Pentru o persoană, de regulă, ziua începe dimineața. Și dimineața, când corpul nostru încă nu reușise să obțină ritmul de lucru, rutina zilnică prealabilă poate ajuta la realizarea tuturor lucrurilor necesare aproape inconștient. Prin urmare, în acest articol, vom vorbi despre cum să facem rutina zilnică potrivită.
Cel mai bine este să încercați să combinați două lucruri simultan - pentru a face "deuces". De exemplu, un duș după un lift, o plimbare cu un câine după micul dejun. Astfel de conexiuni vă pot ajuta să efectuați acțiuni practic "pe mașină", care dimineața este foarte importantă. Ziua noastră de lucru constă deseori dintr-un număr mare de cazuri, îngrijorări și întâlniri. Și noi, ca regulă, ne amintim doar cei mai importanți dintre ei, iar lucrurile mici sunt cel mai adesea uitate. Dar dacă acumulezi multe lucruri mici, ai probleme. De aceea, prezența unui jurnal astăzi este aproape obligatorie, pentru a compune programul zilei de lucru și a nu pierde nici un moment.
Amintiți-vă că tot ceea ce ați planificat și ați convenit, trebuie să scrieți. Nu amânați înregistrarea pentru mai târziu, deoarece există o mare probabilitate ca puteți uita complet să o faceți. În ceea ce privește schimbările din rutina zilnică, acestea trebuie efectuate doar dacă există timp liber. De asemenea, sarcina poate fi înlocuită cu un echivalent în timp și volum.
Efectuând rutina zilnică, nu se recomandă să lăsați multe lucruri la sfârșitul zilei. Este mai bine să încercați să distribuiți cantitatea de muncă în mod egal. După cum arată studiile, oamenii care au o rutină zilnică clară, de 2,5 ori mai ușor de rezolvat sarcinile stabilite decât cei care fac totul "în mișcare".
Este mai bine să dedici o seară petrecerii timpului liber și odihnei. În acest moment, puteți alege orice ocupație care vă place. Dar dacă dintr-o dată aveți o mulțime de lucruri, atunci este mai bine să nu planificați prea mult odihnă activă.
În ceea ce privește somnul, în această privință, oamenii sunt împărțiți în "bufnițe", care au întârziat să se întindă, și "lăstarii" care se ridică devreme. Cineva va avea mai puțin de opt ore de somn, iar cineva va avea cinci ore. Totul depinde de caracteristicile fiziologice. Dar, în timpul alocat pentru somn, merită să includeți un decalaj între orele 21:00 și 00:00, deoarece somnul în acest moment este considerat cel mai util.
Ordinul întemeiat al zilei, cu un timp de lucru echilibrat, de somn și de odihnă este una din etapele pe calea către o viață sănătoasă.
Articole similare
-
Cum se face o chitanță la închirierea unui apartament în cazul în care (cm)
-
Planul de afaceri pentru centrul de ocupare - cum se face corect
Trimiteți-le prietenilor: