Recent, au existat o mulțime de rapoarte în mass-media despre faptul că un micronutrient contribuie la scăderea în greutate, dar unele dintre ele sunt sincer nu sunt adevărate, în timp ce altele sunt discutabile. Relativ recent, opinia a răspândit că calciul este un fel de catalizator în procesul de scădere a greutății, dar este așa? Este interesant de știut opinia medicilor despre acest lucru.
Desigur, în orice farmacie puteți cumpăra medicamente într-un comprimat care conține cantitatea necesară de calciu, dar este întotdeauna atașat la aceste medicamente de linie care sperie contraindicații lor și posibilele efecte secundare. Mulți medici cred că este adevărat, că este mai bine pentru a obține de calciu prin consumul de alimente care contin cantitati mari de calciu.
Dacă luați în considerare datele studiilor serioase efectuate în Canada și Germania, puteți ajunge la câteva concluzii destul de neechivoce cu privire la beneficiile și efectele nocive ale calciului asupra organismului. Absolut toți medicii sunt perfect justificați cred că rapoartele că calciul contribuie la scăderea în greutate. Cu toate acestea, ele nu sunt fondate.
Faptul este că calciul este un bloc important în corpul uman și lipsa de calciu poate duce la o serie de consecințe negative. Studiile efectuate în Canada arată că majoritatea persoanelor cu deficiență de calciu au probleme cu excesul de greutate în organism, iar cei care au deficit de calciu suferă, în mod catastrofal, de obezitate cu grade diferite de severitate.
Un exces de calciu se observă la persoanele care nu au întâlnit niciodată o greutate excesivă. Aportul de calciu în timpul pierderii în greutate, de fapt, nu contribuie la pierderea în greutate, dar efectele pierderii de greutate la persoanele care iau calciu în timpul pierderii în greutate cu dieta nu sunt atât de critice. Calciul din corpul unei persoane care pierde în greutate vă permite să mențineți un echilibru de oligoelemente, ceea ce înseamnă că o persoană va avea mai puține probleme cu pielea saggy, părul și unghiile.
Unii medici cred că un exces de calciu din organismul uman încetinește producția hormonului ghrelin, responsabil pentru simțul foamei. În prezent, studiile documentare confirmă faptul că acest lucru nu este, dar multe femei care se aflau pe o dietă cu conținut scăzut de calorii au reușit să obțină o dinamică pozitivă în scăderea în greutate.
Se pune întrebarea: care este cel mai bun mod pentru un adult de a obține calciu, dacă laptele nu este de dorit să bea în cantități mari?
Merită să ne amintim că de calciu este mai bine absorbit de organism atunci când este luat cu grăsime, de aceea este recomandabil să se includă în dieta de ulei de pește în capsule, pentru a crește absorbția calciului. De asemenea, pentru a compensa cantitatea de calciu este perfect pentru astfel de alimente de plante ca Tofa, broccoli, fasole, alge marine, nuci, soia și fasole.
De asemenea, în dieta pentru un aport plin de calciu ar trebui să includă ouă. O dieta care include un număr mare de produse care conțin calciu, puteți arunca rapid off greutate menținând în același timp un aspect atractiv și de sănătate a pielii, părului și unghiilor, dar acest lucru necesită o bună nutriție. Ouăle, de altfel, este cel mai bine consumate crude, iar coaja ouălor de prepeliță se poate macina la o stare de polizor făină și se adaugă la diferite feluri de mâncare.
Cu ajutorul cojii poate face rapid pentru lipsa de calciu in organism, care este suficient pentru a adăuga o zi o linguriță „făină“, a cojii în mâncăruri gata preparate, mâncăruri gătite gust nu se va schimba. Este demn de amintit faptul că excesul de calciu din organism poate fi dăunătoare pentru sănătate și pot provoca boli cum ar fi ateroscleroza, probleme articulare și alte boli, cu privire la necesitatea de a utiliza calciu fără fanatism, care să nu depășească normele stabilite.
O persoană poate determina cu ușurință când în corpul său există un exces de calciu, deoarece în acest caz există o creștere rapidă a unghiilor și a părului, precum și keratinizarea pielii la picioare. Dacă aceste fenomene sunt observate, este necesar să se reducă cantitatea de produse consumate care conțin calciu. Pierderea în greutate cu o cantitate excesivă de calciu în organism este, în principiu, mai ușoară și mai rapidă, dar trebuie să vă amintiți mereu consecințele și să nu exagerați.
De fapt, opiniile medicilor despre beneficiile calciului in timpul pierderii in greutate sunt dublu si dovezile ca este calciu care duce la pierderea in greutate nu este in prezent disponibil. Cu toate acestea, studiile efectuate pentru a afla cât de important este acest element în corpul uman, demonstrează că persoanele care consumă o doză zilnică necesară de calciu au dus la scăderea în greutate mai semnificativă.
În concluzie, trebuie spus că calciul va fi util pentru scăderea în greutate, numai dacă este corect hrănit și echilibrat. Consumul excesiv al acestui element nu va duce la dinamici pozitive, ci mai degrabă invers.
Trimiteți-le prietenilor: