Respectarea regulilor de alimentație alimentară în tratamentul osteocondrozei este un element foarte important
Osteocondroza coloanei vertebrale este o boală cronică care poate însoți o persoană de la adolescență la vârstă înaintată.
Degenerarea coloanei vertebrale, modificările structurii discurilor intervertebrale, întreruperea structurii articulațiilor coloanei vertebrale cu timpul conduc la modificări complexe în întregul corp.
Poate dezvoltarea hipertensiunii, articulare mână boala, boli cronice ale cavităților abdominală și pelviană, varice, tromboză, slăbiciune musculară a membrelor inferioare.
Tratamentul osteocondrozei trebuie să fie neapărat complex, îndreptat nu numai asupra părților afectate ale coloanei vertebrale, ci și asupra muncii adecvate a fiecărui organ.
Care este dieta si dieta potrivita pentru osteocondroza?
Dieta implică norme generale de alimentație sănătoasă, cum ar fi alimentele fracționate, excluderea alimentelor dăunătoare din dietă, o dietă variată, o cantitate suficientă de lichid
Cel mai important și foarte dificil punct în terapia osteocondrozei este alimentația corectă.
Dieta permite încetinirea dezvoltării osteocondrozei și furnizarea corpului cu produsele necesare pentru combaterea bolii coloanei vertebrale și menținerea sănătății generale.
Nutriția corectă, echilibrată, dieta garantează un metabolism bun, necesar pentru întregul organism și în special pentru coloana vertebrală afectată de boală.
Greutatea în exces creează o presiune crescută asupra coloanei vertebrale și, prin urmare, este principalul dușman al unei persoane care suferă de osteochondroză.
Trebuie să monitorizați cu atenție greutatea dvs., fără a permite obezitatea. O alimentație corectă ajută la arderea caloriilor, reducerea greutății și menținerea acesteia în limite normale.
Regulile de bază ale hranei
Punctele principale de nutriție pentru osteocondroza coloanei vertebrale diferă puțin de nutriția clasică corectă, ceea ce este de dorit pentru fiecare persoană să observe:
- Alimentele ar trebui să fie diverse și să includă prezența tuturor grupurilor de produse: carne, pește, legume și fructe, ouă, produse lactate, cereale și cereale.
- Este necesar să excludeți sau să minimalizați alimentarea cu alimente de la cafeneaua fast food.
- În timpul zilei trebuie să saturați corpul cu lichide - ceai, apă, compot, sucuri.
- Toate alimentele ar trebui să fie temperat moderat, ar trebui să fie evitate prea fierbinte și rece. Temperatura optimă a primei și a doua feluri de mâncare, ceaiul - 60-70 de grade.
- Nu continuați cu muguri de gust și exagerați cu sare și mirodenii.
- Făina și alimentele dulci sunt o tratație rară, nu un element de dietă.
- Porțiunea ar trebui să fie atât de mare încât ați mâncat, dar nu ați mâncat prea mult.
- În timpul zilei ar trebui să fie 3 mese principale, între ele o gustare ușoară este necesar.
- Nu mănâncă noaptea. Cina - cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
Care ar trebui să fie dieta?
Procentul de bază al unei dietă la o osteochondroză ar trebui să facă produsele pregătite pe pereche, într-un cuptor, fierte și fierte.
Când osteocondrozei importantă pentru a elimina aproape de sare din dietă alimentară - surplusul de a depune instantaneu pe corpurile vertebrale, formând osteofite, provocând o agravare a bolii.
Există o serie de produse care sunt reglate pentru a restabili structurile coloanei vertebrale - chondroprotectorii naturali
Atunci când pregătiți alimente, este necesar să ungeți puțin alimentele, astfel încât să vă pară proaspete. Un astfel de produs, cum ar fi zahărul, de asemenea, nu trebuie să fie abuzat, este mai bine să îl înlocuiți cu miere în ceai.
Un punct important al dietei în boala coloanei vertebrale este o mulțime de lichid. Este de dorit să beți apă aproape 2 litri pe zi.
Apa - componenta principală a cartilajului dintre discurile coloanei vertebrale, va fi necesară pentru recuperarea acestuia în tratamentul osteochondrozelor.
Proteinele sunt cea mai importantă componentă a nutriției în osteochondroza coloanei vertebrale. Accentul nu trebuie pus pe produsele din carne, ci pe pește și produse lactate.
Mâncărurile cu proteine ar trebui să fie prezente în rația zilnică în două sau trei porții (de exemplu - micul dejun, prânzul și gustările). De carne este de preferat carne de vită, pui, rață. Pește - alb și roșu.
O persoană cu boală a coloanei vertebrale are nevoie de mai mulți oameni sănătoși în produsele din lapte acru, deoarece calciul este conținut în ele.
Calciul este necesar pentru a restabili și consolida structura coloanei vertebrale. Cel puțin 2 ori pe zi trebuie să utilizați produse din lapte acru: brânză de vaci (uneori este de dorit să vă răsfățați acasă), iaurt, brânzeturi, iaurturi.
Fructe uscate - caise uscate, prune, stafide, smochine umple perfect nevoia organismului de oligoelemente și macronutrienți. Prin urmare, o zi este de dorit să se mănânce 90-100 g din produsele de mai sus.
Fără a cerealelor tărâțe și coacere a deficitului de carbohidrati apare, fibre si micronutrienti. Hrișcă, orez, mei ar trebui să fie un componente alimentare de zi cu zi, cu osteocondrozei.
Cu boala coloanei vertebrale, va beneficia utilizarea produselor naturale de condroprotecție, care sunt conținute în cartilajul animalelor. Se recomandă includerea într-o dietă de gelatină pe bază de gelatină, rece la 1-2 ori pe săptămână. la conținutul ↑
Dieta la femei
Principiile de bază ale alimentației la osteochondroză sunt similare la bărbați și femei, dar este necesar să se țină seama de caracteristicile fiziologice ale ambelor sexe. Despre ce fel de simptome la femei, și care bărbați veți găsi aici.
Femeile sunt mai predispuse la grăsime, au un metabolism mai lent, deci trebuie să monitorizeze cu atenție propria lor greutate, să monitorizeze cantitatea de carbohidrați și grăsimi pe care le primesc.
Dacă o femeie are deja o greutate excesivă, trebuie să alegeți o dietă pentru pierderea în greutate.
Oamenii de stiinta din anii '90 au vazut o corelatie intre o scadere a nivelului de hormoni sexuali la femei si dezvoltarea osteocondrozei coloanei vertebrale.
Pentru a normaliza fundalul hormonal, se recomandă femeilor să adauge mai multe leguminoase la dietă - mazăre, linte, fasole. O dată sau de două ori pe săptămână, alimentele ar trebui să includă 100 g de leguminoase.
Dieta la bărbați
Acest lucru se datorează unei mase musculare mai mari, iar mușchii care înconjoară coloana vertebrală, au nevoie de hrană.
Un bărbat ar trebui să consume 2500-2800 kilocalorii pe zi.
In dieta de oameni cu osteocondrozei de necesitatea de a include mai multe alimente bogate in proteine - carne, pește. La alimentele din proteine ar trebui să reprezinte până la 45-50% din rata zilnică de calorii.
Nutriție cu exacerbarea osteocondrozei cervicale
În timpul exacerbării bolii cervicale degenerative de disc in dieta face unele ajustări datorită influenței boli degenerative de disc a coloanei vertebrale cervicale la creier.
Din dietă, produsele precum sarea și condimentele sunt complet excluse.
În ziua în care puteți bea de la 1 l la 1,5 litri de apă, cu condiția ca durerile de cap să nu crească.
Ar trebui să renunțați la ceai și cafea puternice - înlocuiți ceaiul cu compot și, în loc de cafea, beți cicoare.
Ce produse sunt interzise pentru osteochondroza cervicală?
Dieta în osteochondroza coloanei vertebrale cervicale, chiar și în faza de remisiune, limitează puternic adaosul de sare și condimente la alimente.
- băuturi carbogazoase;
- alcool;
- produse afumate;
- cafea naturală puternică;
- produse ascuțite.
Exemplu de meniu
Iată un exemplu de dietă pentru o zi pentru un pacient cu osteochondroză:
- Suc / ceai din plante cu miere / cicoare;
- Orez fiert cu unt, piersic.
- Iaurt neschimbat / kefir;
- 100g de caise uscate.
- Supa cu fasole, pâine din tărâțe;
- Fileul de pui este de 250 g;
- Salata cu spanac si ierburi.
Salata cu spanac si verdeata
Fotografie de prânz produse:
50g de nuc
- Pește de mare gătit în cuptor;
- Salată de salată;
- jeleu;
- Ceai / compot incomplet;
- Înainte de a merge la culcare - chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200ml.
Sfeclă de salată
Sfaturi pentru dieteticieni
Efremova Lilia Stepanovna este un dietetician. Când oamenii vin la mine cu osteocondroză, recomand o dietă de orez pentru ei. Dieta durează 42 de zile, înseamnă că luați orezul pentru micul dejun conform unei anumite scheme, după micul dejun nu puteți mânca și bea nici 4 ore. Orezul absoarbe săruri, toxine, dar și apă. Îmi place rezultatul unei diete de orez pentru osteochondroză.
VELMECHEV Igor Abramovici, nutriționist. Pentru tratamentul cu succes al osteocondrozei, este necesar să vă controlați greutatea, obezitatea este inacceptabilă. Prin urmare, recomand recomandarea meselor frecvente, împărțite de 5-6 ori pe zi, porțiuni mici. Diverse, produse utile.
Articole similare
-
Sindromul arterei vertebrale cu osteocondroză cervicală, tratament, simptome
-
Tratamentul spate la domiciliu cu osteocondroză - exerciții, masaj, nutriție
Trimiteți-le prietenilor: