Mulți au întrebat în mod repetat cum să-și amintească un vis. Uneori, după trezire suntem depășiți de senzații plăcute sau nu, dar cel puțin un complot de la văzut nu poate fi rechemat în nici un fel. Chiar și în interpretul de vise nu este nimic de privit. Se pare că există diferite metode de amintire a viselor, ele nu sunt atât de complicate.
Creșteți durata somnului
Destul de ciudat, dar durata de odihnă de noapte afectează memorabilitatea viselor. Este important să evitați oboseala înainte de a merge la culcare, atunci va fi mai ușor să vă concentrați asupra scopului final. Cu o odihnă lungă, fiecare vis devine mai lung în timp, în consecință, este mai ușor să-l amintiți. În plus, vise luminoase și bogate vin la noi în faza foarte târzie.
De asemenea, este important un somn liniștit și profund, deoarece, prin scurgerea frecventă, visurile sunt întrerupte. Este necesar să eliminați orice factori externi zgomotoși, pentru a închide ferestrele pentru noapte cu perdele dense.
Visele vor fi mai ușor de reținut, dacă respectați somnul. Încercați să vă culcați în cel mult 23 de ore. Specialiștii spun că o oră petrecută într-o stare de somn înainte de miezul nopții înlocuiește două la un moment dat. Restul corect înseamnă, de asemenea, trezirea în același timp.
Scurgerea scurgerilor
Evoluțiile pe termen scurt în perioada de noapte pot fi utilizate în mod eficient. Dacă v-ați trezit din vreun motiv, încercați să vă amintiți evenimentele somnului plecat și să le scrieți.
Nu amâna până dimineața, atunci nu vă amintiți. De regulă, numai ultimele vise pe care le-ați văzut înainte de trezire rămân în memoria voastră.
Dacă evenimentele de somn au fost numeroase, este posibil să notăm principalele puncte-cheie.
Această metodă poate fi utilizată numai dacă nu aveți probleme cu adormirea. În caz contrar, pierdeți restul nopții.
Jurnalul visurilor
În cazul în care ați uitat să pregătiți o coală de hârtie din seară, nu există nici un motiv să vă faceți griji. Întindeți câteva minute, amintiți-vă visul în detaliu, conectați evenimentele la realitate. Această tehnică de memorare figurativă ajută în majoritatea cazurilor.
Menținerea unui jurnal de vise este importantă pentru încă un motiv. În timpul înregistrării, uneori, unele nuanțe ale ceea ce se văd pot apărea în memorie, care pot juca un rol important.
O alternativă la un notepad este un dictafon. Această metodă nu este de asemenea potrivită pentru toată lumea. În primul rând, aceasta este prezența înregistratorului propriu-zis. Nu toți au. În al doilea rând, pot fi utilizate dacă aveți o cameră separată. Imaginați-vă indignarea celei de-a doua jumătăți, când îl veți trezi noaptea (d-voastră) cu dictările pe film.
Dacă, după trezire, nu v-ați putut aminti visele ultimei nopți, scrieți cel puțin sentimentele pe care le-ați avut în legătură cu ceea ce ați văzut. Poate că unele dintre povești vor veni mai târziu. Din același motiv, țineți jurnalele aproape toată ziua.
Atitudine pozitivă
Înainte de a merge la culcare, se recomandă să vă liniștiți, să uitați temporar afacerile și problemele existente. Lăsați creierul să se relaxeze.
Orice metode de meditație și de relaxare generală a corpului vor fi adecvate.
Ce trebuie să faceți după trezire?
Unul dintre principalele motive care nu permit amintirea viselor este o preocupare sporită față de afacerile și îngrijorările zilei de început. Și mulți încep să se gândească imediat la problemele lor, abia își deschid ochii. Parte și cu acest obicei, lucrurile pot aștepta puțin.
După trezire, este recomandabil să păstrați poziția corpului în care sunteți treaz. Nu doar săriți și fugiți undeva, stați liniștit și încercați să vă amintiți și să vă amintiți visele.
Există o convingere că, pentru a vă aminti bine visele, este important să nu priviți fereastra imediat după trezire. Este mai bine să nu te uiți la subiectul pe care l-ai văzut mai întâi, deschizându-ți ochii.
Nu vă concentrați pe cronologia evenimentelor, este important să vă amintiți punctele principale ale somnului, și nu succesiunea lor. Încercați să adăugați imaginea de ansamblu din aceste piese și numai apoi luați jurnalul de vis în mâinile dvs.
Alte sfaturi
Încercați să puneți un ceas cu alarmă lângă pat. Deci puteți să o opriți fără să vă ridicați. În caz contrar, puteți uita totul pe drumul spre pat.
Încercați să nu utilizați radioul ca ceas deșteptător. Zgomotul său vă va distrage de la procesul necesar și vă va împiedica să vă amintiți visele.
Este de dorit să se folosească cât mai liniștit posibil metode de trezire. Aceeași alarmă poate fi setată la sunet silențios.
Înainte de a merge la culcare, nu este recomandabil să beți alcool și orice medicamente. Creierul va fi drogat și nu poate să-și amintească nimic.
Nu pierde din vedere nici un factor din lumea înconjurătoare. Încercați să vă amintiți în ce momente și în ce condiții ați putea să vă amintiți visele fără probleme.
Nu este de dorit să se aplice gândirea logică la evenimentele văzute. Nu trebuie să gândiți nimic, chiar dacă evenimentele de somn nu se potrivesc cu realitatea. Deci, veți distorsiona gândul general al visului.
Tehnicile noastre de amintire a viselor au fost utile pentru mulți. Dar cazurile din practică arată că este mai bine să nu vă amintiți vreunul dintre vise. Este întotdeauna important să vă amintiți visele voastre? Întrebați-vă această întrebare înainte de a acționa.
(1 voturi, medie: 5.00 din 5)
Trimiteți-le prietenilor: