Înălțimea de haltere este un sport, al cărui principal exercițiu este ridicarea barului deasupra capului. În centrul acestui exercițiu este de două mișcări de rulare atlet - un progres atunci când sportivul aruncă mreana de la podea la nivelul pieptului și împinge, în care sportivul împinge în sus mreana, îndreptare pe deplin corpul său.
Acest sport este excelent pentru dezvoltarea indicatorilor de rezistență, dezvoltarea rezistenței, întărirea ligamentelor cu articulații și obținerea masei musculare. De regulă, pentru ridicarea greutății, sunt necesare anumite aptitudini și echipamente speciale.
Campionatul MSMK Haltere, Campionul Junior al Jocurilor Olimpice, Campionul European
MS - la puterelifting. MSMK - haltere. Campionul Rusiei în haltere
Pro și contra
Ca orice sport, influența ridicării de haltere asupra corpului poate fi atât pozitivă, cât și negativă. Acest tip de sport poate distinge astfel de avantaje:
- consolidarea articulațiilor și a ligamentelor;
- sprijinirea corpului în ton;
- creșterea indicatorilor de putere;
- crește puterea musculară "explozivă";
- îmbunătățirea rezistenței;
- îmbunătățirea alimentării cu sânge a organismului;
- îmbunătățirea sistemului cardiovascular;
- creșterea densității și a numărului de fibre musculare (creștere musculară).
Dezavantajele greutatilor transporta un risc ridicat de leziuni sportive, și anume distrugerea articulațiilor, care se întinde ligamentele sau rupte, precum și fracturi și hernii. Prin urmare, un rău și beneficiile depind de programul de formare, tehnologie exercitarea implementare atlet, dieta si restul. Prin urmare, concluzia că cu cât este mai bună calitatea, cu atât este mai puțin probabil ca rănirea.
Articole similare
-
Iaurtul beneficiază și dăunează corpului, probleme de actualitate
-
Carne de carne de vită caracteristică, beneficii și rău, preț
Trimiteți-le prietenilor: