- Săptămânal horoscop global
- Un horoscop comun pentru fiecare zi
- Săptămânal horoscop erotic
Recent, nu mă uit la televizor deloc. Pentru toate vidrele - una și aceeași persoană urâtă, pentru că sunt excluse.
# 2 Sashko Numai un idiot complet, complet nepriscut în teatru sau în cinema putea scrie astfel.
Pentru a stompate actrita monotonă, soția inutilă. nu a reușit nici ca specialist sau ca persoană. Congelate.
Uită-te la Maksakov acum! Nu contează dacă o vedeți treaz sau nu! Dar fața pe care ești.
Întreabă-te!
Suntem obișnuiți să îi învinovățim pe toți în problemele noastre: țara, președintele, dar nu noi înșine. "Sunt bun, dar nefericit". Și dacă cererile directe asupra ei înșiși, atunci familia va fi bine, și ea va fi fericit, și te va iubi patria lor și de a lucra cu plăcere. Stilul meu de viață sănătos nu necesită niciun efort și timp suplimentar, cu excepția orelor de educație fizică. Toată lumea poate trăi așa.
Respectați-vă aspectul
Lupta cu natura
Când suntem în vârstă de 30-40 de ani, natura începe să lucreze în mod activ pentru a ne face să murim în următorul deceniu, pentru că nu mai avem nevoie de dezvoltarea populației. O persoană rezonabilă trebuie să aibă grijă de el însuși și să nu lase natura să-și facă fapta rea. După 30 de ani o dată pe an, treceți printr-un examen cuprinzător pentru a ști ce se întâmplă cu dvs. Toți factorii care duc la deces - hipertensiune arterială, colesterol ridicat, ateroscleroză, diabet, cancer - boli asimptomatice. Doar tu le poți identifica și le poți vindeca în timp.
Măsurați circumferința taliei
Acesta este un test medical foarte serios. Vorbește dacă aveți grăsime viscerală. Este grăsime în jurul organelor interne din abdomen. El, ca și glanda endocrină, secretă substanțe active care ne ucid. Dacă circumferința taliei la femei mai mult de 88 cm, barbatii au mai mult de 94, astfel încât să aveți această grăsime viscerală periculoase. Și trebuie să pierdeți în greutate, astfel încât să nu existe atac de cord și accident vascular cerebral.
Învață să cânți la vioară
Puteți menține inteligența numai prin stăpânirea unor activități care nu sunt ale voastre. De exemplu, nu ați jucat niciodată la pian sau ați condus o mașină, iar la vârsta de 60 de ani ați decis să învățați. Acest lucru stimulează în mod extraordinar creierul. O lecție banală - de a preda poezii și chiar mai mult pentru a rezolva spade sau a juca cărți - este o campanie de-a lungul căilor lungi de proteine formate, care sunt deja în creier. Dar chiar și acest lucru nu va fi util dacă nu vă implicați în educația fizică. Doar educația fizică aduce sângele creierului, care dă toate substanțele nutritive. Fapta mea - am făcut exerciții fizice timp de șase săptămâni în fiecare zi în fiecare zi. Nu am timp pentru asta dimineața sau după-amiaza, așa că fac exercițiile când ajung acasă, chiar dacă e una dimineața. Cultura fizică este rețeta mea pentru o dispoziție proastă. Creșterea fluxului de sânge în primele minute este o plăcere. O alta educatie fizica intareste pielea, fara ea organismul va fi slab, va incepe sa imbatranasca, sa devina celulita, sageata.
Spălați-vă fața cu un prosop
De 30 de ani, pe pielea femeilor se acumulează celule keratinizate. Trebuie să fie exfoliați. Am pus mousse sau gel pe față pentru a spăla și freca fața cu un prosop special. Ele sunt vândute peste tot. Apoi am pus o cremă. În acest caz, dilata vasele de sange la celule faciale speciale papură piele - macrofage, care se hranesc străine pentru a le particule smântână și emit factori de creștere care sunt responsabile de colagen si elastina a pielii. De aceea am o piele buna, nu gri si nu poroasa. Dacă nu ați făcut o astfel de peeling superficiale, atunci aplicarea cremelor este lipsită de sens, veți obține un sandwich murdar cu unt și pielea va arăta urâtă.
Utilizați protecție solară chiar și în timpul iernii
În regiunea cu zăpadă în care trăim, efectul nociv al soarelui asupra pielii în timpul iernii este mai puternic decât în vară. Soarele, reflectat de zăpadă, distruge în continuare colagenul și elastina. Nu are sens să folosești un factor de securitate mai mic de 15.
Acum a apărut termenul de "îmbătrânire foto" - îmbătrânește sub influența soarelui. Niciodată nu fac plajă. Este un obicei care duce la dezvoltarea cancerului de piele și a îmbătrânirii precoce, după cum demonstrează Organizația Mondială a Sănătății.
Aduceți apă potabilă împreună cu dvs.
Am mereu două litri de apă în mașină - norma pe zi. Primul pahar de apă am băut dimineața, imediat ce mă trezesc, și asigurați-vă că pentru a bea un pahar de o jumătate de oră înainte de mese și o oră după.
Nu mâncați carne roșie
Se demonstrează că crește riscul de apariție a cancerului de stomac. Dar carnea albă - o pasăre, o curcană, un iepure - dimpotrivă, afectează în mod pozitiv speranța de viață. În fiecare zi mănânc fulgi de ovăz și salate verzi. De obicei, am ouale pentru micul dejun. Eu și toți oamenii din echipa mea aducem mâncare acasă pentru masa de prânz.
Mai dormi mai mult
Am dormit putin, cam 4-5 ore. Mă așez la o oră - două nopți și, de regulă, mă ridic la șapte dimineața. Poziția medicinii oficiale: somnul necesită 6-8 ore. Dar este de asemenea cunoscut faptul că dacă o persoană suferă 4-5 ore și se simte normal, puteți dormi mai puțin. Dacă nu trebuie să mă grăbesc undeva dimineața, am somn până când mă trezesc. Într-o zi liberă, pot să mă întind toată ziua în pat. Pentru mine, somnul e serios.
Deschide fereastra!
Trimiteți-vă prietenilor
Trimiteți-le prietenilor: