Tratamentul insultai

Tratamentul insultai. Cum să înțelegi și, cel mai important, să ierți?

Buna ziua, dragi cititori ai blogului zuit.ru! Am vorbit despre multe lucruri care trebuie abordate în familie. Există certuri între doi oameni iubitori, dar pot apărea conflicte serioase.







Toată lumea poate face greșeli, are dreptul să spună ceva care nu vă place. Dacă are dreptate și sunteți gata să recunoașteți acest lucru, cel mai bine este să acceptați și să înțelegeți ce sa întâmplat și de ce.

Acest lucru este deosebit de important pentru o femeie, nu se vede din afară și, uneori, face și greșeli. De exemplu, ia spus soțului său ceva nu prea măgulitor pentru el sau chiar certat. Și el a luat-o cu prostie și a exprimat tot textul simplu. Apoi femeia își întoarce cuvintele în cap, nu dormi noaptea și plânge.

Într-o viață de familie, trebuie întotdeauna să căutați compromisuri și să nu vă agățați de experiențele personale.

Dar asta e infracțiune, mai ales dacă nu meritați, ciudat și ascuțit inima. Există doar două modalități de a scăpa de gândurile negative și de a nu mai fi trist: iertați infractorul sau să vă răzbuneți. Insula nu trebuie doar să fie uitată, consecințele ei trebuie vindecate.

Și dacă, dacă ți-ai pierdut complet spiritul și ai început să îți pare rău pentru tine, ai o dispoziție proastă în fiecare zi, pentru că cuvintele ofensive te sună tare în capul tău?

Se întâmplă că mulți ani în urmă cineva ți-a spus ceva, dar îți amintești și continuă să-ți faci griji. O persoană are o memorie proastă, scoate rapid tot ce nu este necesar din cap și nu este prea supărat. Celălalt își amintește totul, până la cel mai mic detaliu. Și nu poate scăpa de aceste amintiri neplăcute.

Dacă descoperiți că aceste gânduri negative în mintea ta lasă un sediment urât, că se întorc periodic și te fac să crezi rău pentru tine, folosește o metodă simplă.

Nu fugi de această problemă, ci, dimpotrivă, întoarce-te în fața ei. Și faceți următoarele.

1.Se determina cu exactitate sentimentele tale.

Încercați să înțelegeți ce anume vă provocat o traumă gravă și de ce amintirile neplăcute continuă să fie atât de dureroase. Poate nu ești de acord cu o expresie care te-a atins de viață. Crezi că a fost nedrept să-ți faci asta.

Poate că ați înțeles că a existat un adevăr în această expresie. Și vă este frică să recunoașteți asta.

Dar a trecut atât de mult timp, te-ai schimbat, iar persoana care a provocat această rană asupra ta a uitat totul de multă vreme sau nu a acordat nici o importanță disputei tale. Se întâmplă să fii jignit de un om cu care te-ai despărțit de multă vreme. Dar îți amintești ce a spus atunci.







Toate acestea se recomandă să vă spuneți cu voce tare sau să scrieți pe hârtie. Gândurile tale vor începe să se descopere și vei putea să-ți dai seama ce anume te deranjează.

Dar, imediat ce pictezi totul pe hârtie sau doar îți spui, va deveni mai ușor.

Poate că nu ți-a plăcut cuvintele de intonație sau tort care ți-au dezvăluit sentimentele tale secrete? Începe să înțelegi ce sa întâmplat atunci. Și recunosc că nu-ți place, nu ești de acord și nu o vei mai tolera.

Emoțiile nerostite vă pot afecta sănătatea, mai ales furia și furia. De aceea, exprimați tot ce sa acumulat în suflet și nu vă temeți de sentimentele voastre.

Că veți simți, este necesar să notați, este obligatoriu. După un timp, ați citit notele dvs. și vă bucurați de faptul că totul este în urmă, iar emoțiile neplăcute sunt dizolvate. Și mai mult nu te atinge de cei vii.

2. Odată ce ați pierdut mental situația din cap, ați înregistrat, trebuie să vă luați și să vă permiteți să aruncați emoții. Luați-o și mâniați, dați un semn bun celui care vă rănește, cu alte cuvinte.

Cuvintele pe care le ridicați, încercați din inimă și nu fiți timizi în expresii. Mânia trebuie să se varsă până la ultima picătură. De ce să păstrați-o înăuntrul vostru, dacă ați făcut-o și suferiți atât de mult?

După ce sa întâmplat, există o puternică tensiune în interiorul dvs., vă presează psihicul, vă împiedică să vă relaxați și nu vă permite să vă bucurați de viață. Mânia trebuie să fie aruncată, exprimând cu voce tare ceea ce ați simțit atunci și continuând să simțiți până acum.

Uneori, la un moment dat, toată furia nu iese, așa că continuați această lecție, de îndată ce amintirile se grăbesc și numiți-vă numele. Desigur, fă-o singur cu tine, și nu în transport la o oră de vârf sau într-un magazin plin de vizitatori.

Emoțiile nu se opresc, trebuie să scadă tensiunea și să nu mai reveniți la ea.

Dintr-o data vrei sa bati corect infractorul. Apoi faceți acest lucru mental, prezentând totul în culori vii.

3. După ce ați făcut toate acestea și ați liniștit, puteți privi situația dintr-un unghi diferit, schimbați punctul de vedere. În timp ce emoțiile se fierbeau în interiorul vostru, a fost foarte dificil să încercați să înțelegeți persoana care se confruntă acum cu atât de mult.

Doar rotiți rolurile și priviți-vă cu ochii. Nu este foarte ușor de făcut, dar cu siguranță veți înțelege.

Ce ai făcut și de ce a acționat împotriva ta exact așa cum sa întâmplat?

Dacă evaluați obiectiv totul, amânați mânia, acest lucru vă va ajuta să vedeți întregul conflict ca și cum din exterior. Nu sunteți un participant, ci altcineva. Deplasați-vă din punct de vedere mental și nu vă legați cu acest caz.

4. Acum poți să te regreți, să simpatizezi și să lași laude pentru faptul că te-ai descurcat cu un test dificil. De îndată ce ați putea să vă înțelegeți, să vă simțiți emoțiile, să justificați ceva și, într-un fel, să vă certați, să vă iertați și să vă iertați. Începeți să gândiți pozitiv, iar gândurile triste din acest moment se îndepărtează.

Recunoașteți că sunteți om, deci aveți dreptul de a face greșeli. Poți fi slab, lipsit de apărare, nu mai trebuie să trăiești, în mod automat să te acuzi de toate păcatele tale.

Aveți multe de parcurs, dar puteți trece prin toate acestea, nu cădeți într-un abis profund, dar aveți o experiență bună. Și veți avea nevoie cu siguranță în viitor, pentru că viața nu sa încheiat, continuă. Și acum ești mai în vârstă și mai înțelept.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: