Uneori există astfel de situații în viața fiecărei femei, că trebuie să arunci rapid câteva kilograme și nu există timp pentru săli de sport. În stoc, există doar 5 zile sau maximum o săptămână. Cum să pierdeți aceste kilograme în plus? Pentru astfel de cazuri speciale au fost elaborate diete speciale de expresie. Acestea vă permit să slăbiți repede. Ca urmare, stând pe o astfel de dietă, puteți arunca aproximativ 3 kg.
№1 Dieta "Pentru un eveniment special"
Ea este adesea folosită de actrițele de la Hollywood. Regula de dietă este o cantitate mică de calorii consumate. Dezvoltat în 2 versiuni:
- Strict atunci când numărul de calorii este limitat la 1250;
- simplificat, numărul de calorii 1500.
Asigurați-vă că beți cât mai multă apă în timpul zilei. Pentru a adăuga zahăr în ceai sau cafea este imposibil, este posibil să mănânci doar o lingură de gem sau miere.
Pentru confort, mai multe opțiuni gata făcute pentru micul dejun, prânz, cină și gustări sunt oferite, în care calorii au fost deja calculate. Alegeți ce este mai bine pentru dvs.
Mic dejun (250 kcal):
1 - pâine de tărâțe (2 bucăți), file de pui fiert (50 g), roșii prăjiți.
2 - salata de fructe din măr, banană sau pere și mai multe struguri. Toate tăiate și amestecate. Ca un pansament pentru a folosi iaurtul cu conținut scăzut de grăsime, puteți face chefir.
3 - paine branza (1 felie), imprastiata cu miere, muesli (1 lingura), se toarna iaurt cu putina grasime sau iaurt.
1 - salată de legume proaspete, morcov, castraveți, măr și cartofi fierți (200 g). O must, cartofii ar trebui să fie gătite într-o coajă.
2 - un sandwich cu o umplutură de ales, 2 felii de pâine cu tărâțe, umpluturi: pui (75 g) și castraveți; ton (50 g) și roșii; brynza (100 g) și frunzele de salată.
3 - pește gătit (150 g), salată de legume din varză, morcovi, roșii și ceapă; 1 felie de pâine integrală, desert - o pere.
4 - 2 pâini sau 2 toasturi (tărâțe de pâine), fasole fiartă (125 g) și roșii coapte, pentru desert o portocală.
1 - pui fiert, puteți lua o curcană (150 g), o porție de salată de legume, un desert 1 bucată de pâine de tărâțe, pătată cu miere sau gem.
2 - file de pui (125 g) și conopidă (50 g), toate fierte; 2 linguri conserve de mazăre, 1 grapefruit.
3 - carne de creveți sau crab (150 g), 1 porție de salată de legume, 1 bucată de pâine de tărâțe, ananas sau meri de desert.
Gustări (100 kcal):
1 - iaurt natural (200 g).
2 - două fructe (mere, pere, portocale).
3 - salată de legume (castraveți proaspeți, roșii, morcovi, varză), sezon cu iaurt.
Rezultat: Pierdere de aproximativ 3 kg în 5 zile.
№2 Dieta "Apa"
Dacă organismul nu are lichid, atunci creierul primește semnale ușor de confundat cu semnale de foame. Și ca rezultat, în loc să bea apă, o persoană începe să mănânce. Firește, acest lucru duce la creșterea excesivă în greutate.
Pentru a evita o astfel de situație, o zi ar trebui să bea de la 2 la 3 litri de apă. În mod necesar, apa trebuie să fie curată, adică fie trecut printr-un filtru, fie îmbuteliat. Apa minerala si carbogazoase pentru o astfel de dieta nu sunt potrivite.
Există o anumită formulă prin care puteți calcula exact cantitatea de apă necesară pentru a bea. Se determină în funcție de greutate: pentru 1 kg de greutate corporală sunt necesare 30 g de apă. Înmulțind aceste cifre, puteți obține o figură specifică. Aceasta va fi pentru dvs. suma optimă pe care organismul are nevoie.
Imediat după trezire, ar trebui să beți 1 pahar de apă. Numai după aceasta, începeți toate activitățile de dimineață: spălați, curățați dinții, micul dejun. Trebuie respectată o anumită regulă: apa trebuie să intre în organism cu 30 de minute înainte de mese. Dacă nu a mers înainte de mese, atunci doar 2 ore după masă. În nici un caz, nu beți alimente cu apă. Aceasta va duce la diluarea sucului gastric și, ca urmare, digestia se va deteriora. Din acest motiv, stomacul deranjat este posibil.
Mesele ar trebui să fie după un anumit timp și să nu depășească de 4 ori. De fiecare dată când există o senzație de foame, ar trebui să beți 1 pahar de apă. După ora 20, nu mai puteți mânca, puteți bea doar apă. Ultima recepție de apă ar trebui să fie cu cel puțin o oră înainte de culcare. Aceasta este pentru a vă asigura că nu a existat nici o umflare dimineața.
Dieta este contraindicată persoanelor care suferă de boli ale sistemului urinar. Pentru ei, un regim de băut poate fi prescris numai de un medic.
Rezultat: pentru 5 zile pierdeți de la 1,5 la 2 kg de exces de greutate.
Dieta se bazează pe o dietă separată. Combină 5 diete mono diurne: carne, legume, fructe, cereale (cereale) și clorură de apă. Principala regulă nu este de a amesteca produsele incompatibile.
Prima zi. Carne (proteine). Corpul va primi doar proteine animale. Multe diete o exclud și numai alimentele vegetale sunt introduse în alimente. Acesta este motivul pentru care țesutul gras subcutanat nu este consumat. Meniul din această zi include carne slabă (carne de pui, carne de iepure, carne de vită). Acestea sunt considerate dietetice. Datorită lor, organismul practic nu primește grăsime, dar primește o cantitate mare de vitamine și minerale. Din prima zi a dietei este lansat un mecanism de slăbire.
A doua zi. Legume. Este necesar să alegeți legumele "corecte", care vor ajuta la distrugerea rapidă a celulelor adipoase. Dacă există vinete cu usturoi, atunci veți obține un instrument puternic pentru arderea grăsimilor. Castraveți este o legumă care constă aproape în întregime din apă (aproximativ 95%). Are o compoziție specială, diferită de apa simplă și elimină lipidele (celulele grase) din organism. Sucul de suc de suc prescris pentru persoanele care suferă de obezitate. Radish - conține fibre utile. Unele legume, cum ar fi hambarbii și ridichea, au un conținut negativ de calorii. Acest lucru înseamnă că digestia unui astfel de produs consumă mai multă energie decât devine.
A treia zi. Fructe. În această zi începe o lipsă de glucoză în organism. Dacă nu refaceți consumabilele, care sunt atât de necesare pentru creier, corpul blochează pierderea în greutate. În această zi, ar trebui să alegeți fructe dulci și sănătoase. Mandarine - reduce senzația de foame, mai puține calorii și mai utile decât portocalele. Avocado este un asistent indispensabil in pierderea in greutate. Are un conținut scăzut de calorii, are un set de microelemente utile, care fac pielea mai tensionată și mai elastică. Asigurați-vă că luați miere în această zi. Ar trebui să se acorde prioritate florii.
A 4-a zi. Cereale. Principala funcție a cerealelor este să scape corpul de toxine și grăsimi. În același timp, există saturație cu grăsimi vegetale. Produsul obligatoriu de a mânca este nuci. Ele sunt principala sursă de acizi grași și ajută la stoparea procesului de scădere a greutății. Bine combinat cu ulei de orez și orez. Prin urmare, ar trebui să le luați în același timp.
A 5-a zi. Ceașcă de apă (finală). Pentru o zi puteți pierde până la 3 kilograme. Organismul pentru cele patru zile anterioare, corpul a reușit deja să se adapteze la pierderea în greutate, iar balanțele săgeților pot să arate schimbări semnificative. Utilizarea brânzei de vaci și a apei oferă cel mai bun efect.
Rezultatul: în primele cinci zile greutatea scade cel mai intens și puteți pierde cel puțin 5 kg. Pentru cei care suferă de obezitate, pierderea în greutate poate fi mai semnificativă și poate ajunge la 10 kg. Dieta poate fi repetată după o pauză de o săptămână. Și reducerea greutății va fluctua, de asemenea, în limitele a 5 kg.
Concluzie: aproape toate dietele, care se bazează pe pierderea rapidă în greutate, dau un efect pe termen scurt. Nu utilizați diete exprese dacă aveți probleme de sănătate. Stresul din organism poate duce la exacerbare. Mai ales se referă la probleme cu tractul digestiv.
O metoda neconventionala de pierdere rapida in greutate ofera specialistilor in acupunctura. În ureche există puncte, influențând astfel, puteți influența senzația de foame și de sete. Ca mijloc de a pierde in greutate, folositi bretele speciale din titan cu dimensiuni mici.
Suportul este instalat pe partea interioară a urechii, punctele de poziționare trebuie să fie clar definite. Datorită consolei, apetitul scade, metabolismul se îmbunătățește, ceea ce duce la o scindare rapidă a grăsimii subcutanate și, de asemenea, înlătură excesul de lichid din organism.
Nu toate femeile au aceeași pierdere în greutate. Mai ales se referă la etapele inițiale. Dacă sunteți obișnuiți să vă controlați greutatea numai cu ajutorul unor scale, atunci uneori este posibil să nu apară nici o modificare. În timp ce măsurarea taliei arată că volumele au scăzut cu câțiva centimetri.
Parantezele din titan sunt instalate și îndepărtate numai în centre medicale, sub supravegherea medicilor cu experiență acupuncturisti. Creatorii metodei pretind că pierderea în greutate de acest fel absolut nu aduce niciun inconvenient pacientului. Nu este nevoie să stați pe diete sau să utilizați medicamente speciale. Principala cerință este monitorizarea igienei în ureche pentru a preveni infecția.
Efectul purtării unei bretele: primele rezultate ale pierderii în greutate se vor observa la sfârșitul săptămânii și vor constitui un minim de 2 kg. Întregul suport poate fi purtat timp de șase luni. În acest timp, pierderea în greutate va fi de până la 35 kg.
Metode populare de pierdere rapidă în greutate
Dorința pentru frumusețe nu era străină nici în acele vremuri când femeile nu știau nimic despre diete, nu înghiți pilule care promiteau rezultate imediate. Dar au fost inventate rețete populare bazate pe acțiunea plantelor. De asemenea, vă ajută să pierdeți rapid greutatea. Cu toate acestea, există întotdeauna riscul ca rețeta să nu vă fie potrivită.
Toate ierburile pe care le folosește medicina populară pentru pierderea rapidă în greutate sunt împărțite în grupuri:
1. Pentru a suprima apetitul (angelica officinalis, rădăcină althea, semințe de in, spirulina alge).
2. Pentru a elimina excesul de lichid (urechi de urs, brusture, coarne de câmp, frunze de afine). Luând o planta diuretică nu ar trebui să li se permită să deshidrateze corpul!
3. Pentru a stimula digestia (chimen, catina, marar, anason). Au un efect laxativ ușor și ameliorează constipația.
4. Să normalizeze activitatea ficatului și a vezicii biliare (afine, păpădie, imortelă).
5. Creșterea consumului de energie (turmeric, rozmarin, ghimbir). Ardeți caloriile mai repede și mai mult decât corpul însuși, dar creșteți apetitul.
Ajutor bun pentru a pierde în greutate ierburi amare. Datorită amărăciunii lor, ele pornesc procesele metabolice cu forță dublă, activitatea ficatului, a stomacului și a intestinelor se îmbunătățește. Ierburi potrivite: gălbenuș, pelin amar, gentiană, afine, ayr, șarpe, centaură, cicoare.
Pelin amar (tinctură) - este vândut în farmacie, ia 10 picături, de 3 ori pe zi. Cursul nu depășește 7 zile fără pauză. Puteți face ceai din iarbă, dar efectul va trebui să aștepte mai mult.
Gențiana - pisa-l într-o mașină de măcinat cafea la o pulbere, să ia destul de un pic (pe vârful unei linguri) și bea multă apă.
Herbal 1. daisy - 3 g, salvie - 5 g, menta - 2 g, porumb mătase - 5 g, măceșe (fructe) - 7 g, crușin (coaja) - 3 O lingura de lingură de colectare se toarna cana de apa fierbinte. Permiteți-i să infuzeze 1 - 1,5 ore. Tulpina pentru a face mai ușor de băut, puteți îndulci cu miere. Un pahar de ceai să bea de 2 ori pe zi - dimineața și seara. Datorită acestui ceai, apetitul scade, procesele metabolice se îmbunătățesc. De asemenea, ierburile au efect coleretic și diuretic.
2. alge marine pe bază de plante - 2 linguri, coada calului, coada șoricelului, rădăcină de pir, sunătoare, radacina de papadie, musetel, lamaie frunze de balsam - 1 lingura Se amestecă totul într-un recipient separat, de exemplu un borcan. Pregătiți ceaiul de la 1 linguriță. amestec, care trebuie turnat cu apă clocotită și lăsat la abur timp de 20 de minute. Beți o băutură tensioasă de 2 ori pe zi, imediat după masă. Ca rezultat, veți pierde rapid câteva kilograme.
Amestec pentru o pierdere rapidă în greutate. Se prepară din astfel de ingrediente: măr, rădăcină de țelină, rădăcină de hrean, 1 pahar de lapte coaptă, sare. Rade hrean radacina de mere, grătarul în raportul 3: 1 cu privire la mere, se adaugă 1 rasă rădăcină de țelină, se adaugă iaurt, se adaugă sare după gust. Utilizați timp de 5-7 zile în fiecare seară.
Alena Petrova
Picioarele feminine.
Articole similare
-
Cum de a pierde in greutate in 4 minute de ore pe zi, transferul celor mai importante
-
Felicitări pentru ziua de naștere a unui prieten de la un prieten
Trimiteți-le prietenilor: