Majoritatea persoanelor suferă de artrită la vârste înaintate. Afecțiunile dureroase și debilitate sunt cea mai comună formă de artrită. Numai artroza variației care afectează genunchiul se extinde la aproape fiecare a doua persoană într-o anumită etapă a vieții sale. Obezitatea, leziunile articulare, presiunea excesivă asupra articulațiilor, istoricul familial și creșterea foarte mare sunt principalii factori de risc pentru obținerea acestei boli.
Prevenirea este mai ușoară decât tratamentul
Ce măsuri preventive ar trebui să ia pentru a mă proteja de artroză? În primul rând, trebuie să vă normalizați greutatea - aceasta este cerința cea mai importantă și aproape de bază, pentru a elimina tensiunea excesivă a articulațiilor.
Printre alte metode de prevenire, sunt selectate exerciții pentru întărirea mușchilor din jurul articulațiilor, precum și aerobic cu un minim de stres asupra articulațiilor. De exemplu, plimbări cu bicicleta, și chiar mai bine o piscină, sunt potrivite.
Mulți oameni care rănesc ligamentul cruciat anterior prezintă riscul apariției osteoartritei post-traumatice. Cea mai bună strategie este de a preveni rănirile per se prin instruirea adecvată. Și dacă ați decis că dacă nu mergeți pentru sport, atunci totul va fi bine, atunci și tu greșești.
Cel mai bun lucru în tratamentul stadii incipiente de sesiuni de ajutor osteoartrita complex de apă (înot, mersul pe jos în apă, aerobic de apă), precum și luarea de medicamente pentru articulații. In general, artrita, tratamentul pe care ultima etapă nu este posibilă fără o intervenție chirurgicală de înlocuire și în comun, este mai bine să previi decât să se ocupe de consecințele mai târziu. Toată lumea ar trebui să știe asta. Chiar și instrumente cum ar fi Nanoplast punctul forte pentru tratamentul osteoartritei ajuta la ameliorarea durerii și inflamației, dar articulațiile după ce a epuizat, nu mai recupera. În funcție de gradul de osteoartrita, trebuie imediat să recurgă la anumite proceduri și acțiuni. Este cel mai bine dacă începe să luați complexele de vitamine și planta-vă în exercițiu fizic, de îndată ce clopotele suna în primele simptome de osteoartrita de gradul 1 (criza în articulații).
Pentru a preveni dezvoltarea artritei va ajuta yoga și tai chi, care întăresc mușchii și ajută la menținerea echilibrului. Când umblați, purtați pantofi care oferă o amortizare adecvată și branț pentru tipul de osteoartrită. Faceți cunoștință cu un fizioterapeut care vă va dezvolta un sistem individual de exerciții fizice.
Dacă trebuie să ridicați un obiect greu, respectați următoarele reguli:
2) Păstrați picioarele la distanța dintre umăr, stând cât mai aproape de obiect, după cum puteți.
3) Intrați în contact cu mușchii abdominali și expirați atunci când vă ridicați pentru a sprijini spatele.
4) Țineți obiectul mai aproape de corp în timpul ridicării.
5) Nu vă îndoiți sau îndoiți când ridicați un obiect greu.
Dacă munca dvs. implică ridicarea în greutate frecventă, antrenarea echilibrului corpului, învățarea mecanismelor mișcărilor, coordonarea pozițiilor pentru o astfel de activitate. De asemenea, trebuie să faceți exerciții pentru a îmbunătăți flexibilitatea, rezistența și rezistența.
Dacă observați că un cosmetician la salon nu înțelege dispozitivul pentru îndepărtarea părului cu laser sau întrebat cum să configurați dispozitivul pentru îndepărtarea părului în unele dintre ceilalți experți, imediat părăsi salonul. Nu puteți oferi un serviciu de cosmetică de calitate dacă nu înțelegeți procesul.
Articole similare
-
Profilaxia cu leucemie este mai ușoară decât tratamentul - știri din districtul Armonzon
-
Fibroza plămânilor la copii simptome, cauze, tratament, prevenire, complicații
Trimiteți-le prietenilor: