Insulina, conținută în sânge, ajută glucoza să se "sedimenteze" în celule. Ca urmare a acestui proces, energia necesară este generată pentru activitatea vitală și veselia oamenilor. Glicemia suplimentară este depozitată în țesuturile grase. Pentru a le elibera necesită o cantitate mare de energie suplimentară. Cu un exces de zahăr în sânge, corpul începe să producă un număr imens de insulină, celulele fiind epuizate. Ei încetează să perceapă insulina și, prin urmare, glucoza nu este transformată în energie. Acesta este motivul pentru somnolență după o masă bogată și densă. Excesul de glucoză în timpul după-amiezii se odihnește corpul se află în țesuturile grase.
Toate plângerile adresate medicilor pentru somnolență persistentă și sindrom de oboseală cronică (CFS) sunt direct legate de malnutriție. Glucoza este necesară organismului pentru funcționarea normală a creierului și activitatea musculară. Lipsa lui duce la oboseala brusca sau constanta, si excesul - la obezitate. Corpul nostru are două surse de glucoză. În primul rând, există o aprovizionare în țesuturile musculare și ficatul de glicogen. În al doilea rând, - glucoza proprie este produsă de celulele corpului. Boala cu un nivel de glucoză supraestimat în sânge numit hiperglicemie, cu o hipoglicemie subestimată.
Este important să se mențină o dietă echilibrată. Consumul de cantități mari de glucide rele (celule prost digerate) și lipsa de fibre in dieta poate provoca astfel de simptome neplăcute, cum ar fi paloare, transpirații, tremor, anxietate, palpitații, foame, convulsii, pierderea cunoștinței, dureri de cap, pierderi de memorie, viziune, frisoane, somnolență, agresiune, iritare. Lipsa zahărului rezultă din consumul de zahăr în cantități mari. Somnolența și slăbiciune la cina experimenta oamenii care cad în nivelurile de glucoză din sânge din cauza micul dejun incorecte. Aceleași simptome apar la om, cel mai adesea, care preferă să-și întrerupă apetitul între mese sau dulce absoarbe fast-food pe drum. Predispusă la alcoolism neutraliza glicogen în ficat, lipsind organismul de rezerve de glucoză. Consumul cronic de băuturi carbonatate este supusă aceleiași persoane cu risc de obezitate sau diabet. Este dovedit faptul că, în trecut luni de băut metabolismul sodă complet supărat.
Proteina se luptă cu somnolență.
Patologia în somnolență după ce mănânc nu. Acesta este un proces normal de asimilare a nutriției de către celule și producerea de hormoni în creier. În funcție de programul a trei mese pe zi de alimente bogate în carbohidrați, puteți vedea cum se schimbă nivelul glicemiei în timpul zilei.
Te înveselească în muncă!
Acest lucru este sigur: toate dăunătoare gustoase. Nu pot să mănânc carne deloc. Și pentru micul dejun, pentru prânz, pentru cină. Trebuie să existe întotdeauna ceva de carne. Dar când nu lucrez fizic, nici nu vreau carne. Și un vis după o masă am dispersat o plimbare după cină și exerciții fizice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: