- Planificarea preliminară a locului și a orelor de întâlnire va ajuta la organizarea corectă a timpului liber și la comportamentul în mâini dacă veți bea prea mult.
- Este foarte important să te gândești în avans la modalitatea sigură de a te întoarce acasă dacă vrei să bei alcool.
Mâncați bine înainte de a vă alătura băuturii. Această metodă este cea mai eficientă, va ajuta la evitarea utilizării unor cantități excesive de alcool, pe care organismul dvs. nu le poate face față. În avans, mâncați ceva, deoarece vă va ajuta să respectați normele de alcool. Încercați să mâncați bine înainte de a începe să beți, pentru a nu vă surprinde cât de mult vă afectează alcoolul. [3]
- Alimentele încetinesc efectul alcoolului asupra organismului, astfel încât veți fi mai ușor să controlați procesul de intoxicație viitoare.
- După masă, ar trebui să simțiți sentimentul. Deci puteți bea mult mai puțin decât pe un stomac gol.
- De asemenea, puteți mânca alcool în același timp.
- O persoană din compania dvs. ar trebui să rămână mereu trează pentru a putea avea grijă de un prieten dacă cineva bea în plus.
- Nu-ți pierde din vedere prietenii în timp ce bei alcool. Nu-i lăsați să bea prea mult dacă observați că situația se scapă de sub control.
- Nu lăsați niciodată un prieten să meargă în timp ce bea.
Beți multă apă. Încercați să beți apă între alcool. Corpul va rămâne hidratat, ceea ce va ajuta la încetinirea procesului de consum al alcoolului și vă va face să vă simțiți plini. Încercați să renunțați la fiecare pauză de toast sau să beți apă după fiecare băutură alcoolică pentru a rămâne concentrată și pentru a vă da seama de acțiunile dvs. [6] [7]
Trimiteți-le prietenilor: