Sper că nimeni nu a ofensat la titlu. Această glumă comună nu a fost de mult timp originală, dar, ca în orice glumă, există o glumă de adevăr aici. Iar acest adevăr, apropo, se aplică nu numai femeilor, ci întregii rase umane: insultele situaționale sunt, de regulă, consecințele așteptărilor nejustificate *.
Fiecare dintre noi are anumite așteptări cu privire la modul în care ar trebui să ne trateze cei dragi și pe alții din jurul nostru, cum ar trebui să se comporte în anumite situații, cum ar trebui să reacționeze la noi și la acțiunile noastre. Nu este un cuvânt ușor "trebuie": cineva ar putea să-l prindă și să provoace agresiune, pentru că în această lume, pe măsură ce nu ne-am obosit niciodată să repetăm, nimănui nu i se datorează nimic.
La un nivel rațional, da, este posibil ca nimeni nu datorează nimic altceva decât irațional (adică la nivelul sentimentelor și emoțiilor noastre) noi toți graviteze certitudinea și stabilitatea, inclusiv noi cu pasiune doresc să vadă oamenii din jurul lor să se comporte " în mod corespunzător ", fără a ne provoca stres inutil. Și aici se află cea mai mare capcană: "potrivită" pentru fiecare persoană înseamnă ceva cu totul unic.
De exemplu, o soție așteaptă soțul ei, că el a avut o familie să fie mai scumpe decât o carieră, și este jignit când este amânată până târziu la locul de muncă, și soțul ei se așteaptă ca familia va fi un refugiu sigur în cazul în care el ar hrăni după o zi grea, și este ofensat de a vedea o față nemulțumită întâlnirea cu soția la ora 21.
Sau oameni aleatoare ajuns în fața mea în linie, și nu am spus nimic, deci cât de bine crescut, dar a fost ofensat. La urma urmei, odată ce am fost bine adus, impune anumite cerințe în sine și nu mă lasă să o astfel grosolănia, mă aștept ca din jur ar trebui să se comporte ca niște oameni educați și nu pentru a merge mai departe fără să mai aștepte în linie, dar el a mers și a luat. Cât de insultătoare!
Astfel, resentimentele ne spune că undeva în interior am creat imaginea ideală a unui părinte, prieten, amant, angajator, persoană, cetățean și așa mai departe. Și acum vă întristați ca această persoană vie special de carne și sânge nu se potrivește cu cel al nostru imagine. Resentimentele ne spune că avem un interior, în acest caz particular nu confirmă faptul că nimeni nu datorează nimic, chiar dacă solicitarea de altfel în cuvinte. Resentimentul ne spune că este timpul să ne ocupăm de convingerile și așteptările voastre interioare, poate ceva de regândit și de supraevaluat.
1. Urmăriți-vă și sentimentele: Ce simt? Ce cred eu? Ce simt în corp? În plus, gândiți-vă la întrebarea: Și ce anume este cel mai insultător pentru mine în această situație? Înregistrați-vă observațiile, dialogurile și monologurile, pe care le defilați în cap, fiind ofensate.
2. Așteptați până când emoțiile sunt rezolvate.
3. Introspecție: Ce m-am așteptat de la această persoană / situație în acest moment? Au existat astfel de cazuri în trecut? Ce am răzbunat atunci? Există asemănări între aceste resentimente? Cum sa întâmplat că mă aștept la un astfel de comportament de la o persoană? Ți-a promis ceva? Sau este doar ideea mea despre ceea ce a trebuit să facă? Cum poate să perceapă ce sa întâmplat? Ce concluzii pot să fac pentru mine în viitor? Cum voi aplica aceste noi cunoștințe despre mine în practică?
Sper că aceste întrebări vă vor duce la gândurile corecte. Cu toate acestea, este posibil să aveți o altă întrebare: Ce se întâmplă dacă aceste nemulțumiri au acumulat-o, sau chiar, poate, o valiza mare mic, care cade peste tot pentru a transporta cu tine și care nu-nu, dar deschis prin explozie, emoțiile sale în timp de certuri?
Și în acest caz, vă recomand să efectuați un audit al valizei sau al valizei, deoarece, după ce ați avut resentimente față de oameni diferiți, adăugăm aceste insulte unor valize diferite. Iată descrierea exercițiului:
1. Dați-vă timp într-un mediu liniștit, luați o frunză și un stilou, luați valiza cu nemulțumiri sau alegeți una dintre ele (cele mai multe dintre nemulțumirile pe care le avem de obicei asupra părinților, iubitorilor și prietenilor).
2. Imaginați-vă cum arată această valiză: ce dimensiune este? Ce culori? E ceva în asta? Cum se blochează? Care este starea lui (nou / vechi, CB, etc.)?
3. Deschideți-l și uitați-vă la toate infracțiunile pe care le depozitați în ea. Sunați-i pe toți și scrieți: când, cine, pentru ce, etc.
4. Uită-te în toate colțurile valizei: nu mai rămâne nimic? Și brusc există un fund dublu. Toate verificați, denumiți toate și scrieți totul.
5. Spuneți cu voce tare "Am creat propriile mele nemulțumiri" și am citit întreaga listă. Faceți asta de trei ori.
6. Scrieți împotriva fiecărei infracțiuni și ce așteptare se află în spatele fiecărei infracțiuni. Uite, există așteptări generale care trec prin firul roșu prin toate nemulțumirile? Există ceva în aceste așteptări sau cineva pe care-l idealizați și faceți mari solicitări?
8. A trage concluzii. Dacă nu știa despre așteptările tale, atunci cum poți vorbi despre asta în viitor? Dacă nu vroiai să faci, de ce? și este acceptabil pentru tine în viitor? Dacă nu ați putea face acest lucru, atunci de ce cereți atât de strict de la el?
10. Închideți cazul cu nemulțumirile rămase (sper, este mult mai bine, poate ați schimbat valiza la un rucsac sau, în general, acum mergeți la lumină) și continuați. Continuați să vă gândiți la nemulțumirile rămase, poate, după un timp, vă veți întoarce la ele din nou și le veți privi cu o privire diferită.
Și lăsați calea să fie ușoară, fără greutăți în spatele umerilor! Și dacă dintr-o dată insultele vă întâlnesc pe drum, luați-o mai puternică și întrebați: "De ce ați venit să-mi spuneți?" Care este mesajul pe coadă? ".
* Există, de asemenea, infracțiuni de scenariu. Aceasta este atunci când o insultă devine un răspuns automat la o persoană care nu "se potrivește" realității sale și o folosește pentru a manipula alte persoane. Despre asta, probabil, o să scriu ceva mai târziu.
P.S. În cele din urmă vreau să vă întreb: dacă citiți acest articol, vă gândiți, ați învățat ceva nou sau chiar ați zâmbit, apăsați pe "Mulțumesc" (acest lucru se poate face numai de către utilizatorii înregistrați) și împărtășiți o notă socială. rețele:
Toate articolele și notele mele se naște din gânduri despre ce ar putea fi de folos pentru tine. "Mulțumirile" dvs. și recomandările prietenilor mă ajută să simt că mă mișc în direcția cea bună :-)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: