Vitamina E pentru copiii de până la 1 an
Copiii până la un an se caracterizează printr-o creștere deosebit de intensă: greutatea lor corporală crește de aproximativ trei ori pe an. Desigur, cu o astfel de creștere a vitaminei E la un copil, un copil este un copil, deși este necesar în special cu un deget mic. Nevoia de copii în această vitamină depinde de vârstă și de anumite caracteristici individuale ale corpului.
Vitamina E pentru nou-născuți este necesară în mod special pentru prematuritate, precum și pentru copiii născuți la timp, dar cu greutate corporală insuficientă.
Acest lucru poate fi cauzat de insuficiența fetoplacentală. Insuficiența fetoplacentală este o abatere de la normă. deoarece în timpul sarcinii fătul absoarbe nu mai mult de o treime din tocoferolii care intră în corpul mamei cu alimente. Lipsa vitaminei E la nou-născuți poate să apară ca o hemolitice (cu dezintegrarea anemiei celulelor roșii în sânge (eritrocite)).
Vitamina E pentru copiii preșcolari și școlari
În ciuda faptului că rata de creștere a copilului după un an scade, vitamina E este necesară la această vârstă. Contribuie la formarea finală a diferitelor organe și sisteme. De exemplu, sistemul imunitar, a cărui maturizare finală are loc numai la 14 ani.
În plus, copiii de vârstă preșcolară și școlară se implică adesea în sport, dansuri rapide și au încărcături fizice (musculare) ridicate. Și aceasta necesită și o cantitate suficientă de vitamina E pentru a menține mușchii în stare normală.
Adolescenții vitamina E sunt necesari pentru formarea adecvată a sistemului reproducător.
Lipsa tocoferolilor la această vârstă poate duce la încălcări ale sistemului reproducător: spermatogeneza la băieți și la ciclul menstrual la fete.
În adolescență, mulți se confruntă cu probleme de acnee. Ea apare pe fundalul tulburărilor hormonale. Aportul unei cantități suficiente de vitamina E la această vârstă ajută la restabilirea purității pielii.
Ce alimente conțin vitamina E
Vitamina E se găsește în multe produse de origine vegetală. Dar este o vitamină solubilă în grăsimi, de aceea este conținută, de regulă, în alimente bogate în grăsimi vegetale. Aceste produse includ porumb, arahide, soia, ulei de semințe de bumbac, nuci, caju Anacard - beneficii și a efectelor nocive de nuci de peste mări. migdale, semințe de floarea-soarelui.
Pe acizii grași polinesaturați o parte conținute în uleiurile vegetale sunt utile pentru organism, pe de altă parte, ei inhibă procesul de absorbție a vitaminei E in intestin. Prin urmare, în prezența simptomelor de deficit de tocoferol, acestea sunt prescrise sub formă de medicamente.
Dozajul de vitamina E la copii
Doza medie de vitamina E pentru copii:
- nou-născuți - 3-4 UI pe zi;
- copii până la un an - 4-6 UI pe zi;
- copii de vârstă școlară preșcolară și primară - 7 UI pe zi;
- copiii și adolescenții de vârstă școlară mijlocie și superioară - 8-10 UI pe zi.
Vitamina E reduce toxicitatea altor vitamine liposolubile (A și D). Odată cu aportul simultan de vitamina E cu preparate care conțin fier, acesta din urmă distruge vitamina E, deci între consumul acestor medicamente ar trebui să mențină un interval de cel puțin două ore.
Vitamina E pentru copii este vitală. Ajută copiii să crească, să întărească mușchiul inimii, sistemul muscular și imunitatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: