Probabil știți acest sentiment: 10 dimineața, sunteți deja pe punctul de a treia ceașcă de cafea, și în cap în loc de orice gânduri sensibile - terci de cereale. Sunteți epuizați - fizic, mental și emoțional - și absolut indiferenți față de ceea ce vă obișnuia. Motivația? Uita-te. Iritabilitatea? Da, da. Îngrijirea pentru sănătate și wellness?
Din anumite motive, se crede că în mod obișnuit, cucerirea de noi înălțimi și epuizarea excesivă nu au loc. Nimic de genul ăsta. Eroarea emoțională nu este un semn al succesului, este o modalitate prin care corpul nostru neagă că este timpul să încetinească.
"Dacă faci ceea ce ai făcut întotdeauna, obții ceea ce ai întotdeauna." Henry Ford.
Un citat bine-cunoscut de la Henry Ford este aici la momentul potrivit.
modalități obișnuite de a reveni el însuși la viață, fie că este vorba de o doză dublă espresso sau un alt strat de anticearcan sub ochi, durează doar câteva minute, dar beneficiul cât de multe dintre ele reale? Da, pentru o schimbare radicală a vieții, este nevoie de mult mai mult timp, dar în cele din urmă toate eforturile se justifică. Aceasta este o investiție în sănătatea și bunăstarea dvs., tratându-le astfel cu toată seriozitatea.
1. SLEEP DOWN
Corpul nostru este un mecanism. Un sistem frumos și incredibil de complex, care are nevoie de îngrijire și odihnă. Când părăsiți locul de muncă, opriți computerul în fiecare zi, pentru același lucru de care aveți nevoie de corp și minte. Studiile spun că un somn bun ajuta creierul pentru a scapa de toxine care se acumuleaza in timpul zilei, motiv pentru care șapte până la opt ore de odihnă completă este incredibil de important pentru sănătatea mentală și fizică. Sarcina ta este de a aduce treptat durata de somn la acest nivel. Timp de 30 de minute mai mult în fiecare zi - este simplu, nu?
3. Credeți-vă cu cafeaua
Cofeina este un stimulant care irită sistemul nervos deja nervos. Când sunteți îngrijorați, tensionați sau chiar pe marginea isteriei, o altă cană de cafea, dacă este, nu va dura mult timp. În schimb, încercați alte modalități mai blânde de a vă înveseli și de a vă reîncărca energia: exercițiu, rugăciune, contemplare. Dacă dimineața fără cafea nu este distractivă, traduceți relația dvs. cu această băutură într-un plan ușor diferit și faceți-le cât mai mult posibil cu conștiința. Savurați aroma și bucurați-vă de gustul băuturii, savurând-o din cana dvs. preferată. După un timp, s-ar putea dovedi că acest ritual este mult mai important decât cafeaua în sine.
4. START PENTRU MOVARE ȘI NU STOPEȚI
Mișcarea nu este doar un instrument puternic pentru îmbunătățirea stării de spirit și reducerea stresului, dar și dovedit - o modalitate eficientă de a păstra memoria excelentă și abilitățile mintale generale.
5. FUMEA PENTRU PIELĂ
Este simplu: pielea fericita - sunteti fericiti. Desigur, consolidarea acestui obicei nu este diferită de celelalte, de asemenea, este nevoie de timp. Nu există nici măcar atât de important pentru regula bine-cunoscut de trei săptămâni - consecvența, regularitatea și înțelegerea de ce face acest lucru, este mult mai util decât zile barate în calendar. Concealerul notoriu va ascunde semnele de oboseală în două cazuri, dar schimbările reale ale stării pielii vin întotdeauna din interior, încet, dar sigur. Alege ceva care nu îmbunătățește doar ten, dar, de asemenea, aduce beneficii reale pentru organism, fie că este vorba de cosmetice sau produse alimentare. Doar urmați toate procedurile necesare în dimineața și seara - după un timp veți observa că pielea este sănătatea radiantă și starea de spirit nu este la fel de sumbră. Trite, dar nu a venit nimic mai bun decât omenirea.
6. SOFTUL DE ALIMENTARE, NU EGO
Prima este credința. Nu ai apărut doar pe teren. Dumnezeu are un plan și o dorință de a vă ajuta în orice moment al vieții voastre - doar să vă întoarceți la El. Este mult mai ușor să trăiești o viață conștientă decât să tragi o încărcătură de viață exorbitantă, de unde și de ce.
De asemenea, este important să înțelegeți: merită să faceți ceea ce vă place. Nu toate realizările noastre umple sufletul cu bucurie. Prelucrarea obișnuită poate fi utilă, dar în cele din urmă duce la epuizarea departe de rezervele infinite ale corpului. Beneficiile acestui comportament sunt mai puțin decît odihna și relaxarea obișnuită. Cumpărați ultimele încălțăminte pe care le doriți mult timp, răsfățați-vă cu înghețată la prânz și urmăriți filmele vechi până la capăt. La toate - bine, majoritatea - acțiunile tale ar trebui să fie un singur motiv: aduce bucurie. Nu faceți acest lucru deoarece nu este un alt element din lista de cazuri. Joy. Tu. Punct.
7. INSTRUCȚIUNI DE ÎNCREDERE
O expresie de frumusețe îndoielnică "în frig" nu este o metaforă. Înainte de a lua decizii importante, ascultați sentimentele: corpul ne spune de multe ori ce avem nevoie, chiar înainte de a ne da seama. Faceți o pauză dacă sunteți obosiți. Du-te undeva dacă sufletul cere schimbare. Pe scurt, când se întâmplă ceva, cereți mai întâi motivele pentru tine. Dacă nu sunteți o persoană-intuiție, va dura ceva timp pentru a învăța să ascultați vocea interioară. Pur și simplu distrage atenția de la toate grijile, odihniți-vă și răspundeți sincer la ceea ce vă simțiți acum. Șansele sunt minunate că știi foarte bine ce vrei cu adevărat. Este necesar doar să vă opriți pentru o vreme și să vă ascultați.
8. A VIOLA ORDINEA HABITULARĂ A LUCRĂRILOR
Stabiliți-vă o sarcină cel puțin o dată pe săptămână pentru a încerca ceva complet nou. Ei bine, sau dacă entuziasmul este în exces, o dată pe zi. Nu este necesar să abordați imediat ceva mare - trebuie doar să mergeți la locul de muncă. Chiar și o astfel de aparență este o experiență neobișnuită. Vă ajută să deschideți mintea spre noi moduri de gândire și percepție, ceea ce vă va face cel puțin puțin, dar mai fericit.
9. CREAȚI MEDIUL COMFORTABIL
Prima etapă de a crea relații sănătoase în toate sensurile este o abordare responsabilă a ceea ce și cum vă umpleți viața. Da, perspectiva de a transforma relațiile care amenință viața în plăcute și confortabile poate la început să fie înspăimântătoare, mai ales dacă se referă la prietenie, familie, mâncare, muncă sau pentru tine. Cu toate acestea, acest lucru este important.
Analizați toate conexiunile dvs. și rețineți modul în care acestea contribuie la viața și bunăstarea dumneavoastră. Cei care sunt receptivi la alegerea mediului înconjurător, se află adesea mai încrezători în luarea deciziilor.
10. ÎNVĂȚI NOI
Procesul de obținere a cunoștințelor noi ne face fericiți, este un fapt. De asemenea, ne ajută să ne prelungim viața, să o facem mai interesantă și mai bogată și, de asemenea, să eliminăm prejudecățile inutile. Vrei să începi mici - să înveți să tricot, de exemplu. Web-ul este plin de videoclipuri de antrenament, astfel încât să puteți stăpâni acest lucru simplu, fără să ieșiți chiar din pat. Dacă sunteți atrasi de obiective mari - faceți un curs de design de trei luni. Orice ați decide să faceți, creierul, în orice caz, va fi profund apreciat.
11. PORNIREA DENULUI
Îndepărtarea tensiunii, dezvoltarea abilităților creative, sporirea încrederii în sine și inspirația pentru atingerea scopurilor - o ocupație simplă și atât de bună. Dacă acest lucru este dat cu dificultate, nu luați imediat obligația de a scrie ceva în fiecare zi. Procesul de creare a unui text este important, și nu de câte ori faceți acest lucru, deci pentru început puteți să vă limitați la câteva ore pe săptămână. Setați cronometrul, dați-vă o temă simplă, de exemplu "Ce mă aștept din această zi", și scrieți tot ce credeți. Crede-mă, în cele din urmă veți aștepta la aceste sesiuni.
Aceste articole vă pot interesa:
Totul se schimbă în mod constant. Opozițiile se completează reciproc
reciproc. Echilibrul și armonia contrariilor.
Nu poate exista nici o "victorie finală", pentru că nu există nimic final ...
Suntem pentru pace în întreaga lume!
Omul este creat pentru a iubi și a fi iubit!
Casa noastră este o planetă pământească. Trebuie să fim tratați cu demnitate
la binecuvântările pe care le dă natura.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: