Dieta din celulita - produse utile si dăunătoare
Dieta anti-celulită este una dintre cele mai importante măsuri în lupta împotriva "coajei de portocale". Ce alimente trebuie consumate și care ar trebui să fie excluse pentru a scăpa de celulită?
Celulita este o problema destul de frecventa in randul femeilor. Este o schimbare a țesutului adipos subcutanat, care se caracterizează prin apariția unei mici suprafețe umflate, deseori denumite "coaja de portocală". Unul dintre principalele motive pentru aceasta este malnutriția. Ce alimente trebuie să fie incluse în regimul alimentar și ce trebuie evitate pentru a preveni apariția celulitei sau a scăpa de ea?
Produse utile
Dieta anti-celulită înseamnă utilizarea alimentelor potrivite, care păstrează tonul pielii și promovează digestia normală. În același timp, zilele de descărcare vă ajută să faceți față cu "coaja de portocală" nu mai rău, dar dietele stricte nu rezolvă și exacerbează în continuare problema. Ce produse ajută la combaterea celulitei?
fluid
Apa ajuta la purificarea corpului: elimina toxinele si toxinele, imbunatateste elasticitatea pielii. Cei care doresc să scape de celulită trebuie să bea cât mai multă apă pură, de preferat cel puțin 2-2,5 litri pe zi. Băuturile sunt, de asemenea, permise ceaiuri și infuzii din plante, compoturi și sucuri fără zahăr și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi fără zahăr, dar din cafea și băuturi carbogazoase este mai bine să refuzați.
celuloză
Fibra este un produs de origine vegetală, pe care corpul uman nu îl poate digera. Datorită acestui fapt, ajută la curățarea corpului de produse inutile de digestie, zgură și celule moarte. Fibra încetinește digestia carbohidraților complexi, oferind o eliberare mai lentă de glucoză și, ca o consecință, un nivel stabil de zahăr în sânge.
Legumele și fructele proaspete conțin o cantitate mare de fibre, precum și vitamine și microelemente, care întăresc țesutul de colagen și împiedică schimbarea acestuia. Cerealele integrale și leguminoasele sunt bogate în fibre, deci ele trebuie să fie în mod necesar în dieta oricărei persoane care dorește să prevină apariția celulitei sau să se debaraseze de ea.
Proteine și grăsimi sănătoase
Proteinele și grăsimile sănătoase sunt componentele integrale ale unei alimentații echilibrate, în care organismul are nevoie în fiecare zi. Chiar și în dieta anti-celulita nu ar trebui să fie excluse din dietă. Cel mai bine este să alegeți carne cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare, ouă, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și lapte acru și să le utilizați în cantități limitate. Uleiul de floarea soarelui este cel mai bine înlocuit cu ulei de măsline sau de in.
Produse nocive
Există multe produse care provoacă apariția celulitei. Acestea ar trebui să fie excluse din regimul alimentar, deoarece încarcă ficatul și rinichii, promovează formarea radicalilor liberi și retenția fluidelor în organism, ceea ce duce la apariția unei "coajă de portocală".
Alimente grase
Pentru a scapa de celulita, ar trebui sa renuntati la alimente si preparate prea calorii si bogate in calorii. Acestea includ produse din făină, fast food, cârnați, sosuri și multe altele. Acestea afectează negativ figura și contribuie la apariția "coajei de portocale".
Mâncare prăjită
În loc de prăjire ar trebui să aleagă alte metode de gătit - în special, în cuptor sau cazan dublu, deoarece cu cât produsul alimentar este supus unui tratament termic, iar cea mai mare temperatura, cu atât mai mult produse alimentare se acumuleaza grasimi, calorii si toxine si nutrienti aproape plecat.
dulce
Toată lumea a știut mult timp că consumul frecvent de dulciuri dăunează cifrei. Cei care nu pot imagina viața fără deserturi și nu vrea să aibă celulita, este necesar să se înlocuiască prăjituri și bomboane pe fructe proaspete, fructe uscate, precum și mai puțin periculoase pentru dulciuri figura - bomboane de ciocolată, bezele, miere si ciocolata neagra.
Bauturi alcoolice si carbogazoase
Băuturile alcoolice și carbogazoase conțin multe calorii, zahăr și aditivi chimici care dăunează nu numai sănătății, ci și figurii, inclusiv provocarea aspectului celulitei.
Alcoolul este un produs interzis al oricărei diete, dar vinul bun este o excepție
a regulilor. Ajută la reglarea metabolismului în organism și la prevenirea acestuia
apariția celulitei. O pereche de pahare de vin roșu pentru vacanță va fi chiar utilă.
Abordare complexă - rezultatul dorit
Lupta împotriva celulitei este un întreg complex de măsuri. Unul dintre cele mai importante momente este dieta anti-celulita. Cu toate acestea, efectul acesteia va fi deosebit de vizibil dacă este combinat cu exerciții fizice și proceduri anticelulitice.
Materialul folosește fotografii aparținând shutterstock.com
O dieta folositoare pentru inima poate proteja pacientii cu boli cardiovasculare de accidente vasculare cerebrale repetate si infarct miocardic.
În Franța, pentru prima dată, a fost deschis un restaurant, meniul căruia nu conține produse care provoacă alergii, raportează EuroMag.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: