multe ori.
8) știu că saunele și băile nu ard grăsime.
9) nu mâncăm după ora 18.00
10) după ora 16.00 mâncăm doar alimentele proteice.
12) mestecați hrana pentru o perioadă lungă de timp.
13) sentimentul de sațietate vine în 20 de minute după masă.
14) mâncați fără televizor, cu spate drept, fără cărți. în general, doar mâncați și nu faceți prea multe lucruri imediat.
15) dacă doriți să aveți o gustare, faceți mai bine 20 de ședințe, luați o baie parfumată, mergeți doar la plimbare.
16) Faceți exerciții la fiecare 5-10 minute în fața calculatorului.
18) Bea un pahar de apă în fiecare oră.
20) nuci și unt este util, dar în doze mici
21) cartofi - permis, dar nu prăjit.
22) învață să mănânce fără pâine și dacă nu poți numai să seceri.
23) nu beți ceai dacă beți doar fără hrană și fără zahăr.
24) ceai verde - 2 cani pe zi, este util, calmeaza, promoveaza purificarea.
recomandat
Articole similare
-
Perii pentru make-up, care ar trebui să fie în sacul cosmetic al fiecărei fete, femeie
-
50 de sovietici ai vechilor credincioși care cunosc doar blogul personal ales al Dr. Mark Aaron
-
5 Modurile cele mai neobișnuite care mi-au ajutat să pierd greutatea, pierderea efectivă în greutate
Trimiteți-le prietenilor: