Suntem ceea ce facem în mod constant

20 de studii care vă vor schimba complet viața în 30 de zile

Studii mici, după care aveți doar o lună pentru a vă schimba complet viața

Suntem ceea ce facem în mod constant.






Și perfecțiunea nu este un act, ci un obicei.

Oamenii de stiinta au sugerat de mult ca pentru cei care au cel putin o vointa, dureaza aproximativ 30 de zile pentru a forma un nou obicei. La fel ca în orice altă afacere nouă, cel mai important lucru în acest sens este să începeți și să depășiți primele măsuri incomode. Acesta este un succes de 80%. De aceea este atât de important să faceți mici schimbări pozitive în viața dumneavoastră timp de cel puțin 30 de zile.

Ați auzit vechea zicală: "Cum să mâncați un elefant? O bucată la un moment dat? Același lucru este valabil și pentru schimbarea propriei vieți. Încercarea de a mușca mai mult decât poți înghiți, te sufli. Dar musca de pe un pic la un moment dat - de exemplu, de a începe un pic mai sănătos să mănânce un pic mai mult exercițiu, ușor reorganizarea fluxului de lucru - si nu veti observa, ca un elefant ar fi înghițit și obiectivul - realizat.

În plus, pentru asta nu veți avea nevoie de o voință puternică și neîngrădită. Simplul fapt că ai început să faci ceva, îți va da impuls necesar, și în curând vei realiza că acoperișul cedat - o schimbare va urma o alta atât de repede încât ochii pur și simplu nu va ține pasul cu ei. Și când am început să fac asta cu viața mea, mi-a plăcut atât de mult încât am decis să împărtășesc experiența mea cu lumea.

Mai jos veți găsi 30 de studii, care pot fi finalizate în 30 de zile. Dorind să ateste - fiecare dintre ele are potențialul de a crea un nou obicei pozitiv în viața ta. Da, unele dintre ele se suprapun ușor. Și nu, nu trebuie să luați toate cele 30 de teste la un moment dat. Mai bine alegeți pentru următoarele 30 de zile de la 2 la 5 teste - dar pentru ei să ia cu toată inima ta. Iar odată ce sunteți pe deplin familiarizați cu ele, alegeți câteva alte persoane pentru luna următoare.

1. Folosiți cuvinte care promovează fericirea. - De obicei, când îi întreb pe cineva "Cum te simți", mi se spune ceva "Normal" sau "OK". Dar, într-o duminică dimineață somnoros, colegul meu a răspuns la o întrebare similară: "Doar minunat!" M-am făcut să zâmbesc și apoi să mă gândesc. L-am întrebat ce sa întâmplat cu el atât de minunat și el a răspuns: "Ei bine, sunt sănătoasă, familia mea este bine și trăim într-o țară liberă. Nu-i minunat? Dar diferența dintre viața lui și cea a mea era în cel mai mic respect față de această viață. Viața lui nu era neapărat mai bună decât ceilalți, dar el arăta de douăzeci de ori mai fericit decât ei. Încercați în următoarele 30 de zile să utilizați mai multe cuvinte care vă provoacă un zâmbet pe față.

2. Încercați să încercați ceva nou în fiecare zi. - Varietatea adaugă viață la vrăjitorii. Puteți vedea sau face ceva de un milion de ori, dar pentru prima dată - doar o singură dată. Primele noastre impresii lăsăm de multe ori o urmă în mintea noastră pentru tot restul vieții noastre. Încercați următoarele 30 de zile în fiecare zi pentru a învăța sau a experimenta ceva nou. Poate fi orice, de la un nou hobby la o conversație cu un străin. Și imediat ce intrați în gust - credeți-mă, aceste noi impresii vă vor deschide mai devreme sau mai târziu ușa unei lumi întregi de noi oportunități care vă pot schimba viața.

3. Încercați să faceți ceva neegoist în fiecare zi. - Nu e de mirare că spun - ce semănați, apoi secerați. Și când influențezi pozitiv viața cuiva, în același timp tu îți schimbi propria. Faceți ceva neegoist, ceva care face pe altcineva fericit sau cel puțin mai puțin nefericit. Promit, aceasta va fi o experiență foarte plăcută. Poate că o să vă amintiți pentru viață. Desigur, alegerea voastră în acest sens este nelimitată, dar dacă puteți ajuta pe cineva și nu este nimic pentru dvs. - faceți-o.

4. Învață și practică o nouă abilitate în fiecare zi. - Dacă te poți baza pe tine în orice situație, vei trăi cu siguranță o viață fericită și productivă. Și să te bazezi pe tine însuți, trebuie să dobândești cât mai multe abilități utile, devenind un astfel de maestru pentru toate meseriile. Și, în ciuda tuturor poveștile despre ceea ce comandantul tuturor tranzacțiilor, spune el, bun-pentru-nimic, de fapt, ele sunt mult mai adaptate la viață decât experți în orice domeniu îngust. În plus, învățarea de noi competențe este distractivă.

5. În fiecare zi învață pe cineva ceva nou. - Toți avem propriile forțe și talente naturale, care pot ajuta în mod semnificativ oamenii din jurul nostru. Ce este ușor pentru voi, pentru alții, poate fi destul de complicat. Noi luăm aceste daruri de destin ca o realitate, adesea greu de realizat cât de mult putem oferi altor oameni și de aceea rareori împărtășim ceva cu ei. Dar aceste daruri neprețuite ne pot ajuta să sperăm fericirea și voința de a trăi în jurul nostru. De ce oamenii vă mulțumesc cel mai adesea? De cele mai multe ori vă cer să vă ajutați? Majoritatea hobby-urilor și talentelor interioare pot ajuta ceva la cei care se află în cercul lor de comunicare. Pentru dvs., poate fi pictura, predarea matematică, abilitatea de a pregăti mese delicioase sau chiar locul unui profesor de cursuri. Încercați să împărtășiți cu ceilalți talentele și experiența dvs. în următoarele 30 de zile.







6. În fiecare zi, aloca cel puțin o oră pentru ceea ce cu adevărat sunteți pasionat. - NU uitați să vă angajați în hobby-urile voastre. Poate fi orice. Unii oameni obține plăcerea de a participa la viața politică a orașului, alții găsesc alinarea în credință, altcineva este implicat în club, reunind oameni cu hobby-uri similare, bine, chiar și pentru cineva de interesele lor ar putea fi cel mai important lucru în viață. Dar fiecare dintre aceste cazuri este de fapt similar cu celelalte. Toți acești oameni se angajează în ceva despre care sunt cu adevărat pasionați. Și această infatuare își umple viața cu fericire și înțeles.

7. Fii bun la toate. Chiar și pentru cei care sunt nepoliticos pentru tine. - Dacă sunteți de natură să vorbiți cu cineva care nu vă place, nu înseamnă că vă ascundeți sentimentele. Mai degrabă înseamnă că ești cu adevărat adult și că poți să-i controlezi. Tratați cu toată bunătatea și cu respect, chiar și pentru cei care nu vă tratează cel mai bine - nu pentru că sunt oameni buni, ci pentru că sunteți o astfel de persoană. Încearcă să te comporți în acest fel în următoarele 30 de zile și, puțin câte puțin, vei vedea cum ruptura din jurul tău se estompează încet.

8. Încercați să păstrați întotdeauna o atitudine pozitivă. - Oamenii de succes încearcă mereu să fie optimist. Ei au cultivat abilitatea de a-și crea propria fericire și dorința de a-și crea propriile. Indiferent de ce situație vă aflați, amintiți-vă: orice cântăreț de succes a fost odată o fată obișnuită, care a reușit întotdeauna să găsească un lucru pozitiv în viața ei. Știe că orice greșeală este doar o oportunitate pentru creșterea personală și o șansă de a învăța ceva nou. Cei care cred optimist văd lumea ca pe un loc plin de oportunități nelimitate, mai ales în vremuri grele. Încearcă să te uiți la partea luminoasă a acestei lumi în următoarele 30 de zile.

9. Fiți întotdeauna recunoscător pentru lecțiile pe care vi le învață situațiile de viață. - Este important să vă amintiți că orice, cu tot ceea ce întâmpinați, este o lecție de viață. Toți cu care vă întâlniți, tot ceea ce veți întâlni și așa mai departe. Toate acestea fac parte din acea lecție de viață mare pe care o numim viață. Încearcă să fii mereu recunoscător pentru asta, mai ales când lucrurile merg prost, așa cum vrei tu. Și dacă nu obțineți un loc de muncă pe care ați visat-o sau dacă relațiile personale nu au condus la ceva grav, înseamnă că undeva în fața voastră se așteaptă opțiuni mult mai bune. Iar lecția pe care tocmai ați învățat este doar primul pas pe calea către această opțiune mai bună. Încercați să scrieți toate lecțiile pe care le-a învățat viața în jurnalul dvs. în următoarele 30 de zile.

11. Încercați să scăpați de un lucru pe zi în următoarele 30 de zile. - In fiecare moment al vieții noastre trăim înconjurați de o mare cantitate de moloz si lucruri inutile - și indiferent unde ne aflăm în acest moment (la locul de muncă, în mașină, acasă sau în altă parte). Suntem atât de obișnuiți cu faptul că nici măcar nu observăm cum ne afectează acest lucru. Dar dacă eliminați gunoiul extern, împreună cu acesta veți pleca și o cantitate echitabilă de gunoi înăuntru. Deci, încercați în fiecare zi să alegeți un obiect inutil și într-un fel sau altul să scapați de el. De fapt, este foarte simplu, deși la început este posibil să nu pari așa. Dar, mai devreme sau mai târziu, te scapa de dvs. „proteine ​​sindromul“, iar mintea este curățată de gunoi va spune „mulțumesc“.

12. Încercați să creați ceva nou în aceste 30 de zile. - Crearea unui lucru nou ... ah, acest sentiment nu poate fi comparat cu nimic. Implicarea propriei tale creativități și a crea ceva nou cu mâinile tale îți oferă un sentiment plăcut de exhaustivitate, care pur și simplu nu există. Singurul "dar" este că trebuie să creați ceva care vă place foarte mult. Dacă petreceți toată ziua planificarea investițiilor financiare pentru clienții dvs., urând în fiecare secundă a acestui proces, atunci acest lucru nu se ia în considerare. Dar dacă găsești un hobby pe care-ți place foarte mult și creezi ceva ce are legătură cu asta - îți poți schimba întreaga viață. Și dacă nu ați făcut nimic recent cu propriile mâini doar pentru că doriți, încercați. Eliberați-vă creativitatea pentru libertate - cel puțin pentru următoarele 30 de zile.

13. Nu minți într-un singur cuvânt în următoarele 30 de zile. - Da, poate părea complicată și chiar imposibilă, deoarece "albul", "nevinovăția" de multe ori curge de la noi într-un flux continuu. Dar poți. Destul să-ți înșele pe ceilalți și pe alții, să vorbești, să caute cuvinte care vin din inimă, să spună adevărul.

14. Încercați să vă treziți în fiecare zi cu 30 de minute mai devreme. - Încearcă să te trezești în fiecare zi cu 30 de minute mai devreme, ca să nu alergi dimineața, ca un iepure, mușcat de un cangur. Aceste 30 de minute vă vor ajuta să evitați penalitățile pentru depășirea vitezei, sosirile târzii și alte dureri de cap inutile. Încercați - cel puțin pentru aceleași 30 de zile - și vedeți cum vă va afecta viața.

16. Încercați să vizionați emisiunea TV pentru mai puțin de o jumătate de oră pe zi. "Mai bine te distrezi cu ceva din lumea reală". Cele mai bune amintiri rămân cu noi de la evenimentele minunate care se întâmplă cu noi în viața reală și numai în ea. Deci opriți televizorul (sau computerul, dacă îl urmăriți pe televizor) și ieșiți afară. Uitați-vă la lume, bucurați-vă de natură, acceptați plăcerile simple pe care vi le oferă viața și vedeți cum se desfășoară înainte de voi

17. Stabiliți-vă un obiectiv important și lucrați la el cel puțin o oră pe zi. - Împărțiți-vă țelul mare, grandios în bucăți mici și concentrați-vă să faceți o singură bucată odată. Da, astfel, făcând un pas la un moment dat, veți ajunge repede la obiectiv, dar primul pas este de obicei cel mai dificil. Încercați să petreceți următoarele 30 de zile cu cel puțin o oră pe zi pentru ceea ce ați dorit întotdeauna să obțineți. Luați-vă visul și faceți-l real.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: