Există mai multe vârste atunci când copilul acumulează cel mai activ grăsime. Acest lucru se întâmplă la copiii de până la un an, la cinci până la șapte ani și la adolescență. În acest caz, doar 1% dintre copii vor avea excesul de greutate, care a apărut din cauza geneticii sau a patologiei endocrine. În toate celelalte cazuri, cauza obezității va fi o dietă necorespunzătoare și un stil de viață sedentar.
Obezitatea este o boală care duce la tulburări metabolice și creștere în greutate. Dacă nu începeți lupta împotriva obezității în timp, apoi la o viață adultă, copilul se va apropia cu o mulțime de probleme. Greutatea în exces poate duce la apariția diabetului zaharat, creșterea tensiunii arteriale, afectarea activității cardiovasculare și a sistemului nervos, determinarea distrofiei hepatice grase și a colelitizei.
Cum să vă ajutați copilul să facă față obezității?
În primul rând, părinții trebuie să înțeleagă faptul că copilul lor are o problemă de exces de greutate. Întreaga familie va trebui să facă față acestei situații, reconstruindu-și întreaga dietă. La urma urmei, dacă toată lumea mănâncă produse de patiserie gustoase sau înghețată dulce, iar copilului i se dă o salată de legume ușoară în același timp, apoi cu kilograme inutile nu veți putea face față.
Părinții ar trebui să accepte, de fapt, că procesul de combatere a obezității va fi suficient de lung. În primul rând, este necesar ca copilul să fie informat despre schimbările în modul obișnuit de viață și dietă. Nu trebuie spus că copilul este gras. Trebuie subliniat faptul că starea de sănătate depinde de alimentația corectă și sănătoasă. În loc de prăjiturile sau biscuiții obișnuite, este mai bine să cumpărați fructe și legume, ierburi proaspete sau pești.
În conformitate cu interdicția trebuie să obțineți jetoane și popcorn, să nu mai cumpărați nuci diferite, biscuiți, batoane de vafe. Limitați întregul consum de familie de paste și găluște, produse de panificație, blocaje și gemuri, nu gătiți grâu.
În dieta de familie ar trebui să fie prezente produse lactate, brânză de vaci, pește macră și carne, ouă. Pentru ceai, puteți cumpăra o varietate de fructe uscate, cum ar fi prunele sau caise uscate. Copilul ar trebui să simtă sprijinul tuturor membrilor familiei, ar trebui, pe exemplul rudelor, să vadă că o alimentație adecvată îmbunătățește bunăstarea și o figură.
În lupta împotriva obezității primare, pe lângă reducerea conținutului de calorii al alimentelor, ar trebui să crească activitatea fizică a copilului. Acordați atenție stilului dvs. de viață. În cazul în care părinții sunt inactivi, după cină, ei se așează imediat pe canapea, apoi copilul va copia acest comportament. Încearcă să-ți schimbi comportamentul. Nu manca prea mult, pe cat posibil, incercati sa petreceti cat mai mult in aerul proaspat. Este util să mergeți la o plimbare sau să călătoriți cu bicicleta, schi sau sanie. Puteți începe întreaga familie pentru a vizita patinoarul sau piscina.
Încearcă să-l interesezi pe copil ca să se înscrie în orice secție de sport sau club de fitness. Dacă este jenat să se angajeze în public, atunci îl puteți cumpăra acasă cu un program cu dansuri sportive, puteți cumpăra o consolă de jocuri cu jocuri în mișcare.
Obezitatea din copilărie nu poate fi vindecată în câteva săptămâni. Planul de scădere a greutății ar trebui calculat cel puțin un an.
Articole similare
-
7 Sfaturi pentru a vă ajuta copilul să trăiască fericit în anul școlar
-
Gaze într-un copil nou-născut cum să ajute, ce să facă, cum să eliberați
Trimiteți-le prietenilor: