Milioane de oameni ar dori să își schimbe destinul, dar consideră că acest lucru este imposibil. Să ne dăm seama cum puteți schimba direcția vieții voastre dacă învățați să controlați emoțiile.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să rupă cercul vicios din circumstanțele externe și reacția dvs. negativă la acestea. Probleme se intampla tuturor, este inevitabil. Nimeni nu se poate salva de toate lucrurile enervante, care în fiecare zi ne testează pentru putere. Dar secretul unui destin fericit nu este să vă protejați de lumea exterioară și să evitați orice schimbare. Este suficient doar să învingeți obiceiul de a vă confrunta cu frică, furie, anxietate sau invidie când evenimentele sau oamenii vă provoacă.
Apoi fiecare zi din viața voastră va fi umplută cu emoții complet diferite: calm, bucurie, satisfacție. Vei deveni mai fericit, ceea ce înseamnă că destinul tău va fi diferit.
Un plan simplu de antrenament emoțional pentru fiecare zi
Gestionarea emoțiilor poate fi învățată, chiar dacă este întotdeauna dificilă pentru dumneavoastră. Ceea ce simtiti este afectat de triada ingredientelor simple: reactiile corpului, reactiile mintii si concentrarea. Puteți să gestionați triada și să schimbați calitatea fiecărei zile după cum aveți nevoie.
1. Antrenează mișcările
Trupul și emoțiile noastre sunt legate în mod inextricabil între ele. Când trăim stres, frică, durere, îndoială de sine sau alte emoții negative, corpul ne îndepărtează. Dar chiar dacă te-ai trezit într-o stare bună și apoi ți-ai coborât capul și ai coborât drumul spre cea mai interesantă întâlnire din viața ta, vei simți că nu există nici o urmă de bună dispoziție.
Începeți să vă controlați corpul! Îndreptați-vă umerii, îndreptați-vă spatele și faceți trei respirații profunde. Repetați acest exercițiu în dimineața și de mai multe ori în timpul zilei până devine obișnuit. Când mișcările tale devin mișcările unei persoane fericite, emoțiile negative își vor pierde influența asupra ta.
2. Antrenează expresia gândurilor
Recită-te, ce gânduri ți se întâmplă pentru prima dată când te confrunți cu influența evenimentelor negative? Mulți oameni încep să regrete sau să se reproșeze. Ei spun literalmente: "De ce mi se întâmplă totul rău?". Deci, orice mic minor se ridică la scara catastrofei.
Începe să-ți ții gândurile! Sunt de acord că durerea reală este o raritate în viața noastră de zi cu zi. Trăim într-un timp minunat, când există mai mult în jur. Data viitoare când întâmpinați probleme, încercați să căutați o experiență pozitivă în această situație. Intreaba-te si alte intrebari: "Ce beneficiez pot gasi in aceasta daca incerc?" Sau "Ce a fost cel mai comic in aceasta situatie?". Veți fi surprins de modul în care se va schimba fundalul emoțional al vieții dvs., când veți învăța pur și simplu să vă îndreptați gândurile într-un canal productiv.
3. Instruiți-vă atenția
Atenția noastră este aranjată într-un mod curios. Merită să ne îndreptăm atenția asupra negativului, deoarece primim imediat confirmarea că nu eram îngrijorați de nimic. Lumea literalmente ne copleșește cu dovezi ale ceea ce ne concentrăm. Prin urmare, cu cât vă temeți mai mult, cu atât veți observa situațiile mai înfricoșătoare. Cu cât tonați mai mult pentru a combate rujul, cu atât mai mult vă deveniți nepoliticos.
Începeți să gestionați energia de concentrare! Secretul stă în noi înșine. Noi înșine emite emotiile negative dacă ne concentrăm asupra lor. Doar schimba direcția energiei tale! Nu mai hrăniți temerile. În schimb, concentrați-vă asupra obiectivului și motivației dorite, atunci obstacolele mici nu vă vor strica ziua și nu vă vor putea controla.
Soarta fiecăruia are un potențial mult mai mare decât am crezut. Este suficient să schimbăm fondul emoțional zilnic, iar asta ne va schimba întreaga viață. Veți primi zile, săptămâni și luni pline de veselie, bucurie, optimism și încredere în sine. În loc de amintiri de necazuri, vei primi amintiri despre victorii. Doar includeți exercițiile asupra fiecărei componente a Triadei în lista zilnică de lucru și veți deveni stăpânul destinului dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: