Mulți dintre noi ne place vara și așteptăm cu nerăbdare acest lucru. Dar dacă coloana de mercur trebuie să treacă peste marcajul de 25-27 grade, începeți cu o dorință de a vă aminti temperatura mai confortabilă.
Cu vara favorita vine la noi caldura! Atunci când foarte cald, chiar si in oameni sanatosi pot avea probleme de sănătate: puls Participarea, dispnee, senzație de lipsă de aer (evaporare din asfalt, gazele de eșapament și ar putea forța organismul să lucreze într-o lipsă cronică de modul de oxigen), amețeli, senzație de apăsare în piept, și așa mai departe .D. Toate acestea sunt rezultatul unui stres crescut asupra inimii în zilele fierbinți de vară. Persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular sunt deosebit de vulnerabile în această perioadă. Într-o căldură, pacienții hipertensivi se simt mai răi, pacienții cu boală coronariană (CHD) au adesea atacuri anginoase. Prin urmare, cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, și, în principiu, chiar și oamenii sănătoși ar trebui să urmeze anumite reguli, care va maximiza mult timp pentru a mentine inima sanatoasa.
1. Cine este mai predispus la boli cardiovasculare?
2. Cum afectează caldura activitatea inimii?
Genetic, ne-am adaptat la temperaturile de vară ușoare până la + 25-27 ° C, astfel încât marca de înregistrare la care astăzi pot urca noastre termometre mercur nu sunt în zadar pentru sistemul cardiovascular și întregul organism. În timpul unui val de căldură în oameni cu o inimă slabă, crește ritmul cardiac, creșterea presiunii, dilata vasele sanguine periferice, picioare umflate, crescand riscul de formare a cheagurilor de sânge. În special dăunătoare pentru sănătate sunt salturile bruște de temperatură. Prima dată pentru a lucra inima ajută forțele de rezervă ale corpului, dar acestea nu sunt nelimitate. Prin urmare, sistemul cardiovascular trebuie să fie susținut în această perioadă.
3. Cum puteți reduce stresul asupra inimii în timpul sezonului fierbinte?
1. În primul rând, se recomandă să se acorde atenție dietei. Se recomandă excluderea alimentelor grase și grase din acesta, reducerea consumului de sare și alimente sărate. Principiul de bază este hrana ușoară și puțin. Mănâncă mai multe legume și fructe (încercați să mâncați mai multe zmeură, deoarece diluează sângele); se preferă peștele sălbatic, nu carnea; utilizați exclusiv uleiuri vegetale (ulei de nucă, ulei de germeni de grâu, ulei de migdale, ulei de dovleac). Cu toate acestea, în orice caz, nu manca prea mult și alimente utile.
2. Amintiți-vă întotdeauna că în căldura din corp există o pierdere de lichid, care ar trebui să fie completat. Asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 - 2 litri de lichid pe zi pentru a menține echilibrul apă-sare.
3. Reducem activitatea fizică la minimum. Acest lucru este valabil mai ales pentru iubitorii de cabane de vară și grădini de bucătărie. Prin urmare, pentru rezidenții de vară (în special cu boli ale sistemului cardiovascular), există câteva recomandări care ar trebui să fie remarcate în mod special:
• Nu puteți să vă răsturnați paturile, îndoiți-vă și coborând capul. Această posologie întrerupe fluxul de sânge din cap - poate să apară o creștere accentuată a tensiunii arteriale, până la pierderea conștienței și a accidentului vascular cerebral;
• Amintiți-vă modul de lucru: 30-40 de minute lucrate, 15-20 de odihnă. Dacă există dificultăți de respirație, neregularități în inimă, slăbiciune, amețeli sau chiar mai rău - dureri în piept, opriți imediat orice activitate fizică;
• Lucrați cel mai bine până la ora 10-11 și după 16 ore;
• Dacă aveți probleme cardiace, păstrați întotdeauna medicamentele pentru inima și tensiunea arterială în pieptul medicului dumneavoastră personale. Și ultimele două medicamente ar trebui să fie ținute în buzunar - doar pentru caz.
4. În cel mai fierbinte zi, încercați să nu ieșiți. Evitați schimbările bruște de temperatură. Soarele nu este mai mare de 15-20 de minute. Simțiți-vă tahicardia, dispneea, acoperiți imediat umbra sau intrați într-o cameră rece.
5. Dacă fumezi, încercați cel puțin să limitați numărul de țigări afumate pe zi, deoarece fumatul împiedică umplerea sângelui cu oxigen și în legătură cu aceasta provoacă un spasm al vaselor de sânge.
6. Nu căutați mântuirea din căldură în apă prea rece. Este deosebit de periculoasă intrarea pacienților cu ischemie inflamată în apă. Acest lucru poate duce la un spasm suplimentar al vaselor de sânge. Și aici doar cu jumătate de pas înainte de atacul anginei și chiar de un atac de cord.
7. Purtați întotdeauna o pălărie.
8. Urmați recomandările date de medicul dumneavoastră.
Informația a fost pregătită de cardiologul Kosheleva IP.
Articole similare
-
Efectul alcoolului asupra sistemului reproductiv al femeilor
-
Boli ale sistemului reproductiv al câinilor, enciclopedia câinilor
Trimiteți-le prietenilor: