Atunci când se analizează aruncare liberă Salt aruncare pedagogicheski selectarea expedient a trei faze distincte: o pregătitoare (podsedanie și îndepărtarea mingea în poziția inițială), lucru (picioare de mișcare alergare, o pauză în mișcarea mâinilor și a mișcării reale de fotografiere), final (aterizare, blocare trunchi, brațe , perii). Fazele principale care asigură implementarea acestei acțiuni includ fazele de lucru și pregătirea. punct de frontieră între ele servește ca scop fără legătură cu executarea mișcărilor (VG Lunichkin, 1969; S. Golomazov, 1973, AI Valtin, 1984).
În funcție de tehnica de a arunca sportivii în aceleași faze ale picioarelor pot corespunde diferitelor poziții ale brațului de aruncare:
- cu o mutare a mingii până la punctul de țintire;
- "Leagăn" fără a aduce mingea la punctul de țintă;
- cu îndepărtarea pasivă a mingii către punctul de țintă.
Libera Timpul aruncare crește trafic pietonal, precum și prin creșterea intervalului de timp de la începutul mișcării picioarelor până la includerea în mișcare a brațului (brațul a fost activat ulterior împotriva mișcării de trunchi de mare viteză), creștere apare 2.6-2.9 lovirea din 10 aruncări. (RS S. Mozola, 1975).
În săriturile în salt, mișcarea picioarelor pe salt trebuie să înceapă fără probleme, fără a se împiedica. Numai în ultima parte a mișcării ar trebui ca activitatea să fie maximă - în același timp, mâna se alătură mișcării. Mingea este eliberată în partea inițială a poziției neacceptate (VD Odobetsky, 1979).
Lucrarea picioarelor, care într-un sens funcțional determină "fundalul cinematic" al acțiunii mâinilor, este împărțită în subansamblu, jogging, faza de zbor și faza de depreciere (aterizare).
Mecanică și modelul matematic al zborului mingii în coș cu o aruncare de baschet permite definirea în mod specific jucător cerințele de baschet în performanța unei aruncare exacte. Jucător de baschet ar trebui să fie capabil să se adapteze următorii parametri: o direcție frontală de aruncare, unghiul de plecare a mingii, viteza inițială, precum și un anumit mod de a combina viteza inițială a unui unghi de plecare (VG Lunichkin, 1969, S.B. Golomazov, 1973; VD Odobetsky , 1979).
Parametrii inițiali ai plecării mingii pentru o aruncare precisă sunt în comunicare regulată unul cu celălalt. Această relație permite mișcarea organizației, astfel încât atunci când se selectează aruncarea necesară pentru a rafina combinația inițială de unghiul și viteza de atlet pasă de plecare faulteaza unul dintre parametrii care pot fi corectate prin efectuarea de ajustări la alta.
Unghiul optim de ejecție a balonului depinde de sportivii individuale mai mare capacitatea sportivului de a diferenția viteza de ejecție a bilei, mai blând traiectoria de zbor este recomandabil de a alege. În schimb, sportivii bine diferențiere direcția (unghiul) de distribuție, este posibil să se recomande executarea șuturilor de la traiectoria cortinei (Ben M. Hammadi, 1980; Ben T. B. Moustafa, 1977).
condițiile de aruncări (la distanță) Schimbarea determină o schimbare în raportul de muncă extremităților superioare și inferioare: mai mare distanța, devreme împinge împotriva picioarelor realizate efectiv mișcarea de tragere, iar mai scurt intervalul dintre îndepărtarea balonului în poziția inițială și ejectare acesteia (SV Golomazov 1973 , K. K. Nasayev, 1984).
Variații minge role de viteza de plecare la aceeași distanță determinată de viteza unghiulară a mișcării cotului și manșetele articulațiilor la momentul imediat anterioară eliberării balonului, și nu depinde de viteza medie a mișcării în articulațiile în toată gama de mișcare.
Mușchii conducători și cei mai responsabili în efectuarea unui salt în sărituri sunt mușchii cu două și trei capete ale umărului. În cazul mișcărilor eronate (șocuri inexacte), modificările parametrilor amplitudine-timp ai activității bioelectrice sunt observate într-o mai mare măsură precis în ele.
Analiza structurii cinematice a mișcărilor tinerilor baschetari a permis să se facă distincția între cele trei căi de aruncare cu o mână într-un salt cu determinarea frecvenței utilizării lor în diferite grupe de vârstă:
a) arunca cu o mână într-un salt cu efectuarea pasivă a mingii către punctul de țintă (13-14 ani - 91,58%, 15-16 ani - 68,3%, 17 ani - 57,8%);
b) să arunce cu o singură mână în săritură accident vascular cerebral, fără a transporta mingea în punctul de ochire (13-14 ani - 8,42%; 15-16 ani - 26,7%; 17 ani - 35,5%);
Jucătorii de baschet tineri au dezvăluit diferențe de vârstă în structura electromiografică a aruncărilor în sărituri din diferite distanțe:
a) o vârstă junior de tineret (13-14 ani) - modificarea minimă în faza, amplitudinea și durata de oscilații cu creșterea distanței aruncare, lipsa de activitate sincronă a mușchilor - flexorii și extensorii mâinii în momentul eliberării de minge, care indică numai dezvoltarea generală a acceptării tehnologiei și de calificare în curs de dezvoltare software și mișcarea automată în condiții standard, la o distanță de până la 4 m;
b) vârsta medie a tinerilor (15-16 ani) - schimbare marcată în faza, amplitudinea și durata de oscilații cu creșterea distanței aruncare; caracteristic perestroika coordonare intermuscular la o distanță de 5 m, corespunzând cilindrilor de la distanță, în absența operare și extensori sincrone mușchilor perie -sgibateley la momentul eliberării mingii la toate distantele. Acest lucru dovedește măiestria fundamentală a tehnicii de a arunca într-un salt și de a stăpâni capacitatea unei acțiuni automate programate;
Eficacitatea tehnicii distanțelor la distanțe în sărituri este determinată de următorii factori:
a) distanța;
b) modul de implementare;
c) natura coordonării intermusculare a mușchilor flexor și extensor ai mâinii;
d) pregătire specială în fotografii de la distanțe medii și lungi (VD Odobetsky, 1979).
Rezultatele unor studii suplimentare de sentiment de timp și de determinare poate servi baza științifică și practică pentru o dezvoltare mai completă și îmbunătățirea sensul timpului în procesul de formare de formare de competențe aruncare libera, arunca într-un salt, care deține un nivel adecvat de sportivitate organizarea atenție a sportivilor - să se concentreze mintea lui asupra semnele cele mai semnificative ale caracteristicilor temporale ale mișcărilor și, pe această bază, realizarea unor rezultate sportive sporite. O sarcină importantă poate fi de a dezvolta o tehnica si arunca aruncare liberă în baschet Salt Starter cu accent pe parametrii de mișcare ritmice.
Trimiteți-le prietenilor: