Cum să scapi de fumat

Că și copiii știu că fumatul este dăunător. Cu toate acestea, de regulă, este dificil pentru un fumător să renunțe la obiceiul său rău. Prelegeri speciale de narcologi și cereri de la persoane apropiate rămân impotent.

Cel mai adesea, fumătorul intenționează să scape de acest obicei doar atunci când fumatul are un impact negativ semnificativ asupra sănătății sale. Fumul de tutun este compus din compuși de nicotină și reziduuri de ardere a tutunului, care au un efect cancerigen.

Fumatul poate provoca boli vasculare și inimii, sistemul respirator, sistemul digestiv. În plus, persoanele care fumează de mai mulți ani, își întunecă dinții, pielea și picioarele galbene, mirosurile proaste din gură.

Fumătorii cu ani de experiență de multe ori nu pot scăpa independent de dependență, din cauza dependenței psihologice și fizice formate.

De asemenea, în cazul fumătorilor grei, dacă nu puteți fuma o țigară, poate să apară sindromul de abstinență, care se caracterizează prin iritabilitate, dureri de cap, probleme de somn și tinitus.

Cum să scapi de fumat prin metode tradiționale

Este posibil să se prescrie medicamente care înlocuiesc expunerea la tutun (de exemplu, tabex sau anabasin). De asemenea, puteți apela la ajutorul unui psihoterapeut.

Recomandări generale privind renunțarea la fumat

- Cel mai bine este să renunți la fumat în vacanță sau după boală.

- Înțărcarea progresivă de la țigarete, adică scăderea numărului de țigări, nedokuryvanie, reducerea dozei de tutun în țigări - această metodă, în cazuri rare, aduce rezultate pozitive. Cel mai bine este să renunți brusc la fumat.

- Mergeți mai des și respirați aer curat.

- Evitați companiile de fumat și camerele în care sunt afumate.

- Du-te pentru sport. Exercițiul fizic nu numai că va ușura perioada de înțărcare, ci va ajuta și la menținerea greutății corporale normale.

Cum să scapi de fumat cu ajutorul unor remedii folclorice

- Se amestecă boabele de orz (100 g), secară (100 g), ovăz (100 g), mei (100 g) și se toarnă apă (1 l). Acest amestec este trimis la incendiu și se menține starea de fierbere timp de câteva minute și se toarnă într-un flacon termos. Lăsați amestecul peste noapte, apoi îndepărtați restul de boabe. Utilizați 400 ml de medicamente în fiecare zi în mai multe moduri. Continuați terapia până când există o aversiune față de țigări.

- Grind cereale de ovăz (1 lingură) se toarnă apă fiartă fierbinte la ei (2 cani). Lăsați amestecul peste noapte. Sutra luați amestecul și țineți focul pentru câteva minute, apoi îndepărtați rămășițele boabelor. Beți acest remediu în loc de ceai. Un decoct de ovăz ajută la scăderea dependenței de tutun și opiu.

- Luați cerealele de ovaz (2 linguri) și o ceașcă de lichid fierbinte (apă). Puneți remedia într-un foc mic. După ce se fierbe - se îndepărtează și se lasă timp de o oră. Apoi scapa de resturile de boabe. Timp de 30 de zile pe zi, beți un pahar de acest bulion zilnic în câteva abordări.

Cum să scapi de fumat cu ierburi și taxe

- Când există o intenție de a fuma o țigară, mestecați rădăcina aira (puteți lua o proaspătă sau uscată). Aerul va cauza o vărsături.

- Se amestecă rădăcina ayr cu mentă într-un raport de 2: 1. Luați amestecul (1 lingură) și puneți-l într-un lichid fierbinte. Apoi se toarna in sticla termos si se lasa cateva ore. Apoi, scapa de resturile de plante din colecție și clătiți gura atunci când doriți să fumați.

- Se amestecă rădăcina althaea, planta de oregano și mamă-mamă-mamă în proporții egale. Puneți o colecție de ierburi (3 linguri) într-un termos și turnați apă fierbinte (jumătate de litru). Lăsați amestecul pentru câteva ore și apoi îndepărtați resturile ierburilor. Bea un pahar de medicamente în trei seturi pe zi.

Articole similare

Pagina anterioară