Cartofii ocupă cu bună știință una dintre pozițiile principale printre toate legumele, deoarece cartoful cu care suntem familiarizați conține un număr mare de elemente utile care sunt necesare corpului uman.
Din acest motiv, ziua de descărcare pe cartofi este efectuată cu succes atât pentru curățarea intestinului de substanțe nocive toxice, cât și pentru corectarea greutăților minore, dar rapide.
Principalul avantaj al descărcării cartofului este că, în timpul acestuia, persoana care slăbește se bucură de o masă plăcută și familiară și nu se simte deloc foame.
- Cartofii tineri produc un efect excelent de curățare. După descărcare, puteți simți o ușurință fără precedent în stomac și o creștere a energiei.
- Scade colesterolul din sânge, elimină excesul de lichid care sa acumulat în organism și, prin urmare, elimină edemul, depurativ de toxine.
- Cartofii, conținând antioxidanți, întăresc corpul, se luptă cu radicalii liberi, din cauza cărora pielea devine veche și devine flambibilă.
- Conținut în vitamina C de cartof, ajută la combaterea bolilor infecțioase și reci, îmbunătățește imunitatea.
- Acest produs conține, de asemenea, aminoacizi, pectine, vitamina B2, o serie de minerale cum ar fi calciu, fosfor, magneziu, zinc, iod etc.
- Valoarea energetică a cartofului este de 72,7 kcal la 100 g de produs.
- Cartofii "în uniforme" sunt considerați cei mai folositori, deoarece în coaja de cartofi există o mulțime de vitamine.
- Indicațiile pentru descărcarea cartofului sunt nefrită, tensiune arterială crescută, insuficiență renală, probleme cu circulația sângelui.
Înainte de efectuarea descărcării pe cartofi, este important să știți un fapt interesant: coaja cartofului timpuriu și încolțit conține o substanță numită "solanină", care poate provoca intoxicații. Prin urmare, cartofii timpurii sau încolțite trebuie utilizați fără piele.
Pentru ziua de descărcare a cartofului este necesară pregătirea a 1,5 kg de cartofi, fierberea sau coacerea. În timpul descărcării, produsele autorizate sunt, de asemenea, smantana, kefirul, verdele. În cantități nelimitate este permis să beți decocții pe bază de plante sau ceai verde.
- Mâncarea pregătită trebuie împărțită în 5 porții egale de 300 de grame și consumată pe tot parcursul zilei.
- Această deversare este deosebit de eficientă în cazurile de boli ale rinichilor și inimii.
Cartofii din cartofi sunt un fel de mâncare preferată a multor oameni. Această versiune a zilei de descărcare este mai diversă și, pe lângă cartofi piure, include alte feluri de mâncare. Meniul pentru această descărcare arată astfel:
- Micul dejun: lapte degresat (1 pahar).
- Pranz: o portie de cartofi piure fara a adauga ulei sau condimente (300 g).
- Cina: salata, preparata din cartofi, oua fierte si condimentata cu o cantitate mica de ulei vegetal, otet si piper.
Între mese puteți bea ceai verde sau decoct de pe bază de plante. În plus, ca o gustare, puteți mânca un castravete și piure de la un cartof mare.
Kefirul, în combinație cu cartofii, are proprietăți puternice de curățare și promovează o pierdere eficientă în greutate. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea rădăcinilor tinere sau germinate, deoarece pielea lor poate provoca intoxicații.
- Pentru a realiza o astfel de opțiune pentru o zi de descărcare, este necesar să fierbeți "în uniforme" 1,5 kg de cartofi și să o împărțiți în 5 porțiuni egale.
- Dacă la fiecare masă beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, efectul de descărcare va crește de mai multe ori.
După cum se știe, cu descărcarea cartofului, culturile de rădăcini pot fi coapte în cuptor, cartofi piure, fierți în uniformă. O fel de mâncare foarte gustoasă este cartofii fierți fără coaja, tăiați în bucăți.
- Pentru a face acest lucru, trebuie să curățați 1,5 kg de cartofi, să-l tăiați în cuburi și să-l fierbeți ușor prin turnarea apei. Când cartofii sunt gata, poate fi presărat cu marar sau patrunjel pentru aromă.
- Cartofi si smantana ar trebui sa fie impartite in 6 portii egale si exista o mancare in timpul zilei, udand-o cu smantana.
- Între mese puteți bea apă fără gaz.
Această versiune a zilei postului este una dintre cele mai ușoare. Pentru comportamentul său, trebuie să fierbeți aproximativ un kilogram de cartofi. Sare și umpleți farfuria cu diferite mirodenii este interzisă.
Cartofii cu ierburi sunt o combinație excelentă de primăvară, care, cu siguranță, adoră pe toată lumea. O zi de post pe cartofi si ceapa verde, marar, patrunjel nu este doar o placere, ci pentru a curăța intestinele și scuti de câteva kilograme în plus.
- Este necesar să se fiarbă cartofii (1, 5 kg) în apă ușor sărată și se presară cu un amestec de plante de legume pre-tocate.
- Ca și în cazul altor opțiuni de descărcare de gestiune, antena trebuie împărțită în 5 părți egale și să le mănânci în timpul zilei.
Acest tip de evacuare în timpul sarcinii este cel mai sigur, astfel că atunci când este efectuată, nu este nevoie să mori de foame, deoarece cartofii sunt un produs destul de satisfăcător. Pentru mamele viitoare, varianta cu cartofi fierți, smântână și verde este perfectă.
- Se fierbe preliminar sau se coace în folie 1,5 kg de cartofi decojiți și tăiați.
- Pentru o ședință, puteți mânca 300 g de fel de mâncare, îmbrăcată cu smântână și presărată cu puțină verdeață.
Rezultatele zilelor de eliberare a cartofului pot fi îmbunătățite în mod semnificativ dacă efectuați descărcarea cel puțin o dată pe săptămână, iar între ele jucați sport și respectați principiile nutriției adecvate. Pentru o descărcare este posibil să scapi de 1-2 kilograme, iar pentru 4 descărcări efectuate cu un interval de 7 zile - de la 4 la 6 kilograme în plus.
Pe Internet, puteți găsi numai comentarii bune și entuziaste despre ziua de descărcare pentru pierderea în greutate pe cartofi. Iată câteva răspunsuri trimise de cititorii noștri obișnuiți:
„Îmi place cartofi, în special tineri cu smantana si marar, dar mai devreme n-am știut că zilele de post poate fi efectuată într-un astfel de produs generos și gustos. La o zi după prima descărcare, am simțit o creștere de energie și ușurință.
"Cui nu-i plac cartofii? Eu personal tocmai ador, așa că petrec descărcarea cartofului cel puțin o dată pe săptămână. De-a lungul zilei mănânc cartofi și beau kefir cu conținut scăzut de grăsimi. Și nu mă simt foame și pierd greutatea în același timp. "
"Pentru mine, descărcarea cartofului este o modalitate excelentă de a pierde rapid câteva kilograme înainte de un eveniment important. Mă mănânc cartofi coapte în piele pe parcursul zilei, cu o adăugare de verdeață, dar beau apă curată ".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: