Prima întrebare tradițională este cum ai ajuns la practica tehnicilor de vindecare, că a devenit o mare parte din viața și profesia ta?
Ce te-a atras la Pilates, de ce l-ai ales, de ce nu alte zone de fitness moderne?
Fitness și sport în viața mea nu a fost, nu de numărare de rock de clasă sportive ale copiilor „n“ roll, astfel încât stereotipul „vă în pahare, asa ca nu alerga, nu sari, stai încă“ ferm înrădăcinată în conștiința și Pilates finetea tocmai acest lucru sens apropiat.
Apoi am început să încerc alte tipuri de încărcături, putere, cardio, întindere, tot felul de amestecuri și acum înțeleg că miopia nu este o piedică la mișcare, dimpotrivă, poate fi una dintre indicații. Dacă, desigur, nu există patologii sau probleme serioase cu aparatul vizual.
Mi se pare că nu am prea mult timp, că sunt distras, dar aș putea avea mai mult, dar înțeleg că aceste îndoieli sunt dictate de mediul agresiv al Moscovei. Îmi scriu liste de cazuri, timp de o săptămână și pentru fiecare zi, și mă oblig în mod direct să pierd mai puțin timp, de exemplu, pe aceeași societate. deși conțin o mare parte a muncii mele: aceleași grupări despre Pilates și Fitness, dezvoltarea revistei noastre și lucrarea de design la Biroul de Scraples Branding, în care am fost recent directorul executiv.
Există o mulțime de sarcini zilnice, vreau mai mult, dar nu trebuie să uit de odihnă! M-am odihnit, uitam la desene animate, mers pe jos.
În ritmul vieții noastre, cea mai bună odihnă este, cred, concentrându-mă pe o sarcină plăcută.
Cât de mult s-au format metodele de practicare a Pilates și cât de important este să le aderați. Sau este un proces creativ în dezvoltare și permite "fanteziile" antrenorilor?
Există o tehnică clasică, inventată de fondatorul sistemului, Joseph Pilates
(după numele său, ea a fost chemată mai târziu, și a numit studiile sale "Control"), unele școli străine încearcă să o conserve ca pe o poveste.
Timp de o sută de ani în sala de fitness s-au descoperit multe descoperiri, deci, în general, se amestecă clasicul cu tendințe mai moderne.
Desigur, fiecare antrenor binecunoscut aduce ceva la orele sale, ceea ce crede că are dreptate. Fanteziile profesioniștilor - este interesant, dar fantezia unei persoane care nu este familiarizată cu elementele de bază ale metodei și cu mișcarea generală ar trebui evitată.
Ceea ce trebuie să știți și să înțelegeți despre Pilates este pentru cei care au venit să o facă pentru a obține cele mai multe beneficii și a evita posibile răniri.
Fundamentele anatomiei sistemului musculo-scheletal, baza biomecanicii și anatomiei funcționale, adică baza mișcării. Este necesar să înțelegeți modul în care vă mișcați, să cunoașteți cel puțin cei mai mari și mai importanți mușchi ai corpului și funcțiile acestora.
În teorie, acest lucru ar trebui să ne învețe în școală. Un doctor în timpul antrenamentelor cu mine se plânge tot timpul: "Acest lucru trebuie predat copiilor!"
În plus, trebuie să ne ascultăm cu atenție, să nu ne angajăm în rău, prin durere (cu excepția cazului în care există o instruire specială a medicului), în timpul bolii.
Dacă există vreo încălcare a activității corpului, înainte de cursuri este necesar să se consulte cu medicii.
Acum, atunci cand fascinatia cu fitness incepe sa ia un caracter de masa, cluburile de fitness ofera multe programe diferite, care sunt argumentele grele in favoarea lui Pilates si pentru cine sunt ei?
Este suficient pentru o persoană obișnuită care a venit la un club de fitness să-și pună corpul în ordine, să instruiască un Pilates sau, de preferință, o combinație cu alte tipuri de activitate fizică? Dacă da, care dintre ele?
Pilates este suficient în stadiul inițial. Când înlocuiți obiceiurile incorecte ale motoarelor cu cele corecte care nu dăunează sănătății.
De asemenea, este suficient să vă mențineți tonifiat, să creșteți încărcătura, să exersați exerciții complicate sau să folosiți echipamente mici și mari. Cred că dacă se adaugă la acest cardio-încărcare, cum ar fi alergarea, aerobica, bicicleta, etc. - va fi perfect.
Care credeți că servește începătorului ca motivator principal pentru a nu renunța la angajare, odată ce trece peste pragul clubului de fitness? Cât de important este rolul antrenorului?
Problema motivării este complexă și simplă în același timp. Așa cum spune prietenul meu, luptătorul MMA: "Are o persoană nevoie de motivație pentru a fi în formă și sănătoasă? Aceasta este nevoia lui de bază, încorporată."
Din nefericire, într-o lume în care populația aproape că nu iese din depresiune din cauza unei situații de mediu nefavorabile și a dificultăților de zi cu zi, este dificil să găsești energie pentru cea mai importantă. Credem că sănătatea nu depinde de noi, iar la vârsta de 60 de ani deja credem că persoanele în vârstă, deși vă puteți menține în formă frumoasă timp de mai multe decenii.
Desigur, antrenorul ar trebui să dea puterea și energizează (apoi au o lungă perioadă de timp pentru a recupera, dar un scop nobil nu permite o îndoială), dar de multe ori, din păcate, se pare că oamenii „energiza“ lecția, și apoi foarte repede această energie pierdută.
Este necesar să învățați să vă faceți bine pe cont propriu, nu să "trageți cureaua", ci să trăiți în plăcere, atunci întrebările de motivație vor veni în minte mai rar.
Care credeți că, ca profesionist, tendințele mondiale în dezvoltarea practicilor de sănătate? Cât de sustenabil este interesul pentru sport și sănătate din alte țări și unde suntem noi?
Țara noastră, după părerea mea, este mai expusă tendințelor la modă, deci ne concentrăm adesea asupra opiniei prietenilor-revistelor-TV.
Avem un număr mare de antrenori neprofesioniști și clase de grup complet inutile - oamenii pretind că sunt angajați în sănătate și nu se angajează cu adevărat în ele.
Dar, în experiența mea, văd că tinerii nu tinde să „piardă în greutate și uite frumos,“ sau „split-urile pentru imagini, și că toate au fost gelos“, și pentru a scăpa de problemele cauzate de lipsa de exercițiu, ea mă face foarte fericit.
În general, educația fizică devine din ce în ce mai populară în întreaga lume, se dezvoltă un număr mare de metode, se desfășoară cursuri de masterat pentru toate vârstele, folosind cele mai neașteptate dispozitive, care sunt colectate de mai mulți participanți. Sper că situația noastră se va îmbunătăți treptat.
Călătorești foarte mult. Ce "bateți în țările îndepărtate"? O sete de impresii noi sau este vreun sens practic? Și cum reușești să combini zborurile de călătorie cu menținerea unei forme sportive și a numeroaselor domenii ale activității tale profesionale?
Da, am călătorit întotdeauna foarte mult, iar în ultimii ani, mai ales de 6 luni care călătoresc prin Asia, 4 luni în America de Sud și doar recent întors dintr-o călătorie de două luni în America Centrală, care nu e de numărare studiul fiecărei țări în parte, cum ar fi Grecia, Noua Zeelandă, Nepal, Uzbekistan, etc. în momentul în care am fost în 65 de țări.
Țările îndepărtate pentru mine sunt ancheta asupra posesiunilor lor. Fac studii de științe naturale, fizică, astronomie și sunt profund convins că suntem cu toții pământeni, iar granițele sunt condiționate și, din punct de vedere filosofic, nu sunt necesare.
Călătorind fără frontiere, timp și stare - asta mă cheamă pe viață și îmi dă cunoștințe și sens de înțeles.
Când mă aflu într-o excursie, desigur, am o pauză în formare, dar totuși continuă să lucrez: să scrieți articole, să păstrați un jurnal, să efectuați sarcini pentru birou. Ei bine, mă blestem pe mine că nu am suficient timp și energie să lucrez, dar la întoarcerea mea mă dau întotdeauna câteva zile să vină la uniformă.
Visul meu pentru astăzi este să trăiesc într-o călătorie liberă permanentă. Acest lucru face posibilă stagnarea și menținerea conștiinței curată pentru realizarea ideilor și planurilor lor minunate.
Distribuiți acest lucru
Trimiteți-le prietenilor: