Mobilitatea în comun este unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății. De exemplu, mobilitatea articulațiilor cotului, care este limitată din cauza durerii sau a bolii, reduce în mod semnificativ amplitudinea mișcării. Acest lucru cauzează multe situații incomode. Uneori, chiar și o cină simplă cu o lingură de aluminiu ușoară devine o sarcină imposibilă. De asemenea, merită menționat faptul că este importantă mobilitatea articulațiilor șoldului. În cazul limitărilor sale, toată încărcătura se extinde asupra coloanei vertebrale, care amenință cu perturbări grave ale muncii sale, apariția ciupitului și poate provoca dureri regulate în spate, gât, spate inferior.
Având în vedere acest lucru, se recomandă mai multă atenție acordată sănătății în comun, hrana lor. Una dintre cele mai comune și accesibile metode de a face acest lucru sunt gimnastică, exerciții fizice. Aceste exerciții trebuie alese cu grijă. Printre diversitatea posibilităților de educație fizică terapeutică, medicii din întreaga lume recunosc primatul metodelor medicinei orientale. În special, este vorba de a face exerciții, care sunt o parte integrantă a Qigong-ului sau yoga.
Trebuie remarcat faptul că mișcările reproduse în practicarea qigong-ului și yoga au ca scop dezvoltarea mecanicii activității motrice a organismului. O mare importanță aici este rezultatul realizării - nu numai dezvoltarea abilității de a efectua anumite acțiuni fără disconfort, ci și alimentarea și aprovizionarea bogată a diferitelor organe și membre cu un volum suficient de sânge. Pericolul de a refuza o astfel de exercițiu fizic este deteriorarea generală a bunăstării. Inclusiv, un număr mare de persoane, în absența unei activități fizice corespunzătoare, se confruntă cu expansiunea și agravarea problemelor de aprovizionare cu sânge. Rezultatele sunt dureri de cap obișnuite, migrene severe, probleme cu funcționarea sistemului musculo-scheletic.
Pentru înțelegere, să menționăm exemplele efectelor asupra bunăstării persoanei de exerciții din ciclul static de qigong. realizate zilnic dimineața înainte de începerea activităților de lucru și zilnice.
- Primul bloc al acestor exerciții vizează dezvoltarea articulațiilor. Se recomandă începerea cu aceste sarcini fizice pentru încălzire și facilitarea executării blocurilor ulterioare. Sarcinile simple pentru începători, bazate pe observațiile pe termen lung ale bătrânilor chinezi pentru respirație și mișcările umane, nu necesită să petreceți mult timp și forță fizică. Dar vor deveni garanția longevității, a sănătății și a calității vieții.
- Ocupațiile celui de-al doilea bloc sunt concepute pentru a spori capacitatea organelor interne de a-și recupera singuri. Eficacitatea exercițiilor statice de qigong este dovedită din punct de vedere medical. Normalizarea funcției de respirație și dezvoltarea mobilității, oferind nutriție articulațiilor, devin premise pentru întinerirea naturală, pentru auto-îmbunătățirea organelor. Împreună cu alte practici, inclusiv alimentația sănătoasă și yoga, meditația, qigongul este unul dintre cele mai eficiente mijloace pe calea sănătății și prelungirea vieții.
- Al treilea bloc de ocupații de qigong static este o lucrare profundă asupra sistemului circulator al corpului. Normalizarea venelor, arterelor, inimii și hematopoiezei este o condiție prealabilă pentru reducerea riscului bolilor cardiovasculare și a altor consecințe grave.
Astfel, ocuparea regulată a sistemului static de qigong va permite păstrarea și dezvoltarea mobilității articulațiilor, învățarea corpului pentru a lupta împotriva stresului și a bolilor, pentru a-și curăța corpul de bolile cu diferite etimologii.
Faceți clic aici pentru a achiziționa un complex pentru sănătatea spatelui și articulațiilor!
Faceți clic pentru a trimite prietenilor:
Articole similare
-
Durerea în articulația sacroiliacă, competentă în privința sănătății pe ilive
-
8 Exerciții care te vor învăța să te uiți în fața persoanei atunci când vorbești
Trimiteți-le prietenilor: