În 99% din o sută posibil, noi toți în viața de zi cu zi folosite pentru a merge, deoarece este convenabil, și poziția de obicei ușor cocoșat, cu o înclinare vizibilă a gâtului, și, prin urmare, capul înainte. Dar, în scopul de a îndeplini în mod corespunzător figura în sala de dans, să nu interfereze cu partenerul și să nu piardă în echilibru final, trebuie întotdeauna să monitorizeze situația spate pentru a menține drepte. Desigur, când am vorbit despre parteneri, echilibru și cifre, nu este vorba de toate și nu de singurele motive pentru care spatele dvs. ar trebui să fie la un nivel. De asemenea, nu vă fie frică de cuvinte și situații în ceea ce privește faptul că această întrebare va fi în mod constant în mintea dvs. până la ultima expirație! Acest caz este complet acquirable, iar atunci când ia poziția corectă partea din spate a unei reguli, situația va fi similară cu cea pe care o dată ca un copil, ai învățat să o plimbare cu bicicleta și la această zi este capabil. În mod similar, cu poziția corectă a spatelui. Din punct de vedere medical, să păstreze mersul pe jos, cu un spate drept nu este în magazin pentru sănătatea dumneavoastră, și chiar să conducă la deplasarea vertebrelor, ci pentru că conversația noastră cu tine are loc în curentul principal de dansuri cu bile de sport, în care o frumoasă și spatele drept - care este cheia succesului, gratie si profesionalism, nu avem de ce să ne temem. Dacă ai timp liber de la cursuri de dans (.), Du-te cât vrei! Dar când ieșiți pe podea, fiti suficient de buni pentru a fi un model și campioni! Și acum, toată lumea este în poziție, facem o compoziție. Ei bine, acum despre exercițiile pentru spate. Vreau să vă avertizez imediat că conversația despre poziția din spate va fi direct legată de standard. În latină, există și postură, întinzând, verticală, dar toate acestea pot fi alternate cu devieri permise, pante și tot ceea ce este necesar din spate pentru a efectua figuri ale programului latino-american. Deci, în primul rând, trebuie să fixați poziția corectă a spatelui. În primul caz, ia în considerare exercițiul pentru partener. Acest lucru se realizează prin absolut simplu, care nu necesită săli de sport și echipamente prin care, din păcate, prin urmare, din cauza simplității sale de multe ori vine din memoria multora dintre noi. Deci, tot ce trebuie să faceți este să mergeți la nivelul zidului cu spatele. Îndreaptă brațele pe perete și scoateți coloanei vertebrale, astfel încât să se simtă tensiunea și sentimentul ca în cazul coloanei vertebrale întins de câțiva centimetri. Atingerea corpului pe perete ar trebui să aibă loc în mai multe locuri. În primul rând, e caviar. În al doilea rând, fese. În al treilea rând, coatele mâinilor, a căror poziție ar trebui să fie chiar la cusături și să continue linia verticală a corpului. În al patrulea rând, lama, dar păstrează în minte și asigurați-vă că lamele nu sunt blocate afară, și într-o poziție naturală cu pre-îndreptat umerii lui. În al cincilea rând, trebuie să atingeți peretele cu partea din spate a capului, iar capul trebuie să fie în poziție verticală. În cazul în care coafura nu vă permite să atingeți complet spatele capului într-o poziție în poziție verticală, puteți să vă întoarceți ușor capul. După ce ați îndeplinit toate aceste cerințe, veți simți în mod inevitabil o senzație neobișnuită (neobișnuită) în organism. Dacă vă străduiți pentru perfecțiune și idealul, să încerce să ajungă la această poziție, fără a îndoi înapoi și între talie și spate nu ar putea fi fără efort pentru a insera palma lui. Și acum, cel mai interesant! Totul începe și nu se sfârșește încă! Scrâșnind din dinți, oase, gânduri și cuvinte vagi (!), Departati peretele (și destul de un pas), dar păstrează poziția pe care ați configurat acum doar câteva secunde. Încercați să păstrați această poziție cât mai mult timp posibil. Puteți începe cu 5-10 secunde, dar este recomandabil să păstrați mai mult timp. Ar trebui să depuneți eforturi pentru cel puțin timpul alocat pentru desfășurarea dansului, dar amintiți-vă că uneori acest moment crește datorită mai multor vizite consecutive. Așa cum am spus, totul este extrem de simplu. Apropo, cei care sunt, de asemenea, o lungă perioadă de timp este în măsură să dețină poziția corectă în partea din spate, desigur, a obținut rezultate semnificative în standardul. Mi-ar plăcea foarte mult să fiu în același număr! Din moment ce este atins scopul articolului, și voi toți, dacă nu ați plecat la perete, asigurați-vă că faceți după cunoștință cu recomandările mele (!), Acordați atenție partenerilor în momentul poziției în partea din spate. Dacă este vorba despre un program latino-american, partenerul și partenerul au aceeași poziție și sunt admise în unele cazuri flexibile. În standard, totul este diferit. Faptul este că unii profesori care antrenează cupluri necesită în egală măsură atât partenerul cât și partenerul o poziție verticală în spate. Dar acest fenomen este extrem de rar astăzi și, practic, puteți găsi astfel de poziții în tango. Partenerul trebuie să țină întotdeauna poziția spateului vertical, iar partenerul, ca să spunem așa, "înclinat înapoi".
exerciții pentru spate
Și acum uita-te la campionii mondiali! Este cineva egal. Țineți și panourile de fundal!
Articole similare
-
Exerciții pentru spate 6 acțiuni suplimentare pentru un spate frumos
-
Cum să înveți un copil 5 ani de jocuri de vorbire și exerciții de dezvoltare a vorbirii
Trimiteți-le prietenilor: