Mâncarea este un ritual zilnic, datorită implementării corecte a cărora puteți obține o cantitate imensă de energie. Elena Yasevich, câștigătorul celui de-al 12-lea sezon al bătăliei de la psihic, împărtășește sfatul ei.
Sfaturi pentru mâncare de la Elena Yasevich
Cel mai important lucru este recunoștința. Alimentele, ca oamenii, necesită nu numai atitudinea potrivită atunci când se depozitează și se pregătesc, ci și meritul său "mulțumesc". Prin urmare, așa cum recomandă Elena Yasevich, în timpul gătitului nu trebuie să jurați la prețuri ridicate în magazin. Este mai bine să mulțumim acelorași produse pentru ceea ce au pe birou.
În general, emoțiile mai pozitive pe care le experimentați atunci când vă pregătiți și mâncați, cu atât mai bine. De aceea psihicul recomandă să învățați cum să vă bucurați de produsele pe care le aveți și să le mulțumiți pentru că vă oferă sănătate și beneficii.
De asemenea, Elena Yasevich sfătuiește să predea aceste reguli simple pentru toți membrii gospodăriei. Apoi, fiecare masă a ta va fi cu siguranță folositoare pentru fiecare membru al familiei tale.
Cum să luați alimente pentru a crește energia
Există o relație directă între nutriție și starea de cheloveka.Tem Cu toate acestea, încă din copilărie, mulți nu mai simt ce înseamnă să mănânce cu moderație, și, desigur, foarte puțini oameni o percep ca o sursă de hrană de energie. Alimentele pot fi nu numai delicioase sau fără gust. Și când o persoană vine la realizarea că produsele alimentare pot influența emoțiile și starea de sănătate, a modului de nutriție a fost deja trecut.
Când luați alimente, este mai bine să vă concentrați asupra alimentelor. Asta este, fără a fi distras de vreun calculator sau televizor sau chiar de a vorbi. La urma urmei, mai bine simțiți gustul mâncării și vă puteți bucura de ea și, nu mai puțin important, veți mesteca toată bucata. Sunteți scufundați în starea de experiență deplină a momentului mâncării. Totuși, o conversație plăcută și relaxantă vă va decora masa.
Există o expresie frumoasă "gătiți cu dragoste". În cazul în care o bună dispoziție și un sentiment de îngrijire pentru cei dragi sunt puse în pregătirea mâncării, chiar și cele mai obișnuite feluri de mâncare obțin un gust foarte plăcut. Nu gătiți și nu mâncați când vă aflați sub stres sau trist. Cu siguranță ați observat că nu obțineți nici o satisfacție dintr-un astfel de proces. În plus, în timpul gătitului, puteți pronunța parcele eficiente și simple pentru alimente. Nu amestecați din nou felul de mâncare, nu luați negativul zilei pe cotlet, iar apoi mâncarea va fi mai gustoasă și încărcată energic pozitiv.
Cu cât bei mai multă apă, cu atât mai bine. Acest lucru este valabil mai ales în timpul verii: nu numai că ajutați organismul să elimine substanțele inutile, ci și să vă scape de riscul de deshidratare. De asemenea, este posibilă derularea mai frecventă a procedurilor de apă, de exemplu, un duș de contrast dimineața.
Mănâncă cât mai multe verdețuri posibil. Este util deoarece conține o cantitate imensă de vitamine. Verzii oferă o cantitate imensă de energie pentru corp și își sporesc tonul. Macara este utilă, desigur, fructe și legume. Amintiți-vă că alimentele procesate au adesea o valoare mai mică Dacă este posibil, nu tratează ceea ce poate fi consumat brut. Mai ales este necesar să se abandoneze produsele semifabricate: nu fac absolut nici un bun, doar saturație falsă.
Asigurați-vă că urmăriți modul în care stocați produsele și prospețimea acestora. În cazul în care produsul este întârziat, este bine să îl aruncați.
Însoțiți prepararea vesela cu setări pozitive. Odată ce vasul este gata, citește un pic de rugăciune, cel puțin în propriile cuvinte mulțumesc lui Dumnezeu pentru pâine pe masă, și încă mai doresc sănătate tuturor celor pe care aveți de gând să îndestulat mesele lor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: