Nu este o excepție, și a devenit cunoscut ca un cântăreț, iar acum actrita si prezentatoare TV, fostul cântăreț al grupului „VIA Gra“ Vera Brejnev.
Credința a luat o cale dificilă, să fie acum la „partea de sus a muntelui Olimp,“ să strălucească și fascina jumătatea masculină a populației de zâmbetul său radiant, o voce plăcută, flexibilitate și ductilitate pe scena.
Credința nu este răsfățată deloc, funcționează foarte tare și, ca rezultat, nu se odihnește prea mult. Combaterea oboselii și păstrarea sănătății cântăreței este ajutată de reguli foarte simple, dar eficiente. Deci, prima regulă: trebuie să aveți micul dejun, deoarece micul dejun este un fel de injecție de energie într-un organism somnoros. Dacă nu omiteți micul dejun, metabolismul se va îmbunătăți cu 3-4%, iar acest lucru va fi suficient pentru a nu obține un cuplu suplimentar de kilograme într-o lună.
Credința respectă cu strictețe această regulă, iar micul dejun este întotdeauna inclus în dieta zilnică. Cântărețul preferă terci de lapte, care satura organismul cu proteine, calciu si vitaminele A, B și D. În cazul în care laptele terci de nici un gust, apoi, dacă se dorește, puteți adăuga la un blocaj puțin, miere sau stafide. Nu este necesar să gătești strict în fiecare dimineață o astfel de terci, puteți să vă diversificați masa devreme, inclusiv muesli, brânză de vaci și suc proaspăt stoarse în meniu.
Cântăreața recomandă insistent să nu abuzeze de dulce. Nu toată lumea știe că principala amenințare a acestor produse nu este conținutul lor de calorii și capacitatea de a "strica dinții". Pentru a asimila zaharul, care este continut in dulciuri in cantitati mari, organismul are nevoie de multe vitamine B, ceea ce poate duce la deficienta lor. Și acesta este modul potrivit de a câștiga boli neurologice. Prin urmare, Vera recomandă utilizarea zahărului în forma sa naturală. Poate fi fructoza, conținută în fructe, legume, nuci. La oameni, fructoza este transformată în glucoză, care este ușor digerată și benefică.
Limitează însuși Brejnev în furaj. Excesele de carbohidrați nu au făcut pe nimeni subțire. Cântăreața bea cât mai multă apă, iar sucurile proaspete sunt parte integrantă din dieta zilnică. Regula doi: încercați cele mai bune pentru a evita stresul nervos, în orice caz, pentru a nu permite defecțiuni nervoase. La urma urmei, distruge psihicul, subminează sănătatea, reduce foarte mult imunitatea. Este necesar să vă asigurați periodic pentru dvs. un mic "răgaz". Dacă aveți un loc de muncă foarte nervos și ați uitat cum să vă relaxați, înscrieți-vă pentru yoga. Yoga vă ajută să restabiliți echilibrul mental, vă învață cum să vă controlați corpul, să "opriți" conștiința de a apăsa probleme și să vă distrați în timp ce efectuați hosannas. În plus, yoga este un instrument excelent pentru întărirea articulațiilor și menținerea tonusului muscular.
Vera Brejnev exercitii fizice regulate, acces la sala de sport, unde a lucrat cu un antrenor personal, dar cel mai mult ia placut de yoga si Pilates, care permit să devină mult mai flexibile, astfel încât să arate frumos și organic la fața locului.
Cea de-a treia regulă a cântăreței este o schimbare de peisaj. Uneori vă puteți răsfăța organizând o mică vacanță de libertate, după ce ați plecat în altă țară timp de cel puțin o săptămână. Anul trecut, Vera permite să sculpteze câteva zile în programul său strâmt, care zboară singur pe insula italiană Capri pentru a „pune în ordine“, un pic de gândire și să se simtă liber și fără griji. Cea mai curată mare, frumusețea extraordinară a naturii și aerul cald al acestei insule au ajutat la redarea spiritelor bune ale lui Brejnev și la dorința de a face noi cariere.
A patra regulă a frumuseții este un sentiment al fericirii. Atunci când o persoană se simte extrem de fericit în corpul său produce endorfine hormon, care promovează vindecarea și întinerire, precum și un antidepresiv puternic.
Vera își amintește: când a trecut de casting și a intrat în grupul "VIA Gra", ea sa simțit o persoană neobișnuit de fericită. La urma urmei, un loc de muncă interesant, care aduce nu numai un venit bun, dar, de asemenea, oferă posibilitatea de a da frâu liber creativității lor - un stimulent puternic, cu care te simți o explozie neobișnuit de energie, o mulțime de emoții și un sentiment de fericire copleșitoare.
Ultima regulă a cincea, condusă de Vera Brejnev în viața ei, este întotdeauna și întotdeauna regină. Ce înseamnă asta? Nu uitați niciodată că sunteți femeie, trebuie să vă monitorizați aspectul, gândiți-vă cu atenție la tinuta. În acest caz, nu este necesar să cumpărați haine scumpe de marcă. Principalul lucru este lenjeria frumoasă, o îmbrăcăminte exterioară curată și elegantă. Pentru percepția generală, părul bine îngrijit, manichiura frumoasă, pielea curată. Puteți adăuga o picătură de băuturi spirtoase subtile. Deși acest lucru nu este necesar, deoarece fiecare femeie are propria sa aromă unică, care este mult mai plăcută decât parfumul cel mai scump și mai exclusiv.
În ceea ce privește machiajul, în viața de zi cu zi Vera este foarte puțin de vopsit, preferă naturalețea. Cântăreața își poate permite chiar să meargă absolut fără machiaj, nu numai pentru cumpărături sau pentru o plimbare, ci și pentru a arăta înainte de flash-uri de camere complet fără machiaj.
Dacă Vera face machiaj, ea folosește numai o fundație de înaltă calitate, de preferință este ușoară sau limitate la o pulbere transparentă. Umbrele trebuie să fie neapărat tonuri pastelate, pot fi nuanțe roz, perle sau bej. Adevărat, umbrele roz nu sunt pentru toată lumea, deoarece pot crea efectul "ochilor bolnavi", deci folosiți-le cu atenție. Este mai bine să evitați umbrele strălucitoare, toate tipurile de spoilere și creioane multicolore. Asemenea componente sunt folosite profesional de către artiștii de make-up pentru a crea o make-up de seară. La domiciliu, machiajul cu astfel de produse cosmetice se poate dovedi vulgar și nefiresc.
Vera folosește doar un creion negru pentru ochi, care conturează o linie subțire în pleoapa superioară și apoi umbrește bine.
Sfatul cântărețului nu este să folosești rimelul pentru gene, dacă genele sunt lungi și groase, poți doar să le tentezi sfaturile sau să folosiți o cerneală de extensie.
Pentru machiaj natural, este potrivit un ruj moale, sclipici sau produse de igienă incoloră. Principalul lucru - de a oferi buzelor un aspect bine îngrijit.
Accident vascular cerebral obligatoriu - blush. Ele dau fata un aspect sanatos si infloritor. Tonul rujului ar trebui să fie o nuanță mai întunecată decât baza tonală.
Vera Brejnev susține că un astfel de machiaj natural și zâmbet orbitor deschis - acesta este secretul principal, care ajută femeile să fie întotdeauna regina și să dea altora o stare de spirit buna.
Articole similare
-
Reguli de bază pentru alegerea coafurii, secretul frumuseții
-
Uniforme pentru saloane de frumusete reguli, caracteristici, beneficii
Trimiteți-le prietenilor: