Retenția și acumularea de furie conduc la consecințe grave. Acestea ar putea fi situate pe un continuum, unde cele mai ușoare manifestări constau în iritabilitate constantă și cea mai gravă în bolile psihosomatice.
Energia furiei nu poate fi blocată în interior, la nivelul teoriei este cunoscută practic orice persoană care sa angajat pe calea dezvoltării sale.
Dar este, de asemenea, evident că în societate există norme și reguli care limitează și condamnă manifestările de furie (furie, nemulțumire, iritare) etc. Cum de a rezolva această dilemă nu simplă?
Da, recomandarea este de a „bate perna“, „arde literele“, „urletul“ - un simplu, clar, dar foarte simptomatic și controversat, în opinia mea, decizia.
Voi încerca să-mi explic atitudinea mea sceptică față de tehnicile de a "răspunde" emoțiilor.
1. Emoțiile au o importanță adaptivă importantă.
Omul nu învață să-și folosească emoția de furie pentru a-și adapta și îmbunătăți viața. În situația de reacție, furia apare ca un fel de energie excesivă, negativă, inutilă, excesivă, care trebuie să fie drenată. Ca sângerare. Sau deschiderea unui abces ... Sau râsul. Dar cu privire la emoții (oricare!) Aceasta nu este în principiu adevărat.
În teoria sa despre afecțiunile arhetipale, Lewis Stewart numește mânia uneia dintre emoțiile crizei. Experimentând că nu este plăcută, dar acest sentiment de disconfort joacă rolul de punct de referință pentru o persoană și semnalează o criză sau o situație dificilă. Furia poartă un mesaj: "Fiți atenți! Ceva este rupt! "
Fiecare emoție are anumite resurse pentru adaptare. Dacă furia este un răspuns la încălcarea limitelor, ea poartă forța necesară în ea pentru a restabili autonomia încălcată. În consecință, este puțin important să înțelegeți cauza furiei, orientându-vă astfel într-o situație. Atunci când o persoană se simte furioasă, schimbările biochimice au loc în interior, anumiți mușchi sunt activi și anumite procese sunt declanșate, ca urmare a creșterii forțelor fizice. Dacă furia nu este exprimată, impulsul "se blochează". Și în acest caz, bineînțeles e mai bine să învingi perna decât nimic.
Dar o soluție mai constructivă va fi totuși să direcționați emoția către destinația sa. În plus, furia poate fi îndreptată nu numai prin violență, contracarare sau confruntare, ci și o forță pură. Dacă este realizat și containerizat, înseamnă că acesta poate fi folosit în orice formă pentru a elimina situația de încălcare.
Puteți să țipe și să se agită pumnii, și puteți pune emoția de aceeași concentrație în vedere, cuvântul „Nu“, și poate fi simțit la fierbere în termen de furie, fac un apel, să fie de acord cu privire la orice, poți face orice acțiune (distragere) și concepute pentru a accepta o o situație care a provocat furia. Furia poate fi o distracție și motivant pentru a mari realizări.
Întreaga problemă este cum, o persoană sau o altă persoană pentru sine înțelege "expresia furiei" sau mai degrabă ceea ce are experiență pe această temă. Dacă pentru dvs. mânia este echivalentă cu agresiunea, este clar că în anumite situații vă veți opri automat în exprimarea sa.
2. Emoția de furie este asociată cu un sentiment de vitalitate și abilitatea de a controla aceasta oferă o experiență de competență a vieții împărtășite.
Nu eficacitatea reacției, ca tehnologie, este și în faptul că o persoană stabilește experiența de a experimenta o expresie a furiei ca o energie haotică și distructivă. De fapt, el reprezintă în esență perna acelei persoane sau situația care a provocat furie. și aduce în jos pe acest obiect simbolic toată furia sa sub forma unei energii incontrolabile. Există cu adevărat o ușurare completă după asta? Poate fi temporar, da. Dar, de fapt, o persoană încă nu simte capacitatea de a regla furia ca energie. Omul se va teme de această putere în sine. Desigur, el va avea o cale de ieșire: "pune-te într-o cameră cu pereți moi" în momentul izbucnirii de furie. Dar în acest fel, în spatele furiei, reputația "nebuniei care solicită condiții speciale" este fixă. Prin urmare - o stima de sine instabila si neincredere fata de tine insuti.
În Bodinamika sunt învățați să-și exprime furia în moduri diferite, dar nu folosiți reacția. Metode în ceva similar cu tehnicile de arte marțiale, în cazul în care oferta sa puterea de a tine in mana lui, care se pot deplasa încet și lin, iar energia este controlată, nu stropi și distruge totul în calea sa.
Și totuși, furia este putere. Învățând să controlem această energie în noi înșine și să o integrăm, suntem de multe ori mai puternici și mai stabili în această lume. Dar această forță încetează să mai sperie, devine parte a sistemului de securitate, o resursă pentru mișcare, oferă multe perspective și o energie vitală.
3. Furia poate face parte dintr-o experiență de șoc.
Fără reflecție specială și lucrul asupra dvs., o persoană poate să nu știe că izbucnirile de furie sunt asociate cu traume de șoc. Dacă se efectuează o procedură de reacție pe fundalul unei vătămări de șoc, atunci poate să apară retraumatizarea, odată cu apariția întregii experiențe traumatice. Și, conform ultimelor studii ale creierului, celulele creierului sunt deteriorate în timpul unui accident de șoc, retraumatizare mentală (sau experiență repetată a amintirilor traumatice), aceste leziuni se consolidează.
Vladimirova Maria Borisovna
Psiholog, Consultant - Zelenograd
Alexander Anatolyevich, absolut de acord cu tine! Acesta este un subiect foarte extins și, în opinia mea, merg în "tratamentul simptomatic" din mai multe motive:
1. Atunci când starea este atât de inacceptabilă, pentru continuarea muncii și studierii cauzelor rădăcinii, ea trebuie mai întâi stabilizată. Inclusiv prin utilizarea lucrării cu simptome. Acest lucru, în opinia mea, cel mai profesional motiv)))
2. Marketing. Acum, un număr mare de profesioniști care caută soluții simple și eficiente. Iar clienții, la rândul lor, caută o ușurare rapidă din inima. Cel mai adesea, tehnicile simptomatice pot fi recomandate clienților pentru o muncă independentă, astfel încât acestea sunt multe în diferite distanțe, online și cursuri de formare.
3. De fapt, simptomatic al metodelor un foarte important rol „pionieri“, au apărut pe scenă, atunci când terapia era încă tânăr și, desigur, a avut o semnificație revoluționară. Dar psihologia ca știință, precum și subiecte conexe (diferite științe ale creierului, psihofiziologia, etc.) sunt în mișcare și în continuă evoluție, noi studii sunt în curs de dezvoltare, care vă permit să lucreze cu mai multă precizie și prietenos cu mediul. Dar, în spatele acestor "inovații", este necesar să urmăm.
Cred că lista poate fi continuată)))
Vladimirova Maria Borisovna
Psiholog, Consultant - Zelenograd
Vă mulțumim pentru articolul interesant! Vreau să știu dacă aveți vreo alternativă și cum lucrați cu furia clientului, de exemplu, în timpul procesului de consultare?
Vă mulțumim că ați cerut! El este demn de doar o serie de articole ca răspuns. De fapt, când am scris acest text, am pus câteva puncte pe tema "Cum lucrez cu furie în practică". Dar perfecționismul meu a încetat să includă această listă în text.))) Am decis că trebuie să scrieți în detaliu și separat.
Dacă trebuie să răspund pe scurt, atunci lucrez pe baza abordării Bodynamic. Fac o "harta corpului" a clientului, care îmi permite să obțin informații despre caracteristicile importante ale acestuia care sunt "imprimate" în corp. Teoretic, știu unde pot apărea dificultăți în gestionarea furiei. Continuând de la Bodynamics, aceasta:
1. Experiența de accident de șoc
2. Rănirea dezvoltării în stadiul formării Structurii Willului (perioada de la 3 ani la 5 ani), când copilul își dezvoltă ocazia de a-și exprima puterea prin emoții.
3. Dificultăți cu izolarea.
4. Dificultăți cu granițele.
Pot verifica toate aceste ipoteze grație "Cartei corporale", colectând informații despre istoria personală, monitorizarea corpului clientului, manifestările sale.
Dar aceasta este o abordare îngustă a organismului și nu cred că poate fi adoptată fără o pregătire corespunzătoare.
Odată cu emoția de furie, puteți lucra la stabilirea sarcinii pentru a învăța clientul să regleze emoțiile. Creați o scară de furie de la 1 la 10. Observați senzațiile din corp în timpul experienței de furie. Lucrați cu exerciții fizice, unde puteți experimenta și regla mișcările simultan cu experiența furiei. Creșteți capacitatea de a îndura propriile mânii, de a nu se deplasa și de a nu reacționa la acestea.
Ei bine, desigur, munca în relație sau care nu a anulat. Terapeutul oferă experiența de izolare pentru orice sentimente ale clientului, inclusiv furie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: