Cu toții ne-am confruntat cu gânduri obsesive care ne chinuiesc zi și zi. Ele sunt de natură diferită: temeri, experiențe doar, chinuirea noastră, amintiri trecute și resentimente. Multe dintre aceste gânduri nu au absolut nimic de-a face cu realitatea, adică ne chinuiesc, nu ne permit să trăim, dar niciodată nu vom fi întruchipați într-o situație reală. Amintiți-vă cât de mult v-ați fost frică în trecut, câte gânduri obsesive diferite v-au chinuit - dar au fost realizate.
Acum merită să menționăm despre un grup de gânduri obsesive, cu care este mai ușor să facem față cu restul. De ce? Pentru că ele sunt legate de acțiunile noastre, viitorul nostru, care depinde de noi. Acest grup include teama de viitor, frica de ceea ce se poate întâmpla, teama de ce să facă, teama de a ști ceva, teama de consecințe, suspiciunea de frică de ceva, în special legată de oamenii apropiați.
Toate aceste temeri sunt purtate într-o simplă indecizie. Destul de îngrijorat de ceva. Începeți să jucați! La urma urmei, putem afla ce se află în spatele turnului numai când ne întoarcem! Și nimic altceva. Uită-te la frica ta în ochii tăi și nu-i lăsa șansa de a câștiga. Du-te și fă-o, du-te și aflu. De ce să vă fie teamă de ce altceva nu este exact cunoscut. Aici există o singură cale - de a învăța, de a face, de a verifica, chiar dacă este foarte înfricoșător. La urma urmei, teama ta va fi disparută 100% și pentru totdeauna, când ești convins că nu ai motive să te îngrijorezi - nu. Sau veți vedea că problema există cu adevărat. Dar în acest caz o veți vedea în persoană și veți ști exact în ce direcție să vă deplasați pentru ao rezolva. De ce vă faceți griji în avans? Strângeți voința într-un pumn - și du-te!
Desigur, s-ar face cu gânduri intruzive despre viitor un pic mai ușor decât cu nemulțumirile din trecut, dar trebuie să faci este foarte simplu, dar în același timp, metodă foarte eficientă pentru a ajuta la înlocuirea gândurilor negative - pozitive. Dar, înainte de a merge la ea, să vorbim mai mult despre unele situații care contribuie la apariția și întărirea acestor gânduri negative.
Apropo, pentru a se asigura de temerile și sentimentele tale ascunse motiv nesemnificative - uite cu atenție, însoțit dacă gândurile obsesive, de gândire teamă-una din cele două lucruri:
A. o mulțime de timp liber sau de constatare constantă a unei case, precum și o șomaj intelectual complet aproape complet; sau
B. stres permanent - o mulțime de muncă, în special probleme de lucru, cu lipsa cronică de somn, oboseală, insomnie.
Să le analizăm mai detaliat.
A. Dacă aveți o mulțime de timp liber să se gândească: de exemplu, nu sunt încărcate la locul de muncă și mulți face aproape în mod automat, sau petrec mult timp acasă, de lucru part-time, sau sunt creșterea copiilor, sau chiar de așteptare pentru un copil - este tine timp urgent decât el însuși ceva de ocupat, astfel încât gândurile rele să nu ajungă în capul tău. Apropo, îngrijirea la domiciliu contribuie la o concentrare deosebită asupra relațiilor de familie. Și din moment ce creierul tău nu are obstacole serioase de depășire (mai ales dacă totul este bun) - imaginația este jucată și începe să deseneze imagini. În acest caz, ocupați-vă urgent - acest lucru vă ajută la 100%! În acest moment - alocați-vă câteva cazuri importante pentru ziua respectivă, lucru care trebuie făcut în mod necesar. Și începe să învețe ceva, cred că de hobby-uri pentru copii, găsi un hobby, cumpara un disc cu o informație interesantă de formare - și ascultați-le în timpul liber, sau când aproape nimic de a face. În general, dezvoltați, extindeți domeniul intereselor dvs., în general, reorientați gândirea dvs. la canalul de lucru.
B. Dacă lucrați în modul de tensiune constantă și chiar și o dată te relaxezi, și chiar și doar pentru a dormi, dacă nu-mi amintesc când ai avut weekend-ul trecut - oprește-te! Nu te mai tortura - învață să te simți bine. La urma urmei, chiar și natura primește timp pentru lucru și timp pentru odihnă. Nu este nimic pentru că există o schimbare de noapte și de zi, anotimpurile anului. Luați-i exemplul și învățați să vă odihniți, câștigând puterea pentru un alt jaf. Cel mai important lucru este să alocați timp pentru odihnă, dacă sunteți angajat permanent și suferiți, de exemplu, de lipsa cronică de somn. Lasăm toată afacerea pentru o zi sau două. Ieșiți pe natura, mergeți undeva, schimbați situația și multe gânduri vor dispărea de la sine. Amintiți-vă - viața este capacitatea de a se bucura în fiecare moment de zbor și lucrurile vor aștepta puțin. Te bucuri de tine! Relaxați-vă!
Dacă urmați aceste sfaturi, intensitatea gândurilor obsesive va deveni mult mai puțină și este posibil ca acestea să dispară cu totul. Dar pentru a scăpa de ele sigur, vă sfătuiesc să folosiți o tehnică interesantă, foarte simplă de utilizat, dar în același timp foarte eficientă.
Deci, trebuie să înlocuim experiențele negative cu cele pozitive. Să facem un exercițiu important:
Deci! Ne scriem problema fricii de teamă pe o bucată de hârtie. Acesta este un punct foarte important, pentru că trebuie să vă puteți arunca emoțiile, pentru a le studia critic și pentru a vedea că pur și simplu nu există motive să vă faceți griji.
Pe a doua foaie de a scrie o declarație pozitivă a statului pe care vrem să ajungem, în loc de anxietate, sentimente, gânduri obsesive, adică, să ia curs pe o stare de spirit pozitivă și fericit. De exemplu. Mi-e teamă să aflu că soțul meu nu mă iubește. O scriem pe o singură coală și pe cealaltă scriem că ne iubește, cum exprimă dragostea lui. Și pozitiv:
„Eu cred și știu că soțul meu mă iubește foarte mult și în fiecare zi este de a iubi mai mult și mai mult, așa cum iubirea noastră crește, ca tot pe pământ, și voi face tot posibilul, astfel că ia plăcut și a vrut să-și exprime în continuare a acestora dragoste.
Astăzi și acum încep să acționez astfel încât dragostea noastră să crească în fiecare zi! "
Și acum există mai multe modalități de a crea o astfel de dispoziție:
1. Puteți scrie această atitudine pozitivă, ca și în acest exemplu,
3. Puteți alege din orice carte spirituală luminată un citat care vă ajută să vă aliniați la valul pozitiv corect. Nu mă îndoiesc că există mai multe cărți în bibliotecă. Puteți chiar să luați un verset sau un cântec. În general, alegeți singuri.
4. O altă opțiune este citirea mantrei și meditația. Cel mai important lucru aici este starea calmă și bucuroasă, detașarea și pacea interioară a minții. Dacă sunteți interesat de filozofia de Est, idei de budism sau a altor sisteme religioase și filosofice, veți găsi mantra cu ușurință, din cauza cărților spirituale Expresii ajută întotdeauna găsiți atitudinea mentală dreapta.
Acestea sunt modalități simple, dar eficiente de a scăpa de gândurile obsesive. Cel mai important lucru este să ne amintim că multe dintre grijile noastre se topesc ca fumul, când le privim pur și simplu cu bucurie, știind că totul este în puterea noastră.
Vă doresc curaj și victorie!
Ekaterina Flikop # 151; gazda proiectului www.secretylubvi.com. dedicat secretele și legile iubirii prin care poti scapa de durere și resentimente în relații, să învețe să ierte și să înțeleagă reciproc - și va reveni dragostea ta.
Citiți articole: 140475
Mulțumesc! M-am simțit mai bine, dar știu că trebuie să lucrez la mine. Și nu-mi acord prea multă atenție, nu am prea multă odihnă. Temerile sunt aceiași paraziți, spam, cum poți să înveți să nu le lași înăuntru?
Nu am încercat să lucreze cu această metodă, dar a auzit despre ea ranshe.A este acum cu siguranta a verifica cum funcționează), iar pentru un motiv oarecare Sunt sigur că ajută =), cel mai important, să cred!
Și, în opinia mea, este doar o înșelare de sine, o scăpare de la realitate, de la problemele tale și de la tine. Câți nu alerg, nu te ascunde, dar nu poți scăpa de tine.
Și, în opinia mea, este doar o înșelare de sine, o scăpare de la realitate, de la problemele tale și de la tine. Câți nu alerg, nu te ascunde, dar nu poți scăpa de tine.
Poate fi de ceva timp pentru a obține scutire, dar apoi gândurile obsesive se vor întoarce. Cu aceasta este necesară lupta într-un alt mod
Selecția de recenzii
Am citit articole despre proiectul secretului iubirii, găsesc răspunsurile, văd greșelile mele. Mă uit la fotografiile lui și spun. „Te iubesc și tu mă iubești. Și dacă suntem unul de altul, Dumnezeu să ne dea o șansă și puterea de a obține prin ea. Dar dacă nu, lasă fiecare dintre noi va găsi fericirea și dragostea lor în alte moduri.“
Am citit rugăciunea tare numai în partea a doua, unde mă iert. Din anumite motive, este mult mai ușor să-l ierți.
Catherine, mulțumesc foarte mult pentru munca ta! articolele tale mi-au arătat cât de mult sunt atașat la trecutul meu. Sper foarte mult ca rugăciunea să mă ajute să las acest trecut să meargă. creați articole foarte utile și oferiți sfaturi minunate. nu ne lăsa niciodată. și vă lasă să aveți întotdeauna pace și liniște la inimă din conștientizarea că ați ajutat mulți oameni.
Vă mulțumesc foarte mult pentru site-ul dvs.! Sfaturile și articolele dvs. mi-au ajutat să mă uit la mine și la relațiile mele în mod diferit! Și a existat o dorință și o dorință de schimbare!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: