Să presupunem că persoana pe care sunt perfect sănătoși (care, în practică, devin din ce în ce mai rare), dar trebuie să se înțeleagă că, în toate privințele, în mod normal corpul funcțional are nevoie de un anumit set de componente (proteine, grăsimi, minerale, vitamine și așa mai departe), care au „livrate“ cu alimente nu numai în cantități suficiente, ci și într-o anumită combinație.
Toate acestea pot fi numite în mod condiționat o dietă adecvată. Și există foarte puține rețete comune: de regulă, setul optim de produse este determinat strict individual, luând în considerare sexul, vârsta, stilul de viață, starea de sănătate și mulți alți factori. De aceea, consultarea cu un medic este importantă. Dacă vă simțiți jenat să mergeți la recepție, o modalitate alternativă de ieșire din situație este un dietetician online.
Răspunsuri la întrebările frecvente adresate unui dietetician online
- Dedicați câteva ore de ciclism într-un ritm bun;
- Înotați timp de 1,5 ore - de asemenea activ;
- Timp de 2 ore pentru schi;
- Dedicați 2 ore de călărie;
- Mergeți la mers pe jos aproximativ 3 ore;
- Salt pe frânghie - aproximativ 1,5 ore;
- Rulați timp de 1 oră;
- 1 oră pentru a se angaja în box;
- Petreceți 2 - 3 ore pentru dans.
Consultarea unui nutritionist poate ajuta on-line și planul de dieta, pas cu pas pentru a determina ordinea care alimentele pentru dieta de a alege cum și când să organizeze o masă decât să completeze dieta de bază, și că, dimpotrivă, trebuie evitată.
Slăbire: dieta hrișcă
Hrișcă contine cantitatea optima de calorii pentru dieta: dă un sentiment de sațietate - pe de o parte, dar nu mâncați nimic de prisos - pe de altă parte. Dar proteina hrișcă conține aminoacizii necesari, adică în timpul unei astfel de dietă puteți renunța la carne și pește fără riscul epuizării.
În hrisca, procentul de fier este ridicat, ceea ce exclude riscul de anemie (mai ales pentru femei), există și alte oligoelemente importante: magneziu, potasiu, calciu și vitamine B.
Interesant este faptul că, printre altele, hrisca conține flavonoide - substanțe care împiedică dezvoltarea cancerului, precum și acid folic, utile pentru starea generală a corpului și necesare pentru sarcină (și planificarea acestuia). Și secretul principal al pierderii în greutate este acoperit de o substanță numită rutină (vitamina R), care elimină excesul de lichid.
Cum să gătești hrișcă pentru o dietă?
uruială Gatiti nu este necesar, metoda de preparare este după cum urmează: în seara și șrotul spălate turnat apă clocotită (1,5 litri per 500 g), lăsată peste noapte sub un capac (folie poate pan tesut mai dens pentru a evita răcirea). De fapt, pregătiți micul dejun, prânzul și cina pentru a doua zi, astfel încât suma depinde de nevoile dvs. individuale. Amintiți-vă că trebuie să luați cina nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare, de asemenea, nu adăugați zahăr, sare și nici mirodenii.
Există altceva decât hrișcă?
Puteți bea apă pură necarbonată, ceai verde, este mai bine să excludeți sucurile în timpul regimului alimentar - după care veți dori să mâncați. Ocazional, este posibil să se înlocuiască iaurtul cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau să se adauge bucățile de fructe, deși acest lucru este nedorit.
O astfel de dietă ar trebui să fie menținută timp de 1-2 săptămâni, apoi trebuie făcut o pauză de cel puțin o lună. Terminarea dietei este unul dintre momentele cele mai dificile. Mulți sunt greu să nu "spargă" și să nu atace produsele interzise, câștigând rapid cu greutăți greutatea normalizată.
Consultarea gratuită a unui nutriționist este, de asemenea, un sprijin suplimentar pentru cei care au susținut deja o dietă și doresc să consolideze rezultatul, păstrând în același timp forma. Puteți, fără ezitare, să adresați întrebări incitante în acest moment și să primiți sfaturi care oferă cu adevărat un rezultat practic.
Rămâneți sănătos și frumos!
Mijloace eficiente pentru reducerea greutății:
NEO FORMA - alegeți cel mai bun mod de a pierde în greutate și un stil de viață sănătos - COMANDA FORMULARUL NEO FORMAT ALIMENTAL! Corpul tău primește cantitatea necesară de proteine, grăsimi și carbohidrați, aminoacizi, vitamine și alte substanțe utile. Toate elementele primite de la Neo Forma lucrează la asimilarea hranei. Și, în general, normalizați metabolismul din corpul vostru. Încetezi să câștigi kilograme în plus. Greutatea dvs. va fi normalizată. Presiune scăzută, colesterol și zahăr. Îmbunătățește sănătatea generală.
COMANDA FORMULAR DE PRODUS ALIMENTAL NEALIZAT
DESCRIERE DETALIATĂ ȘI RECENZII DE REFLECȚIE PENTRU ALIMENTELE BALANCATE NEO FORMA
COMANDA DOWNLOADS ONETWOSLIM
DESCRIERE DETALIATĂ ȘI OBSERVAȚII PRIVIND DROPSUL DE DROP ONETWOSLIM
ORGANIZAȚI CHOCOLATUL PENTRU SLIMMING
DESCRIERE DETALIATĂ ȘI REFERINȚE DESPRE CHOCOLAT CHOCOLATE SLIM CHOCOLATE CHOCOLATE
ORGANIZAȚI CHIȘINĂ LICHIDĂ PENTRU SLIMMING
DESCRIERE DETALIATĂ ȘI OBSERVAȚII PRIVIND CRAIUL LICHID PENTRU SLIMMING
ORDEREAZĂ BALANȚA SLIM FITO SLIMOUT COCKTAIL FĂRĂ DIET
DESCRIEREA DETALIATĂ A BALANCEI FITO SLIM FĂRĂ COCKTAIL DE DIET ȘI REFERINȚELE LOR
COMANDAȚI GIEMNUL DE CĂMASI AB PENTRU SLIMMING
DESCRIERE DETALIATĂ ȘI REFERINȚE PENTRU ABURITATEA DE ABILITATE AB GYMNIC
COMANDAȚI GUMUL DE COMBUSTIBILIZARE AL GUMEI
DESCRIERE DETALIATĂ ȘI OBSERVAȚII CU PRIVIRE LA FOLOSIREA GUMULUI DE COMBUSTIBIL
COMANDAȚI SISTEMUL LIPO STAR
DESCRIERE DETALIATĂ ȘI COMENTARII PRIVIND SISTEMUL LIPO STAR
COMANDA PREGĂTIREA SLIMINĂ
DESCRIERE DETALIATĂ ȘI OBSERVAȚII PRIVIND DROGURILE SLIMMING SLIMMING
ORDEREAZĂȚI GARCINIUL DE CĂLĂTORIE CAMBODIANĂ
DESCRIERE DETALIATĂ ȘI TESTAMENTE REFERITOARE LA AGENȚIA DE ALIMENTARE PENTRU GARCINIA CAMBODIA
Alte probleme:
Articole similare
-
Consultarea cu un medic este o consultare online gratuită cu privire la dietetician
-
Consultarea gratuită a doctorului lora online de pe site-ul nostru
Trimiteți-le prietenilor: