Primavara nu-mi place -
În primăvară, m-am îmbolnăvit.
Alexander Pușkin
Similaritatea cu marele poet rus și, astfel, implicarea în geniul său este singurul avantaj al stării corpului, care se numește "oboseală de primăvară".
Este tutorele capabil să-și permită toate acestea? În nici un caz!
Ce pot face pentru a depăși oboseala de primăvară?
Prima condiție este respectarea rutinei obișnuite a vieții. Încearcă să te culci, să te ridici, să mănânci la ora obișnuită pentru tine. Faptul este că temperatura de primăvară, presiunea și creșterea duratei luminii de o zi determină disfuncționalitatea ceasurilor noastre biologice. Urmând regimul obișnuit al zilei, organismul se poate adapta mai bine la aceste schimbări.
Temperați și mutați. Nu contează cât de leneș, nu treceți de antrenament la clubul de fitness. Se dovedește că încărcăturile sport produc în organismul uman hormoni de bucurie și asta este ceea ce vă lipsește absolut acum.
Petreceți pe aer curat în fiecare zi timp de cel puțin două până la trei ore, de preferință - în timpul zilei pentru a elimina deficitul de radiații ultraviolete formate pe timpul iernii.
Nu scapi de un vis. În plus, în primăvară este recomandat să dormi cu o oră mai mult decât de obicei.
Pentru a supraviețui acestei perioade, vom ajuta adaptorii naturali - extracte de Eleutherococcus, Ginseng, Rhodiola rosea, Echinacea. Luați-le aproximativ 15-20 de minute înainte de mese de trei ori pe zi.
În cele din urmă, cel mai important - să depună eforturi pentru a menține o perspectivă optimistă asupra vieții. Și zâmbiți mai des!
Vă recomandăm să citiți mai multe:
Îți place postul? Împărtășește-l cu prietenii tăi!
Cred că în multe dintre primăvară se familiarizează un termen cum ar fi rău și oboseală. În afara sezonului, oamenii devin repede obosiți, de la sarcini minore, devin iritabili, datorită căruia există o scădere a eficienței.
Odată cu sosirea primăverii, în ciuda soarelui și picături de distracție, multe începe ceea ce se numește „depresia de primăvară“ - apatie față de viață, oboseală cronică, săraci nastroenie.Ya cred că podorot de primăvară Deressa de multe ori trebuie să meargă cu familia și cei dragi și mai mult stilul de viață mobil obschatsya.Vesti, exercitii fizice, participa la expoziții interesante, merge la film! Și apoi nici depresie primavara nu se tem.
În primăvară, corpul este slăbit după iarnă, nu există suficiente vitamine. Simțim muștele somnoros. Sunt pe deplin de acord cu articolul, trebuie să petreceți mai mult timp în aer liber, să petreceți mai mult timp în somn și, în general, să priviți lucrurile pozitiv și să zâmbiți mai des. Într-adevăr, după iarnă, odată cu apariția căldurii, este extrem de leneș să facă orice - să studieze, să lucreze și așa mai departe. Principalul lucru este să vă trageți împreună și să depășiți această etapă, și acolo vara este chiar la colț =)
Da, sunt de acord că în primăvara unei persoane nu este ușor. Cred că sfaturile de mai sus vor ajuta să facă față oboselii de primăvară. Admirând aceste sfaturi, orice persoană se poate menține în stare bună, va avea o stare bună și va fi mai ușor să facă față situațiilor dificile. Și atitudinea sa pozitivă, el poate reîncărca oamenii din jurul lui, ceea ce este foarte necesar, mai ales în primăvară.
S-ar părea că, după o iarnă rece și rece, soarele înclinat și coloana în creștere a termometrului ar trebui să-i mulțumească pe oameni, să le dea mai multă putere, să-și mărească eficiența. Dar nu, doar în acest moment cei mai mulți dintre noi au oboseală, capacitatea de lucru este dispărută, insomnia este torturată și suntem nervoși în fața lucrurilor minore. Vina totul - oboseală de primăvară și splină. Desigur, trebuie să mâncați mai multe legume și fructe.
Da, da de unul singur stiu. În acest minunat moment, vreau atât de mult să vizitez natura, să savurez aer curat și vreme frumoasă. Personal, sunt ajutat de sport și de a lua vitamine. De multe ori te poți răsfăța dulce. Nu-mi impun opinia nimănui, dar mă ajută.
Oh, aceste modificări de primăvară în temperatură, presiune, creșterea în timpul zilei, cauzând eșecul ceasurilor noastre biologice. Într-adevăr, nu există nici o modalitate de neglijare a somnului. Pentru sănătate, somnul și o dietă sănătoasă sunt necesare, mai ales în primăvară. Desigur, nu puteți uita de sportul care ne ridică starea de spirit.
Primăvara este într-adevăr o perioadă dificilă. precum și pentru activitatea corpului și creier! Această publicație stabilește într-adevăr pentru cel mai bun, și ar trebui să acorde mai multă atenție cu siguranță pentru sănătatea noastră, precum și sarcina hasteless necesară, nevoile corpului uman, și odihniți-vă! Nu uita asta!
Sunt de acord cu această primăvară statey.Kazhdy se adaptează în mod diferit și percep în mod diferit de data aceasta goda.I ca și cum a fost greu, din cauza somnolenta, lipsa de vitamine din organism, starea de spirit-leagăne toate încă de primăvară dă un sentiment de bucurie, reînnoire, ceea ce face de așteptare ceva nou.
În primăvară, nu am observat acest lucru cu mine, mai degrabă în toamnă și asta nu este întotdeauna ... Ușor de blues - nu contează, nu toți se distrează și sunt activi. Deși majoritatea nu au timp pentru asta. Atunci da, sfaturile de mai sus vor ajuta. Iar starea de spirit crește cumpărăturile.
Chiar și în timpul iernii, în mormântul rece și perpetuu, sfatul din acest articol va ajuta perfect. După plimbări, întărire, nutriție și consumul de citrice, și cel mai important - DREAM! și oboseală ca o mână va elimina. Utilizați informațiile din acest articol și nu vă veți înșela - aveți o dispoziție bună și nu vă obosiți
Da, principala sursă de odihnă este somnul. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi. În fiecare timp liber, aveți nevoie, pe cât posibil, să vă aflați pe stradă și să nu stați lângă televizor sau computer. De asemenea, nu trebuie să uitați de alimentația normală și să nu "kusochnichat" la fiecare pas. Observând astfel de sfaturi nesemnificative, oboseala vă va depăși într-o măsură mai mică.
Vă mulțumim pentru recomandări. Într-adevăr, cu primăvara au apărut oboseală și iritabilitate. Și nu numai eu, toată echipa de femei noastre, care este lent, a crezut că gripa zabolevaem.Esche mers foarte util în aer curat, pentru a merge undeva în afara orașului și permiteți-vă să se bucure de trezirea de primăvară a naturii, absorb energia probuzhdeniya.Bolshoy de primăvară întrebarea este dacă este necesar să lupți cu această foarte doliu sau este mai bine să aștepți atacurile ei, situată pe canapea. La urma urmei, se știe că fenomenul nu este permanent, ci temporar. Iar pentru mulți este o distracție pe canapea este mult mai utilă pentru recuperarea forțelor fizice și spirituale, și, prin urmare, starea de spirit decât exercitarea îmbunătățită. Totul trebuie să fie strict individual și fără coerciție, domnilor. Pentru doresc să înlăture această cea mai mare melancolie casei sale, adică de tine, poți ocazional și sa antrenat într-o depresie care oh. Așa că toată lumea decide pentru sine, și dacă este necesar pentru combaterea acestor fenomene, sau mai bine pentru a încerca să obțină, împreună cu ei și chiar să beneficieze de ele decât de a se goli pentru a doom probleme!
Acesta este într-adevăr sfatul care trebuie respectat, deoarece examenele se apropie și trebuie să fie gata și să fie în formă, astfel încât toate eforturile de iarnă să nu fie irosite!
La sfarsitul iernii suntem lasati cu slabiciune, apetit afectat, agravarea bolilor cronice. În fiecare primăvară, mulți se simt, așa cum spun ei, nu se simt în largul lor. De aceea, un somn suficient, o dietă bogată în vitamine, este foarte importantă. Întâlnire cu prietenii, comunicare plăcută, muzică veselă - și oboseală ca o mână a decolat. Restul și emoțiile pozitive - asistenții dvs. fideli în lupta împotriva oboselii obișnuite.
Ați observat corect, Vera Alexandrovna! Personal, mă lupt cu oboseala de primăvară și de toamnă, aceste sfaturi ajută, nutriție adecvată, somn sănătos și sport - ceea ce medicul prescris în aceste perioade dificile. Dar dincolo de asta, nu am auzit niciodată de extracte de Eleutherococcus, Ginseng, Rhodiola rosea, Echinacea. Cred că merită o încercare, vă mulțumesc foarte mult pentru articol.
Unul dintre principalele motive pentru declinul forței și a stării mintale este schimbarea condițiilor meteorologice: compoziția aerului, umiditatea, presiunea, expunerea la soare, strălucirea luminii. Experții susțin că acești factori au un efect semnificativ și adesea negativ asupra bunăstării noastre. Sfatul dat în articol ajută cu adevărat la rezolvarea problemelor de oboseală și splină de primăvară.
Cred că aceasta este o metodă eficientă pentru depășirea oboseala de primăvară! Acest lucru va ajuta cu adevărat, este necesar să se utilizeze aceste sfaturi pentru ca primavara este stresant pentru mulți, pentru că este foarte dificil să se adapteze la noi vreme și mai drugom.Chtoby ajuta organismul să fie reconstruit în primăvară, asigurați-vă că pentru a observa Aceste reguli Imaginați-vă folosind aceste sfaturi Mulțumesc foarte mult.
zi sovety.Rasporyadok Minunat este, fără îndoială important în această perioadă, și numai o dieta adecvata, si a fortiori, vitaminele în această perioadă ar trebui să fie luate ca o pastila, fructe, legume, fabricarea berii orice plante aromatice (așa cum se face referire în articol), încercați să-și petreacă mai mult timp în stradă și de a lua vitamina D, care este un pic, dar va cădea în corpul dumneavoastră. Voi urma toate sfaturile in primavara viitoare!
După o iarnă lungă, toată lumea așteaptă căldură de primăvară cu un imens
uite. Vreau să merg la soarele de primăvară și
refaceți propriile stocuri de vitamina D, bucurați-vă
viață. Cu toate acestea, doriți și puteți -
conceptele sunt diferite. Și capul pare să înțeleagă acel izvor -
timpul iubirii și împlinirii, ci să facem cu mine nimic
poți. Și, în plus, soarele de primăvară este atât de delicat
doar în aparență, dar de fapt nu este așa. Cu această depresiune de primăvară, aceste sfaturi mă ajută să lupt.
Acest sfat, probabil cea mai pozitivă persoană din lume. Mi se pare că este foarte greu să te opui corpului tău, pentru că tu doar gândești și el este un organism întreg. În diminețile în care te lupți cu el cât poți și nu, nu întotdeauna se dovedește. Când nu există dispoziție și toată lumea este prea leneșă, este mai bine să nu faceți nimic sau să faceți ceva care vă ridică spiritele. Ascultați muzică, întâlniți-vă cu prietenii, urmăriți o comedie etc.
Ni se pare că în primăvară se trezește natura, ceea ce înseamnă că corpul nostru ar trebui să se înveselească după "hibernarea de iarnă", dar nu este deloc așa. În primăvară, ne-am obosit de oboseală. Cum de a face față oboselii de primăvară este disponibil în acest articol) Voi urma cu siguranță aceste sfaturi. De asemenea, puteți să adăugați la aceste sfaturi somnul în timpul zilei și consumul de ciocolată, care, după cum știm, conține endorfine. Petreceți mai mult timp cu oameni plăcuți și nici blues nu vă poate depăși)
Sfaturi minunate! Și foarte util. Într-adevăr, nu este ușor să depășesc oboseala de primăvară, eu știu eu și tutorii? La urma urmei, cel mai tare moment pentru pregătirea elevilor pentru examene continuă. Și de aceea întotdeauna trebuie să fiți pe degetele de la picioare. Cred că dacă începătorii (și nu numai) vor urma aceste sfaturi, atunci oboseala de primăvară nu le va depăși!
S-ar părea că, după o iarnă rece și rece, soarele înclinat și coloana în creștere a termometrului ar trebui să-i mulțumească pe oameni, să le dea mai multă putere, să-și mărească eficiența.
Dar nu, doar în acest moment cei mai mulți dintre noi au oboseală, capacitatea de lucru este dispărută, insomnia este torturată și suntem nervoși în privința micilor lucruri. Vina totul - oboseală de primăvară și splină.
Dacă urmați sfaturile minunate din acest articol, acestea vă vor ajuta să faceți față oboselii de primăvară.
Sfaturi utile. Și eu, în experiența mea de viață, am simțit influența toamnei și a iernii asupra corpului meu, când vreau mereu să dorm, nu vreau să fac nimic. Dar sunt convins că, datorită acestor sfaturi în primăvară, mă voi simți mult mai bine, voi fi viguroasă și activă. În special va rămâne să așteptați câteva luni și vara mult așteptată va veni.
Trimiteți-le prietenilor: