"Și nici o varză!" - Trebuie să dea instrucțiuni noii mame la descărcarea de gestiune din spital. Acest produs, într-adevăr, se află pe "lista neagră" a unei femei care alăptează. Bogat în fibre, poate provoca umflături și colici puternice la copil. Dar, de fapt, nu totul este atât de neclar, iar varza de varza este diferită. De exemplu, broccoli cu alăptare (GV) pot face parte din dietă.
Broccoli este un tratament preferat pentru femeile din Roma antică. Hrănitoare, bogat în vitamine și minerale, în timp ce este bun pentru metabolismul și conține doar 34 kcal la 100 g Pentru aceste calități, precum și din cauza formelor exterioare specifice ale reginei sale numit-varză.
Nu poți, dar ai nevoie
Ca și alte tipuri de varză, broccoli este un produs hipoalergenic, iar reacțiile cutanate negative datorate utilizării acestuia la un copil sunt puțin probabile. Astfel de cazuri sunt posibile numai dacă există caracteristici individuale ale organismului.
Dar dacă este alb, Peking și Bruxelles „surorile“ pot agrava colicile pentru un nou-născut, atunci ea „Regina“, nu are un efect puternic de evacuare a gazelor. Mai mult decât atât, multi pediatri recomanda introducerea-l într-unul dintre primele produse de alimentare a copilului, și producătorii de produse alimentare pentru copii adăugați varză „buclat“ în sos de legume și carne.
Se crede că beneficiile pe care le aduce mama și copilul acestei legume sunt mult mai susceptibile de a fi expuse riscului, deci este posibilă, dar și necesară consumul de brocoli cu GW. Desigur, în cantități rezonabile și cu gătitul potrivit.
Beneficiile broccoli
Ce ar putea cuceri inimile copiilor greu pediatrici varioși și de ce broccoli atunci când hrănesc un nou-născut este destul de acceptabil în meniul mamei?
Intareste oasele, previne cancerul
Compoziția produsului și adevărul poate fi mândră. Doar 100 de grame de produs conține o rată zilnică de acid ascorbic și vitamină K, precum și 3/4 din necesarul zilnic al organismului pentru vitamina A. Acesta este motivul pentru care broccoli este util.
Compoziție detaliată
Compoziția de brocoli este analizată mai detaliat în tabelul de mai jos. Calculul nutrienților se bazează pe conținutul lor în 100 g de parte comestibilă a produsului brut.
Tabel - Compoziția chimică a broccoli
Broccoli are caracteristici unice pentru legume: este bogat în proteine, care în compoziția lor sunt similare cu proteine de origine animală și în același timp sunt ușor absorbite de organism. Aceste substanțe conțin un set de aminoacizi necesari pentru construirea țesuturilor, activitatea activă a creierului și producerea de energie.
Broccoli și lactație: trei reguli de aur
În ciuda faptului că răspunsul la întrebarea dacă broccoli poate fi utilizat în alăptare va fi mai degrabă pozitiv, nu merită să se renunțe și fără măsuri de absorbție a legumelor. Este important să luați în considerare trei puncte cheie atunci când utilizați produsul în timpul alăptării.
Avantajul broccoli și simplitatea gătitului. Există chiar rețete "rapide" care permit mamei să economisească timp prețios. De exemplu, broccoli într-un cuptor cu microunde. Ingrediente: inflorescențe de varză spălate, sare și zahăr. Toate componentele trebuie așezate într-o tavă de sticlă cu apă și acoperită cu un capac. În cuptorul cu microunde, vasul este gătit la temperatura maximă timp de 3-5 minute.
Cum de a alege și de a stoca
Alegerea unei legume în magazin la masa mamei care alăptează, dau preferință produselor proaspete, mai degrabă decât înghețate. Inflorescențele trebuie să fie de culoare verde închis sau purpuriu. Dacă au devenit galbene, aceasta indică faptul că varza sa recuperat.
Broccoli păstrate în frigider. Pentru a prelungi perioada de adecvare, acesta poate fi închis bine cu folie de alimente. De asemenea, legumele pot fi ușor înghețate în casă și pot fi depozitate în congelator timp de până la șase luni.
Înainte de a intra în produs în dietă, în orice caz, consultați medicul pediatru dacă broccoli pot fi administrate unei mame care alăptează în această perioadă. Poate că medicul va vedea factorii de risc și va oferi să aștepte. În general, principala contraindicație pentru utilizarea acestui tip de varză este numai intoleranța individuală.
Sprijiniți proiectul - partajați link-ul, vă mulțumesc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: