Capilarele sunt vase de sânge microscopice care livrează hrană literalmente către fiecare fibră musculară, fiecare celulă a corpului nostru. Dacă adăugați lungimea totală în corpul uman, veți obține o cifră incredibilă - câțiva kilometri! Și acest lucru este natural: natura trebuie să aibă grijă de sistemul de transport, deoarece atât oxigenul cât și substanțele nutritive trebuie livrate tot timpul în locuri de consum.
Din starea de sănătate a capilarelor, puritatea lor de ton depinde de starea de sănătate a întregului organism, organele sale, pentru livrarea de substante nutritive, oxigen la fiecare celulă, și apoi produsele de ieșire ale metabolismului depinde tocmai de sistemul capilar, cele mai mici capilare din corpul nostru.
De aceea, pentru a înțelege acest lucru și pentru a ne îngriji de puritate, de performanța lor, de sănătatea lor, trebuie să avem toată viața conștientă.
Provocarea factorilor bolilor sistemului capilar, următorii factori: inactivitate, Încălcarea metabolismului carbohidraților (diabetul zaharat), obezitatea. consumul excesiv de grăsimi animale, fumatul, hipertensiunea, producția inadecvată de grăsimi care distrug colesterolul, prezența guta și psoriazisul. Și, desigur, stresul, stresul cronic, foarte dăunător tonului vascular. Starea de stres afectează nu numai capilarele mici, ci și arterele mari, în general, pentru întreaga activitate vitală a organismului.
Dacă vom vedea cu sistemul gol microvasculare leziuni oculare sub formă de lovituri mici, vene albastre, sau vindecarea ulcerelor prelungită pe picioare, pe suprafața pielii, microvasculare înseamnă că sistemul nostru nu este sănătos. Sau răcirea mâinilor sau a picioarelor sau invers atunci când mâinile sau picioarele ard (în acest caz însoțite de inflamarea țesuturilor) și acest lucru se întâmplă. Acestea sunt problemele legate de circulația capilară. Acestea pot fi capilare trombozate când nu sunt pur și simplu descoperite sau sunt înfundate cu celulele de deșeuri. De aceea, sarcina este să ajungem la conștiință cât mai curând posibil pentru a susține aceste sosudare într-o stare de lucru.
Desigur, spermatozoizii trombozați "dormind" nu sunt plini de sânge, nu transporta substanțe nutritive în celule și nu elimină deșeurile de metabolism din celule. Aceasta este, toate funcțiile de bază ale corpului, organ, să nu mai vorbim de rezerve suplimentare nu sunt implicate, care este, incapacitatea de capilare este cheia pentru a înțelege multe boli. Și întrebarea de ce suntem bolnavi? Unul dintre răspunsuri este o circulație sanguină capilară slabă!
Există și alte otvety- toate bolile ale nervilor - așa cum este, este doar nervii și să dea spasme toate navele - mari, mici, adică, întregul sistem descompune circulația sângelui. Desigur, există și alte motive, o dietă corectă, echilibrată etc. Dar în acest articol, sarcina mea este să dezvălu cum să întărim activitatea circulației capilare. În plus, vârsta înaintată este definită ca uscarea corpului datorită închiderii treptate a capilarelor, apariției insulelor celulare uscate și încetinirii proceselor de viață.
Doctorii din multe boli prescriu medicamente vasodilatatoare, de exemplu, acidul nicotinic în conformitate cu schema de prăjituri, atunci când se adaugă 1 cub pentru fiecare injecție. După această injecție de ceva timp, vasele se extind pentru un timp, corpul se încălzește, fără a crește temperatura. Scopul este de a implica doar cele mai mici vase de sânge ale corpului.
Din păcate, la mulți dintre noi care suferă de hipodinamie, două treimi din capilare sunt inactive, sunt într-o stare foarte îngrădită. Sângele pe ele practic nu trece.
Cum sa imbunatati circulatia sangelui si sa curatati capilarele? Medicină tradițională, un stil de viață sănătos. medicina tradițională puțin câte puțin a acumulat înțelepciunea unei ființe sănătoase. Mai întâi de toate:
• Excludeți hipodinamia din viața dumneavoastră. Aceasta este o condiție foarte periculoasă pentru sănătatea umană! Se știe că una dintre manifestările atrofiei oricărui organ este o scădere a capacității sistemului vascular, o scădere a capilarelor în inimă, mușchi, organe. Toate acestea conduc la faptul ca o persoana nu poate face fata nici macar unei sarcini usoare, in care este necesara cresterea ofertei de muschi cu sange si oxigen. Și imaginați-vă un organ bolnav epuizat al sistemului capilar.
• În condițiile de limitare a activității motorii, procesul de descompunere a țesuturilor crește, iar procesul de recuperare este slăbit. Țesutul muscular la atrofia hipokinetică.
Se observă: atunci când o persoană lucrează intens, aceste sosudas mai mici se extind, se umple cu sânge, fluxul lor se intensifică și se accelerează în ele. Când sarcina fizică crește, iar volumul de sânge care circulă în corp cu o medie de 1 până la 1,5 litri, ajungând în general, 5-6 litri de sânge furnizat stația de reaprovizionare - recipientele de rezervă originale situate în principal în ficat, splina și plămânii.
În consecință, numărul de eritrocite în mișcare crește, ca urmare a capacității sângelui de a transporta oxigenul. Odată cu creșterea fluxului sanguin în mușchii funcționali, numărul de capilare crescătoare crește. Intensitatea metabolismului prin folosirea oxigenului crește de zeci de ori.
Pentru o circulație capilară bună, trebuie să efectuați gimnastică sistematică pentru capilare.
• Profesorul japonez Katsudzo Nishi în 1926 a propus o viziune complet diferită asupra circulației sângelui în organism. Potrivit lui Nishi, motorul principal al sângelui nu este situat în inimă, ci în capilare. După ce a înțeles cauza principală a bolilor cardiovasculare, K. Nishi a dezvoltat o tehnică care vizează restaurarea, purificarea și reînnoirea capilarelor. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați mișcări vibrative cu mâinile și picioarele, luând o poziție în spate și ridicându-vă brațele și picioarele în sus și vibrând. Numărul mișcărilor vibraționale ar trebui să crească treptat la 350-400 zilnic dimineața și seara. Datorită vibrațiilor, purificarea endoteliului (peretele intern al vaselor) de la colesterol, depunerile de sare sunt în plină desfășurare, capilarele sunt deschise și curățate.
Datorită vibrațiilor celulelor într-o parte a corpului, circulația sângelui crește și în alte părți ale corpului. Capilarele sunt restaurate, iar restabilirea circulației capilare duce la vindecarea întregului organism. Prin urmare, oricine este preocupat de restaurarea sănătății, orice organism, trebuie să includeți în programul de recuperare acest exercițiu. Desigur, aceasta nu se va întâmpla într-o zi, nici măcar pentru o lună, și poate că va dura mai multe luni, dar în același timp, știți că sunteți pe drumul spre un obiectiv dorit și prețuit - sănătatea. Și atunci, când simțiți îmbunătățirea - prin aceleași exerciții vă veți menține sănătatea.
• Omul de știință rus și doctorul A.Zalmanov (în anii 20 ai secolului trecut) a concluzionat că o metodă eficientă de recuperare și purificare a capilarelor sunt băi de terebentină (pe Zalmanov). Ele reprezintă un mijloc eficient de prevenire a bolilor vasculare și de combatere a îmbătrânirii. Băile cu terebentină - sunt de culoare albă și galbenă - pot fi folosite pe tot parcursul anului. Terpentina, după cum se știe, este extrasă din gudron de cedru sau de pin, guma, prin distilare. Conținând uleiuri eterice și terepentine, este principalul ingredient în formularea băii. Guma însăși are o activitate biologică pronunțată, vindecă rănile și crăpăturile în coaja de cedru și pin. Aparent, de aici vine numele ei. Turpentina are un efect iritant și antiseptic local. Acesta are capacitatea de (precum și alte uleiuri esențiale penetrează pielea și poate provoca reacții biochimice benefice organismului.) Simultan, divulgarea capilarelor și circulația de recuperare pe tot corpul.
• Băile albe sunt cele mai potrivite pentru restabilirea funcțiilor perturbate ale capilarelor, stimulând vasele pielii. La domiciliu, este destul de dificil să pregătiți compoziția necesară. Dar poti cumpara in farmacii gata - "Bai de terebentina alba" Zhivi-Ton. "
• Doza inițială - 10-15 ml (1 lingură) emulsie pentru o baie de 175-200 litri. Înainte de utilizare, agitați bine flaconul cu emulsie. Se toarnă 10-15 ml într-un recipient separat de 3-5 litri. Completați cu apă fierbinte, amestecați bine.
• Temperatura inițială a apei în cada trebuie să fie între -6 și -37 grade. Se adaugă soluția în baie prin turnarea acesteia pe întreaga suprafață a apei. Se amestecă bine.
• Înainte de a face o baie, pentru a evita arderea, trebuie să lubrifiați pielea genitală cu ulei de vaselină. Durata totală a băii este de 10 minute. La fiecare 3 minute, adăugați apă caldă și aduceți temperatura apei la 39 grade în 10 minute.
• La sfârșitul procedurii, nu vă ștergeți și nu vă înfășurați în special, înfășurați-vă într-o jachetă și mergeți la culcare. Relaxați-vă și relaxați-vă timp de 1,5-2 ore. Cursul de luare a băii este de 10-20 de zile.
Nu este recomandat să luați băi albe în a doua jumătate a sarcinii, cu hipertensiune II și III, hepatită și ciroză, tuberculoză pulmonară.
În plus față de cele de mai sus, îngrijirea vaselor corpului va fi folosită:
• Masaj de toate felurile. Este deosebit de utilă masajul de zone cu probleme cu ajutorul unui aplicator Kuznetsova (butoanele cu ace de plastic sunt montate pe o bucată de pânză dreptunghiulară). Vă recomandăm să o faceți în mod regulat, începând cu coloana vertebrală (de la lombosacral până la colul uterin), apoi degetele și degetele de la picioare, pielea frunții, față, bărbie. Astfel, circulația capilară este activată peste tot. Procedura de luare a masajului cu aplicatorul este după cum urmează: după 10 minute, senzația acelor ar trebui să treacă printr-o senzație de căldură. Dacă acest efect nu este atins, atunci nevoia de a pune o cârpă ușoară sau de a reduce gradul de presiune. Procedura trebuie luată de la 30 de minute. adăugați zilnic până la 10 minute, aduceți până la 1 oră.
• Nu neglijați procedurile de masaj de către massești profesioniști. Țineți periodic cursuri de masaj, având în vedere contraindicațiile.
• Există o metodă foarte bună de a restabili circulația capilară. El recomandă să faci un simplu masaj cu degetul folosind metoda profesorului Alla Umanskaya.
Cu degetul mare și arătătorul mâinii drepte, începem să "ștergem" toate degetele mâinii stângi de la vârfuri la bază. Apoi, cu mâna stângă, exact cum masați toate degetele mâinii drepte. Mâinile sunt încălzite în același timp, circulația capilară este mărită. Acest masaj este eficient in multe boli, cum ar fi infecțiile respiratorii acute, deoarece brațul de proiecție în creier și ocupă o mare arc reflex pe suprafață asociate cu proiecțiile tuturor organelor interne.
• În general, auto-masajul tuturor ariilor accesibile ale corpului, cred că, împreună cu exercițiile fizice sunt foarte importante pentru restaurarea și menținerea sănătății. În timpul procedurilor de apă de dimineață, țineți un mic masaj (în decurs de 5 minute). picioare, spate, gât. Și astfel, în fiecare zi, după astfel de proceduri, veți simți ca și cum nu vă spălați numai din exterior. dar și în interior. Senzație de calm, încredere.
• Plicurile sunt foarte eficiente: contrastante și foarte reci. Se recomandă să țineți un duș de contrast în fiecare zi. La ce, dimineața pentru a termina pe o procedură la rece, în seara - pe o temperatură moderată.
• Și, desigur, o baie, dacă poți cu o mătură. Masajul Whirlpool - o gimnastică bună pentru capilare, și nu doar pentru gimnastică, deschide toate capilarele, nu pentru că nu se simte nimic după o baie revigorată. Mulți oameni după baie ca să se arunce în gaura, piscina, să ia un duș rece. Aceasta reduce capilarele dilatate, iar extinderea lor - constricția - este un element esențial al gimnasticii vasculare.
Vezi și:
- CULTURA CORPULUI, UTILIZAREA APEI
- Întreaga lume acceptă Ginkgo Biloba.
- Retete simple pentru probleme serioase
- Varice, prevenirea lor.
- Tratamentul vaselor picioarelor și vaselor mâinilor
- Aspecte psihologice ale sănătății
- Tratamentul și restaurarea vaselor corpului
- ÎN ZIUA ACESTĂ ZIUA, ACEASTĂ ZI NU ÎNCEPĂ
- Think Hypokinesia este periculoasă
- OXIGEN - cel mai bun stimulent
Trimiteți-le prietenilor: