Acasă | Despre noi | feedback-ul
set de sănătate fizice și de a face, calitățile ecleziastice ale omului, care sunt baza lungi anii de și o condiție necesară pentru punerea în aplicare a creatoare, lucru pla noi de înaltă eficiență în beneficiul societății, va crea un puternic-TION apropiați de familie, naștere și părinți. Spra-Tice spunând: „Banii au pierdut - nimic nu este pierdut, timpul pierdut, a pierdut o mulțime, a pierdut de sănătate, a pierdut totul“ Dar ne ocupăm mereu de sănătate, de a ne întări?
Ajută la menținerea sănătății unei zile libere. Mâncarea, somnul, procedurile de igienă și alte lucruri sunt cele mai bune în același timp. Datorită unui regim clar, o persoană nu se confruntă cu supraîncărcare, forțele cheltuite se recuperează mai repede și pe deplin, corpul poartă mai puțin.
Întărește starea de sănătate a activității motrice înalte. Omul modern se mișcă puțin. Ponderea muncii neme- menizate în industrie și agricultură este în continuă scădere, mijloacele de transport sunt în curs de dezvoltare, iar televiziunea asigură în mod semnificativ nevoia de a vedea oamenii. În ultimele decenii, cuvântul hipodinamie a devenit destul de răspândit în literatura științifică și în presa periodică. Se întâmplă din cuvintele grecești "hipo" - sub, dedesubt și "dinamă" - gol. În consecință, inactivitatea fizică este o lipsă de sarcină fizică (putere). Această stare sa transformat într-o trăsătură caracteristică a modului de viață al multor oameni. În epoca noastră oamenii mor prematur în principal din cauza bolilor sistemului cardiovascular. În plus, prevalența bolilor cardiovasculare este deosebit de ridicată printre cei care se angajează în muncă care nu necesită efort fizic, se mișcă puțin.
Când inactivitatea slăbește activitatea inimii, nakapli-INDICA sistemului muscular supraponderal, slăbit. Perturbarea relații normale între mușchi și efortul Psi hicheskimi conduce la sistemul excesiv de cenți trale stimulare nervoasă. Acest lucru reduce rezistența organismului la infecții și stres mental, la tipul de timp-picior de suprasarcină, scade eficiența, accelerează procesul de îmbătrânire. exercitarea fezabilă permanent nu numai epuizeaza corpul, dar crește durabilitatea și rezistența la boli.
în aerul inhalat (de exemplu, într-o cameră înfundată, prost ventilată) duce la oboseală rapidă, la apariția unui sentiment de greutate și la întinderea durerii în cap. Din păcate, mulți oameni nu înțeleg beneficiile aerului proaspăt. Nu le pasă dacă camera este ventilată sau nu, fumată acolo sau nu.
tensiune bun calma, calma naturi Nye peisaje și așa mai departe. N. Este foarte util la locul de muncă activă, comunicare du-te la mare, lac, munți, pădure, relaxare, ciuperci posobirat, fructe de pădure, cum ar fi schi, înot sau converg pentru a merge pe o călătorie de camping. Metode Un astfel de recreere efect benefic asupra psihicului uman.
Sănătatea modului dezordonat, mobilitatea scăzută, nerespectarea regulilor de igienă personală, alimentația necorespunzătoare și obiceiurile daunatoare cum ar fi fumatul și consumul de alcool.
Atunci când o persoană este expusă condițiilor dificile și cererilor pentru organismul său, se poate dezvolta stresul. Acesta este numele stării de stres într-o persoană în condiții care necesită restructurarea activităților sale la un nivel superior, necesar pentru rezolvarea cu succes a problemelor care apar înainte de el. Stresul poate avea efecte atât pozitive, cât și negative. În special, crește probabilitatea bolilor cardiovasculare și ale altor sisteme. Prin urmare, fiecare persoană de origine trebuie să învețe cum să se comporte corect sub stres. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpâniți abilitățile de auto-control, în toate condițiile, să depuneți eforturi pentru a respecta regimul obișnuit al zilei, pentru a dezvolta abilitatea de a trece dintr-un anumit tip de activitate la altul în timp util și așa mai departe.
Întrebări și sarcini
1. Conceptul de sănătate.
2. Factorii care întăresc sănătatea.
3. Factorii care slăbesc sănătatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: