Astăzi, publicăm traducerea articolului de Sandra Anderson despre cum să-ți găsești profesorul de yoga. Regulile destul de simple 6 vă vor ajuta să începeți să vă imersați în lumea yoga.
Deci, căutați un profesor de yoga. În ultimele decenii, hatha yoga a devenit atât de popular, încât peste tot, chiar și în cele mai mici orașe, există mulți profesori buni. Dar cum să găsești unul care ți se potrivește? Începeți cu câteva minute de reflecție: indicați în mod clar, ce rezultat vă așteptați la yoga și cum vă vedeți mentorul? Cei mai mulți dintre noi au multe obiective și așteptări, dintre care unele nu sunt realizate deloc sau, cel mai bine, dificil de formulat. Ei bine, dacă există una sau două sarcini principale.
Deci, dacă doriți să scăpați de dureri de spate sau de migrene sau să fixați o coloană vertebrală, întrebați-i pe profesorii voștri dacă aceștia se ocupă deja de astfel de afecțiuni. Dacă doriți să eliminați stresul, atunci cel mai probabil, trebuie să vă adresați profesorului, care acordă multă atenție respirației, tehnicilor de relaxare și meditației. Dacă prioritățile dvs. sunt forță și flexibilitate, atunci trebuie să căutați un grup angajat energetic.
Nu ezitați să întrebați profesorii despre calificările lor, despre ce filosofie spun și despre stilul învățăturii lor. Profesorii buni tocmai întâmpină astfel de întrebări, iar din răspunsurile lor veți înțelege imediat dacă această persoană este interesată de tine sau nu.
Participați la cursuri în mai multe grupuri diferite de profesori și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă sunteți complet nou la hatha yoga, atunci poate dura ceva timp înainte de a vă decide ceva. Poate că deja selectați un grup, veți dori în cele din urmă să îl schimbați, deoarece cerințele dvs. se vor schimba. De exemplu, atunci când participați la cursuri care dezvoltă rezistență și flexibilitate, vă dați seama brusc că sunteți mai atras de antrenamentul aprofundării conștiinței interioare. Hatha Yoga este eficientă și dinamică: ridică bara de clase și se schimbă pe măsură ce posibilitățile dvs. cresc.
Fii practic atunci când alegi un grup. Dacă nu există motive întemeiate pentru ca o oră întreruptă să meargă la ora de vârf prin tot orașul până la acest centru, alegeți un alt grup care vă va potrivi mai mult. Deci, veți obține aceleași beneficii din exerciții, dar nu trebuie să inventați modalități de a ajunge la clasă.
Fii bun cu tine. Yoga ar trebui să necesite unele eforturi, dar trebuie să fie, de asemenea, o activitate interesantă. Dacă vă simțiți deprimați sau nu vă simțiți bine, vizionați totul. După ce comunicați cu un profesor bun, veți avea inspirație. Vă veți liniști și veți obține armonie interioară. Ar trebui să vă atrageți la acele clase în care vă simțiți bine, în ciuda faptului că trebuie să vă strângeți fizic și moral. Respectați-vă sentimentele.
Și, în sfârșit, ultima și, poate, cea mai importantă întrebare. Simțiți respect față de acest profesor? Vrei să fii ca el? Există vreo certitudine că el sau ea va putea să vă ajute să atingeți obiectivul: la urma urmei, puteți afla că obiectivele dvs. sunt de fapt mai globale decât cele de la care ați început. Dacă profesorul vă convine cu adevărat, fiecare lecție va fi percepută ca un dar. Și, bineînțeles, nu veți pierde nici o lecție.
6 Este prea ușor!
Prea ușor! Dar cum rămâne cu aspectele spirituale ale practicii? Da, regulile sunt bune, dar cum rămâne cu profunzimea practicii?
9 Știu de unde să încep!
Știu de unde să încep! Mulțumesc, aceste reguli m-au ajutat încă o dată să stabilesc că fac totul bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: