În ajunul Anului Nou, sute de milioane de oameni din întreaga lume iau miliarde de decizii cu privire la ceea ce se vor schimba în ele însele și în viața lor în noul an. Din păcate, cota leului din aceste decizii nu este niciodată îndeplinită.
De obicei, o încercare nereușită a obiectivului include mai multe etape:
- etapa de luare a deciziilor
- zelos după obiectivul dorit în 1-2 sau 7-8 zile
- frustrare și dezamăgire atât în scop, în sine, acest obiectiv nu a ajuns
- O încercare disperată, dar fără succes, de a urma planul planificat
- încetarea "înfrigurării"
Cu încredere, putem spune că acest model de comportament este familiar fiecărei persoane adulte. Dar este posibil să se întrerupă acest curs obișnuit de lucruri și totuși să se realizeze ceea ce a fost conceput în ajunul Anului Nou?
Este posibil, dacă urmați 8 sfaturi simple, dar perfect de lucru, pictate în continuare.
Doar o singură soluție
Doar câțiva oameni pot să-și asume multe angajamente "de Anul Nou", iar apoi să le îndeplinească pe toate. Pentru majoritatea, o astfel de sarcină este de nerezolvat. Căci între intenția de a face ceva și realizarea acestui lucru există un proces de împlinire lung și adesea dureros.
Prin urmare, împreună, pentru a lua o mulțime de decizii de a schimba ceva și de a nu efectua nici una dintre ele, faceți o decizie, dar una care va fi cu adevărat pentru dinții dumneavoastră.
Doar decizia care corespunde dorințelor tale adevărate
Deoarece atingerea obiectivului este lungă și dificilă, va fi posibilă trecerea acestuia numai dacă motivația pentru trecere este foarte puternică. Și va fi puternic doar atunci când scopul este adevărat.
Este imposibil să urmezi obiectivele impuse din afară de opinia publică sau pur și simplu noțiunea "este necesar așa". Să presupunem că decideți să piardă în greutate. Dar adânc în jos sunteți convins că nu aveți nevoie de ea: sunteți deja atât de frumos. Pare să piardă în greutate și merită, cel puțin pentru a îmbunătăți sănătatea, dar, în general, nu vreau.
Materiale înrudite De ce ar trebui să fie abordate mai întâi cele mai dificile și dureroase sarcini?
Dacă nu vrei, nu va funcționa. Motivația ar trebui să provină din adâncurile sufletului, nu din televizor. Astfel, pentru fiecare persoană, tipul de motivație este caracteristic.
Fii răbdător
Sa constatat că, în medie, schimbarea obiceiurilor, dezvoltarea de noi forme de comportament durează cel puțin 2 luni. Adesea mai mult. Deci, fiți răbdători și dați seama că în procesul de urmărire a obiectivului dvs. veți avea în mod inevitabil eșecuri și provocări. Puteți fi, de asemenea, umplut de sentimente de anxietate și depresie. Acest lucru este normal.
Efectuați un plan de acțiune
Mișcarea spre obiectiv trebuie să fie clar evidențiată în etape. Nu puneți sarcini lui Manilov și presupuneți că sunteți teleportat de la marcajul zero imediat la marcajul "100". Trebuie să fii realist și să vopsezi în mod clar întreaga ta cale de la "0" la "100", împărțind-o în pași mici. Și apoi să realizați deja aceste etape.
Începeți un jurnal al realizărilor dvs.
Faceți o tabletă simplă, de exemplu, în Exsel, marcând în ea zilele în care ați reușit să efectuați planul verde planificat și, când acesta a eșuat - în roșu. Puteți fi siguri că după coloana voastră verde este suficient de lungă, nu veți dori să-l smulgeți cu o pată roșie.
Lăudați-vă
Încercați să vă bucurați cu sinceritate de micile dvs. victorii și să vă lăudați pentru ei. Nu merită, după ce ați avut o mică defalcare, vă descurajați și vă certați pentru ceea ce înseamnă lumina. Acest lucru va duce numai la faptul că în general refuzați intenția. Va fi mult mai productiv să vă lăudați pentru faptul că ați reușit să împliniți 80, chiar 50-60%, planificate. Lăudarea vă va da putere și vă va întări motivația de a continua.
imagina
Asigurați-vă că vă imaginați-vă în toate detaliile și detaliile despre dvs., cel care a atins deja obiectivul. Cum vei deveni? Pierde greutate? Și poate poate fi bogat? Sau vei găsi un nou soț pentru tine? Nu contează. Principalul lucru este să vizualizați în mod clar rezultatul dorit, să-l imaginați în fiecare zi și la fel de bine ca și cum ați vedea-o deja.
Găsiți oameni asemănători
"Fără prietenii mei un pic, și cu prietenii - o mulțime!" - Cânta într-un cântec pentru copii. Urmați sfatul ei: încercați să găsiți pentru comunicare acei oameni care vor să meargă în același mod pe care l-ați ales.
Materiale asemănătoare 5 dintre cele mai periculoase pentru viața și sănătatea emoțiilor negative
Dar fii atent. Nu deveniți dependenți de colegi. Dacă Masha a încetat să piardă în greutate sau Petya a încetat să împingă, nu înseamnă că ar trebui să urmați exemplul lor.
Acestea sunt 8 recomandări simple pentru a realiza planificarea în ajunul Anului Nou. Cu toate acestea, și în orice alt moment al zilei și al anului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: