Yoga și gimnastica osteocondroză în tratamentul bolilor

Osteochondroza este o boală care se caracterizează printr-o tulburare distrofică în țesutul cartilaginos al articulațiilor. Această patologie poate să apară și să se dezvolte în orice articulație. Cu toate acestea, cele mai multe ori observate pe articulațiile coloanei vertebrale. Este vorba de discurile cartilaginoase dintre vertebre care sunt afectate de această boală în primul rând. În funcție de locul localizării, osteocondroza este împărțită în trei tipuri:

Cauzele bolii

Cauzele debutului bolii nu au fost studiate în mod fiabil până în prezent. Este cunoscut faptul că dezvoltarea bolii contribuie la obținerea diferitelor traume a sistemului muscular și a coloanei vertebrale, precum și suprasolicitare fizică frecventă.

Primele manifestări ale oamenilor de osteochondroză, de regulă, încep să se simtă la vârsta de 35 de ani. Până în prezent, sa înregistrat o creștere a vizitelor la instituțiile de sănătate ale unei populații mai tinere: de la 18 la 30 de ani. Oamenii vin cu plângeri de durere în spate, care pot fi cauzate de formare scăzută fizică, postura incorectă, curbura a coloanei vertebrale, picioare plate și dezvoltarea prezenței excesului de greutate.

Principalele cauze ale osteocondrozei la vârsta medie:

predispoziție ereditară;
încălcarea proceselor metabolice din organism;
prezența proceselor de dezvoltare a naturii infecțioase și otrăvirea pe termen lung a microorganismelor de toxine;
excesul de greutate;
încălcări ale regimului și malnutriție;
prezența schimbărilor legate de vârstă;
leziuni ale coloanei vertebrale sub formă de vânătăi și fracturi;
încălcarea poziției.

În plus față de aceste motive, dureri de spate se poate dezvolta din cauza unui stil de viață sedentar, sau prezența unor sarcini mari permanente de pe coloana vertebrala, cum ar fi efectuarea lucrărilor legate de deplasarea sarcinilor grele și schimbări frecvente în poziția spațială a corpului. Un alt factor este abuzul de fumat și băuturile alcoolice.

Simptomele principale ale dezvoltării osteocondrozei

Pacienții cu diagnosticul de dureri de spate se plâng de dureri persistente la nivelul coloanei vertebrale, care sunt adesea însoțite de o senzație de amorțeală dureau simțit în extremități. În absența tratamentului, se observă scăderea în greutate și semnele de atrofie a membrelor.

Cele mai caracteristice simptome ale dezvoltării osteocondrozei sunt:

apariția durerilor dureroase în coloana vertebrală, senzația de dureri și amorțeală la nivelul membrelor;
dureri crescute în timpul mișcărilor bruște, efort fizic, tuse sau strănut;
scăderea activității motorii și a fenomenelor spasmodice în mușchii spatelui.

Când există osteochondroză cervicală, există senzații dureroase la nivelul centurii de extremitate superioară, dureri de cap, pot apărea zgomote în cap și amețeli. Adesea, în timpul dezvoltării tipului de osteochondroză de col uterin, există un sindrom al arterei vertebrale. Cauza aparitiei este iritarea peretilor vaselor prin cresterea oaselor in articulatia intervertebrala ca urmare a artrozei articulatiei.

Odată cu dezvoltarea osteocondrozei regiunii toracice, se observă dureri localizate în stern, cel mai adesea în regiunea cardiacă. În varianta lombosacrală a osteocondrozei, se observă dureri de spate, care pot migra la sacrum și la picioare.

Cu hernie vertebrală, se simt dureri acute, o încălcare a sensibilității rădăcinilor nervoase. În plus, o persoană simte slăbiciunea care apare în mușchi și scăderea activității reflexului.

Pentru a reduce simptomele care apar la osteochondroză, puteți aplica un set de clase de gimnastică orientală. De regulă, sunt folosite exerciții legate de yoga.

Cursuri de yoga pentru prevenirea și tratarea bolilor

Învățătura yoga este unică și veche. Însuși termenul "yoga" înseamnă "a se uni și subordona" și provine din rădăcina "yuj" din sanscrită. În sens restrâns, acest concept înseamnă concentrarea și direcționarea atenției unei persoane asupra realizării puterii gândirii asupra corpului în ansamblu sau asupra organelor sale separate. Scopul este îmbunătățirea corpului.

Rezultatul secolelor de cercetare a fost formarea unui sistem de formare psihofiziologic. Yoga include o varietate de tehnici de respiratie, concentrare, atenție și relaxare, exerciții fizice și mentale, o varietate de moduri și tehnici de putere.

Versiunea clasică a yoga cuprinde 8 etape de dezvoltare a componentelor spirituale și fizice ale organismului pe calea spre auto-realizare. Există mai multe complexe și sisteme de yoga diferite. Aceste sisteme sunt interdependente.

În timpul practicării yoga cu osteocondroză, puteți utiliza fie complexe întregi, fie elementele lor individuale. Se dovedește că yoga influențează pozitiv starea organismului.

Mulți experți susțin că yoga pentru coloanei vertebrale este o gimnastică indispensabilă pentru vindecare. Dar ar trebui să știți câteva puncte importante. În tratamentul osteocondrozei, sarcinile principale ale organismului sunt normalizarea proceselor metabolice și a muncii musculaturii spinoase. În acest scop, aceștia sunt implicați în implementarea unor exerciții speciale care pot face față cu succes consecințelor dezvoltării bolii. Mișcările folosite în gimnastică permit minimizarea mușchilor suferinzi ai sistemului musculo-scheletal, activând treptat.

Yoga este permisă la orice vârstă. Dar este în general acceptat că mai devreme o persoană începe clase, cu atât mai puțin probabil este dezvoltarea unei maladii.

cursuri de yoga în osteohondroza are efectul benefic maxim asupra musculaturii lombare, prevenind dezvoltarea bolii, precum și posibilitatea de recurență a bolii. Datorită utilizării exercițiilor de gimnastică, tendoanele dobândesc un grad ridicat de elasticitate și devin maxim mobil. Yoga cu osteocondroză permite corecția parțială a coloanei vertebrale și formarea structurilor musculare.

Se poate afirma cu încredere că utilizarea gimnasticii poate trata cu succes și poate preveni dezvoltarea bolii. Dar trebuie luat în considerare faptul că utilizarea gimnastică în osteochondroză are unele contraindicații.

Yoga: contraindicații și recomandări

Yoga nu poate fi angajată activ în perioada de exacerbare acută a osteocondrozei. Este interzisă o creștere accentuată a încărcăturii corpului în timpul efortului fizic. Nu este recomandat să practicați yoga în timpul perioadei postoperatorii și dacă există tumori de natură diferită în organism.

În cazul prezenței bolilor cronice, este interzisă angajarea în gimnastică în perioadele de exacerbare. De asemenea, este interzisă practicarea yoga în cazurile de temperatură anormală a corpului, prezența anomaliilor dezvoltării fizice și mentale.

Yoga poate fi folosit ca un mijloc de recuperare sistemică a corpului. Atunci când faci gimnastică, nu trebuie să te aștepți dinamică rapidă pozitivă, deoarece impactul asupra corpului este minim și foarte dozat pentru a evita apariția diferitelor tulburări suplimentare.

Yoga cu osteocondroză crește nivelul imunității, iar sistemul imunitar însuși dobândește o bună rezistență la diferite efecte negative. Puteți folosi gimnastica pentru a îmbunătăți starea atât a zonei afectate, cât și a corpului uman în ansamblu.

În tratamentul osteocondrozei, se recomandă utilizarea complexelor de exerciții special concepute. Îndeplinirea lor garantează nu numai o îmbunătățire a bunăstării, ci și o înălțare a dispoziției.

Articole similare

Pagina anterioară