Stresul, suprasolicitarea fizică și nervoasă, lipsa cronică de somn și lipsa unei alimentații stabile - toate acestea pot duce la apariția în primul rând a disfuncționalității periodice și apoi sistematice a organismului. Cum putem rămâne o "doamnă de fier" în acest ritm furios al vieții?
Fiecare dintre noi, cel puțin o dată, a observat aceste clopote alarmante: atunci inima râde nebun fără nici un motiv; atunci respirația va eșua, dar nu la înălțimea sală de gimnastică, ci pe canapea în camera de zi; apoi brusc abdomenul devine brusc - chiar și în ciuda faptului că în ultima săptămână am consacrat o dietă sănătoasă. Adăugați la această listă atacuri de panică bruscă nerezonabile cu toate "bucuriile" însoțitoare - tahicardie și palme umede; insomnia - în ciuda oboselii monstruoase; febră sau frisoane la nivelul solului.
Toate aceste simptome - împreună sau separat - pot indica un dezechilibru grav al tuturor sistemelor corporale. Organismul nu mai face față cu suprasolicitare nervoasă și fizică, dând un răspuns inadecvat la una sau alta evenimente de viata: insomnie, după o zi grea, un atac de panică - în mijlocul conversații spirituale cu prietenii ei, palpitații cardiace - la momentul masaj de relaxare, oboseală cronică - atunci când un ritm normal viață. Și dacă adăugați împreună toate manifestările tremurul sistemului, obținem un tablou clinic clar de distonie vasculară (VVD) - o boala foarte frecvente ale sistemului nervos.
Pe de o parte, poate părea că nu este nimic în neregulă cu această boală: este destul de posibil pentru a supraviețui câteva nopți nedormite într-o lună, și că inima vine într-un ritm furios fără nici un motiv aparent - toate prostii, va avea loc. Pe de altă parte, suntem conștienți de faptul că oboseala cronică ne privează de bucuria vieții de zi cu zi; Insomnia împiedică activarea în timpul zilei de lucru; Un atac de panică poate afecta impresia unei prezentări bine inițiate. Ce ar trebui să fac?
A fost că nu există nici un tratament pentru această tulburare. Medicii continuă să ofere tratament simptomatic, care poate elimina doar una sau mai multe manifestări ale VSD în situații de criză. Problema ar trebui rezolvată într-un mod cuprinzător, iar astăzi ne dăm seama cum să facem acest lucru pentru a rămâne o "doamnă de fier" în orice situație!
Regula 1: găsiți "punctul de construcție"
Dacă brusc "ați înghețat" sau, dimpotrivă, inima a zguduit într-un ritm furios, stomacul sa îmbolnăvit sau ați simțit o astfel de slăbiciune că sunteți pe punctul de a cădea, începeți să faceți ceva. Ceva foarte monoton, dar care necesită concentrare maximă. Numărați pașii, amintiți-vă poemul și spuneți-i-vă, placați piciorul - într-un cuvânt, găsiți o acțiune care vă va întoarce corpul zdrobit la echilibru în orice moment.
Regula nr. 2: găsiți clasa potrivită de yoga
Yoga lucrează nu numai cu corpul, ci și cu spiritul. Întinderea și întărirea mușchilor sub îndrumarea unui antrenor cu experiență, veți obține o cunoaștere mai importantă: cum să vă calmați mintea (citiți - sistemul nervos) doar cu un efort mental. Vom ajuta cu atacuri de panică și insomnie.
Regula 3: Învățați tehnicile respiratorii
Esența acestor tehnici nu este de a fi distras (deși, în acest sens, ele sunt, de asemenea, de mare ajutor) și pentru a forța organismul să lucreze în ritmul necesar. Când „forțat“ suflarea sistemului unul din „guru de respirație“ (la alegere) organismul devine vigoare sau, dimpotrivă, calmeaza, în ascultare față de un anumit ritm de oxigen. Foarte eficace dimineața - pentru a te trezi, și pentru seara - pentru a calma entuziasmul nervos și în cele din urmă adormi.
Regula # 4: Respirați cu aer curat
Suna trită, dar fără ea este foarte dificil să rămâi sănătoasă fizic și mental. Oxigenul ajută la accelerarea proceselor metabolice, la recuperarea dintr-o zi dificilă, la stimularea vivacității și la întinderea literală a umerilor - datorită îndepărtării clemei musculare după o zi de lucru la calculator.
Regula # 5: găsiți sursa problemei și remediați-o
Toate regulile anterioare vor fi eficiente numai dacă, odată cu respectarea lor, veți ajuta organismul să "adune", eliminând sursa dezechilibrului. În special pentru aceasta, a fost elaborat un preparat special "Eltatsin" ®. Ea promovează sinteza glutation - un antioxidant special care imbunatateste sistemul de transport de oxigen la organe și țesuturi, neutralizeaza radicalii liberi (denumite unul dintre RIR motive) și ajută la menținerea funcțiilor de bază ale enzimelor. Astfel, "Eltatsin" ® ajută la reducerea dificultăților respiratorii și a palpitațiilor inimii, este ușor să facă față stresului fizic, să crească rezistența la schimbările climatice și să facă viața mai plină. Pe scurt, medicamentul ajută la menținerea reputației "doamnei de fier" în orice situație și se simt foarte bine în același timp.
Am invatat un italian familiar, italienii fac un masaj de peeling cu pânze de igienă naturale italienești / mittens din păr de cal și sisal Aloe. Pielea scapă de celulele moarte înfundate de murdărie, zgură, sudoare, toxine. Limfaficarea repara celulele pielii, normalizeaza circulatia sangelui. Imediat ce pielea se curata, sanatatea se imbunatateste semnificativ. Peelingul elimină inegalitățile și face pielea netedă, întinerită. Este nevoie de o cantitate suplimentară de grăsimi, vergeturi, piele friabilă, "coaja de portocală".
Există un diagnostic sau nu, dar calitatea vieții cu astfel de simptome este pierdută. Înțelegeți totul, glicina și medicamentele asociate pur și simplu nu vă doare.
Reglați ritmul vieții. În loc de alcool și tutun - aer curat și încărcare.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: