Pot alerga cu hemoroizi? Această întrebare provoacă un zâmbet printre specialiști, dat fiind că, printr-un proces inflamator ascuțit în rect, o persoană nu numai că poate alerga, ci călătorește cu dificultate, adică alergând la o exacerbare a hemoroizilor - imposibilitatea ocupării sau ocupării. și ineficientă.
În ceea ce privește procesul cronic, se răspândește mult mai mult decât fiecare dintre noi reprezintă.
Mulți rezidenți urbani în timpul activității fizice săptămânale constau numai în jogging la o oprire sau la un vehicul personal.
Rularea cu hemoroizi și fisuri este o modalitate de a îmbunătăți sănătatea și de a reduce simptomele bolii.
În vara, desigur, toți oamenii devin mai activi, dar această scurtă bliț de odihnă semi-sportivă se termină repede, după care înceapă munca de zi cu zi în birou, mușcăturile, "cookie-urile", alte produse neproductive de cofetărie.
Boala se dezvoltă rapid mai tânăr - astăzi, la cabinetul proctologului, alături de persoanele în vârstă, care nu au fost deranjate de hemoroizi de mult timp, un grup de tineri cu vârste între 25 și 30 de ani se construiește modest.
Grupuri de risc
Hemoroizii, în primul rând, se dezvoltă la persoanele predispuse la constipație, la femei după naștere, la cei care trebuie să ridice în mod regulat greutăți. Un factor ereditar joacă, de asemenea, un rol important.
Persoanele care sunt departe de medicină și de înțelegerea proceselor fiziologice, se tem să intre în sport, fiind frică să provoace o exacerbare a bolii. În felul lor, ei au dreptate.
Nu toate exercițiile fizice sunt potrivite pentru hemoroizi. Este necesară o consultare preliminară cu un specialist. Cu hemoroizi, nu vă puteți angaja exact în haltere, lupte.
Pentru informații despre modul de a conduce o bicicletă cu hemoroizi, consultați această pagină.
Rularea și înotul
Rularea împotriva hemoroizilor trebuie făcută corect, deoarece o persoană care începe să alerge și nu are abilități de formare, nu poate calcula corect sarcina și de cele mai multe ori suprasolicită. Ca o consecință - durere în partea dreaptă, dificultăți de respirație, slăbiciune, stare de rău.
Mai ales frumos ar trebui să începeți să faceți jogging pentru persoanele obeze. Medicii recomandă exerciții fizice numai dacă pacientul nu suferă de boli vasculare, suferă atacuri de cord și o serie de alte afecțiuni, prezența cărora este o contraindicație directă a acestor exerciții.
Cum se execută corect?
Dacă medicul nu ți-a găsit patologia de mai sus, atunci poți alerga și trebuie să faci asta. Dar pentru îmbunătățire, este necesar să se folosească tehnica corectă de rulare. Este necesar să se execute ritmic, nu repede. apăsându-și ușor mâinile întinse către părțile laterale, respirând prin nas. De îndată ce respirația se va pierde, ar trebui să reduceți tempo-ul.
Încărcăturile cresc treptat, pe măsură ce mușchii femurali, gluteali, de vițel se întăresc. Nu trebuie să alergi cu hemoroizi la oboseală severă, mai ales dacă antrenezi înainte de muncă.
Cu alegerea corectă a distanței și respectarea tehnicii de funcționare, veți fi vesele în timpul zilei de lucru. Afluxul de sânge arterial către rect în timpul creșterii crește, ceea ce contribuie la îmbunătățirea trofismului tisular în hemoroizi. Timpul optim pentru a practica jogging-ul durează 15-20 de minute.
Fiecare antrenament începe cu un ritm lent, care crește treptat, dar nu trece într-o cruce de mare viteză! Puteți rula de mai multe ori pe săptămână, stabilind un program sau în fiecare zi. Principalul lucru este că sesiunile de alergare sunt regulate și ritmice.
Sunt oameni care nu se bucură de alergare. În acest caz, cu hemoroizi și crăpături, vă puteți angaja într-o formare alternativă - exerciții yoga și terapeutice (vedeți exercițiile de aici).
Atunci când yoga este important, este de asemenea important să respirați în mod corespunzător și să nu vă simțiți obosiți.
Și dieta?
Rularea singură, deși este un remediu puternic, nu vă va scuti de hemoroizi, astfel încât să uitați complet acest lucru.
Legumele și fructele crude ar trebui să fie prezente pe masă zilnic, dar din cartofi este mai bine să le refuzați, înlocuind-o cu tocană de legume.
Dacă rinichii funcționează în mod normal, puteți bea apă pură fără apă, fără restricții. Din băuturile carbogazoase cu hemoroizi și fisuri ar trebui să se abțină.
Mai multe informații despre sistemul de nutriție pentru hemoroizi, meniuri și diete corecte sunt date în această secțiune.
"Evadarea" de la hemoroizi poate fi dacă boala nu necesită intervenții chirurgicale urgente. O persoană care rulează în mod regulat sau înoată în piscină mănâncă în mod corespunzător și nu suferă de stres, se simte sănătoasă și plină de energie.
În timp, mărimea hemoroizilor scade, inflamațiile periodice dispar și senzațiile dureroase asociate cu acestea.
Reversul este, de asemenea, adevărat: când vă întoarceți la stilul de viață vechi, inactiv și malnutriția, hemoroizii vă vor reaminti din nou și foarte repede!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: