Deseori oamenii se confruntă cu o foamete nesănătoasă. Uneori se întâmplă că există o dorință, dar nu există nicio posibilitate. Ce trebuie să faceți în astfel de situații? Puteți încerca să vă înșelați corpul, dar merită remarcat că nu trebuie să utilizați întotdeauna acest lucru, de asemenea, aveți nevoie de el.
Uneori se întâmplă că oamenii confundă foamea cu setea. Aceasta este o greșeală foarte frecventă și este ușor de rezolvat. Trebuie să beți un pahar de apă și foamea se va pierde, dacă în jumătate de oră dorința de a mânca nu dispare, înseamnă că chiar vrei să mănânci.
Foarte eficient. Gimnastica gingivala incepe sa divizeze grasimi, care, la randul lor, completeaza rezerva de energie. Pentru a suprima foamea, doar 20 de respirații profunde sunt suficiente.
Unii oameni încearcă să compenseze lipsa de somn cu alimente. Se pare că după ce mănâncă, somnolența dispare. De fapt, aceasta este o iluzie, iar o astfel de supraalimentare dăunează sănătății. Puteți bea o ceașcă mică de kefir înainte de a merge la culcare, va îmbunătăți calitatea somnului și va normaliza metabolismul. Și amintiți-vă, trebuie să dormiți suficient.
Nu stați în jur
Se întâmplă adesea ca oamenii să înceapă să mănânce din cauza plictiselii. Unii încearcă să "profite" de stresul lor. Motivul pentru o astfel de supraalimentare este factorul psihologic. În astfel de cazuri, merită să găsiți un hobby, să faceți ceva, astfel încât pur și simplu să nu existe timp pentru supraalimentare.
Că astfel de simple moduri puteți înșela foamea. Începeți întotdeauna dacă doriți cu adevărat să mâncați sau este doar o dorință de a vă ocupa gura și mâinile cu ceva. Și rețineți că trebuie să mâncați în mod normal, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de hrană.
Din apa rece, foamea poate veni mai repede decat crezi (corpul va cheltui energie la incalzirea acestuia), daca vrei sa scapi de dorinta de a mesteca cu apa, atunci este bine sa bei apa la temperatura camerei sau putin mai calda.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: